青山綿延，綠水湍湍不息，遠遠看去，一條黃泥公路尤為顯目，在這幅畫麵中形成了獨特一麵。
公路的轉角處，蕭嶸靜靜目送燕一漸漸遠去，直到女孩的身影消失，才向家走去。倒不是他不想送女孩到家門口，而是顧忌她的家人。畢竟，這個年齡段早戀相對來說，並不被世俗輕易接受，更何況親人！
對於燕一的家人，蕭嶸很了解。女孩的父親燕雲生是一個極其嚴肅且要求嚴格的人，從女孩的成績不斷徘徊前三名就可以看出來，蕭嶸也曾見過幾次。如果讓他撞見兩人肆無忌憚的關係，不說棒打鴛鴦，鐵定會引起一場家庭矛盾，這是蕭嶸不願看到的結果。他不想給女孩的生活造成影響，也更加希望對女孩的這份感情隻是如以往那般單純。
況且，兒女情長，英雄氣短。蕭嶸肩負大任，必須在短時間內提升足夠強的生存實力，這無可厚非。
蕭嶸回到了家，放下書包，便去準備晚飯。生活方麵，自小就比其他孩子獨立的他，對於做飯自然是輕車熟路。奶奶總是早出晚歸，老人家閑不住，雖然到了高齡。每次蕭嶸告誡老人應該注意身體，老人總說不在意，他也沒辦法。
“奶奶…您回來了！”
做好了晚飯，恰好看到老人的有些佝僂的身影，蕭嶸快步上前，將老人背上的一幹農具取下來。而後倒了杯水，遞給了老人。
“小嶸放假了啊？”老人依然是那副慈祥的微笑，眼神裏滿是欣慰。
蕭嶸點了點頭，接過奶奶喝水的杯子放好，道：“恩，飯我做好了，我打盆水給您洗臉就開飯。”說著，他又跑去打了盆水。
小家生活，粗茶淡飯，但這並不影響蕭嶸的食欲。兩大碗米飯下肚，蕭嶸還有種猶然未盡的感覺。農家飯是天然養生材料，這是山珍海味不可比擬之處，即便後者如何奢華。
“奶奶，過幾天學校要組織一批人去外地學習。”吃好了飯，蕭嶸忐忑不安詢問著老人的意見：“我也想參加，老師說對以後能考上好大學是個不錯的鍛煉機會，而且費用學校報銷！我想問您同不同意，需要去幾個月的時間。”
老人默默思索半許，笑著點了點頭。對她來說，沒有什麼比自己孫兒出人頭地更重，而出人頭地在老人的眼裏就是考上好的大學。
見老人點頭，蕭嶸懸著的心放下了。倘若老人不準許，也隻能放棄，他不願忤逆老人的意思。
沒了心裏的顧慮，蕭嶸樂嗬嗬將碗筷收拾幹淨，向老人打了招呼，回到了自己房間。而後偷偷溜了出去，來到了小河邊。
現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體“生物鍾”的控製，一般在傍晚，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升，是晚間鍛煉的最佳時段。
身體弱不禁風是硬傷，為了更好應對接下去高強度的訓練，蕭嶸自然不會放過每一個淬煉體質的機會。而且，他的身體裝入了後世紀高科技升級軟件，效率成倍增長，這是極其可怕的一麵。
因為之前豆豆早已將一套適用型的初級訓練程序導入了升級軟件中，蕭嶸一步步按照初級訓練程序進行身體全麵的升級。
後世紀科技發展極其璀璨，現代根本與之無法相其並論。隨著人口的日益增長，資源消耗，環境惡化，一股末世思想之風席卷全球。在那複雜的世態，肉若強食，生存能力可謂重中之重。而這套初級訓練程序是當時全民思想的結晶，當中涵蓋了曆史武學、現代科學、生存能力學等知識學科。
人們將東方的道家武學思想與西方神學理論等多種武學相結合，通過精密計算，運用人體學相關知識，在21世紀後期，總結出了這一套初級訓練程序。它的普及，增強了人體對自然環境的適應能力，以及對感染源的抵抗力，迎來了一場科武盛世。
訓練程序中所涉及的武道精髓，既淬練人體的精、氣、神。無論是東方武學思想，或是西方神學理論，都至這三個方向為之根本。
精、氣、神本是古代哲學中的概念，是指形成宇宙萬物的原始物質，含有元素的意思。
精是構成人體、維持人體生命活動的物質基礎。氣是生命活動的原動力，既是運行於體內微小難見的物質，又是人體各髒腑器官活動的能力。神是精神、意誌、知覺、運動等一切生命活動的最高統帥。
三者相互滋生，相互助長。精馭神，神通氣。既為用後天之氣淬練人體，溝通體內龐大的機能，增強先天元精，開啟新生的自我。
初級訓練程序主向於運氣，既固守人體武學的基礎。通過氣來淬練體質，達到滋養機體，收放自如，形成強大的攻擊力。