第二天早晨五點，郎逸準時從睡夢中醒來。
隨即一躍而起，活動活動筋骨，麵南背北，一個勢子紮穩了形意三體式。頭向上頂，下頷微收，口唇虛合，雙目平視，舌頂上齶，牙齒輕扣，含胸拔背，豎項挺腰，鬆肩實腹，塌胯合襠，膝合腳扣，提肛斂臀，排除雜念，調整呼吸。左掌前伸食指挑，目注食指不放鬆。指鼻腳尖三尖照，右手鷹捉與臍平。
采用逆腹式呼吸，先深吸一口氣，默想真氣自湧泉穴升自會陰，分向兩肋，自兩肋升於前胸，再由前胸升自腦後，逐漸升入泥丸百會穴，再降至印堂穴，經鼻孔至咽喉，再到脊背透至前心，沉入丹田。丹田氣足，再從丹田發自湧泉穴，周而複使，如環無端，循環往複，連綿不絕。
約一小時之後，郎逸緩緩收功，直覺得神清氣爽，分外精神。渾身內勁充盈，意念動處，內力瞬間即至，自由用運，渾然一體。
隨即換上一身練功服裝，下樓梯，出客棧，沿著道路小跑起來。
不一會，穿過北城門來到了烏馬河邊。
烏馬河水流清澈，沿河兩岸建有公園。紅花綠草，回廊亭閣。景色別致，空氣清新。
此時，公園內到處是早起鍛煉的人群。
這邊一堆人在唱太穀秧歌，那邊一群人在跳舞娛樂。
推太極的老人悠閑自在，跳廣場舞的中老年婦女悠然自得。
當然也有一處地方是屬於形意拳的場所。
有老年人，有中年人，有青少年。有男人，有女人。
有紮三體式的，有練五行拳的。還有練十二形的。
從進退連環，雞形四把，八勢捶到形意連環應有盡有。
還有對練的：五花炮，九拳，五踩六捶，五行炮，挨身炮，連環手，九套環，十二連捶，劈捶，十六把……
還有耍兵器的：刀，劍，槍，棍，大刀，雙鉤，鴛鴦鉞……
朗逸看著這一切不禁微微一笑。太穀不愧為武術之鄉，形意拳的發源地。大人小孩都可以耍兩手。
郎逸找了個角落也開始練起了五行拳。
五行拳也稱五拳，是劈，崩，鑽，炮，橫五拳的總稱，依金，木，水，火，土五行而命名，內應人體內的肺，肝，腎，心，脾五髒，內外兼修，式簡意深，易學難精。
五行拳有形意拳母拳之稱，古譜以斧，箭，閃，炮，彈而喻之。每拳各有一特技，拳式規範，動作要求嚴格，打擊目標各有規定。練習五行拳可以左右輪番進行，距離可長可短，因地因人而易。
精通五行拳的人，以掌變拳，以拳變掌，拳掌互變，擰裹而發，滾出滾回，側身調膀，轉身調步，上下協調，內外相合，無不至精妙之境。
五行拳各拳都以左三體式為出勢之法。古譜有“起落橫順，把把不離鷹捉”之說。
從小爺爺就告戒朗逸，三體式為形意拳基本樁功，五行拳，十二形乃形意拳基本拳式。每天都必須勤學苦練，堅持不懈。基礎打的越結實，功力才提升的越快。
郎逸牢記爺爺的教誨，每天堅持練習，終以二十出頭的年齡邁入形意宗師的門檻。
隻見此時的郎逸，拉開架勢，一招一式，步伐沉穩，身形靈活。雙目如電，氣勢威嚴。體內內氣自然流轉，意念動，內氣至，內外渾然一體。
劈拳一出，踩，撲，裹，束，撅五勁合一，“起如鋼銼，落如鉤竿”。
崩拳從中門而入，鑽進合膝，包裹嚴密，手起如箭落如風，追風趕月不放鬆。雙拳輪番交錯直打對方心口，如同連環弩箭，使對手無喘息之機。
鑽拳打法自下而上，目標以鼻為準。形似閃電，有如泉水向上翻鑽，兩顧一打，拳掌互變，鬼神也怕。
炮拳以兩鷹捉從身前齊向身側撅回成陽拳，兩拳一架一頂，輪番出擊顧破，打擊對方心口。
橫拳一出一入，以橫破直，圓活有力。既有翻，橫，壓，頂之技，又有挑，扣，刁，推之法，尚有封閉，切擠之術。以對方胸勒為打擊目標。拳勢如盤中滾珠，陰陽相合，橫裹開拓，擰纏吸吃，變化靈活。
郎逸打的興起，長嘯一聲，身法逐漸加快如同閃電，但步伐卻一絲不亂穩紮穩打。意念指處，身影隨即而至。天人合一，渾然一體。丹田處一吐一納，內氣周身往返循環，長流不息。
“好”，忽然一聲清脆的叫好聲傳來。
郎逸一個三體式手勢，身形穩穩立定。氣不長出，麵不改式。舉起俊目，順聲一看。隻見一女子亭亭玉立。
一身純白帶粉色邊的運動裝束，身材挺拔豐腴，恰到好處的酥胸翹臀格外好看。
腦後大波浪長發隨意披灑肩頭，絲絲屢屢透著熱辣。
濃密的睫毛、嫵媚的眼神、性感豐厚的雙唇，無時無刻不透露出萬種風情。