自強不吸：教你幾招防霾攻略
近日被北京等地的好友刷爆朋友圈，室外空氣汙染指數“爆表”，能見度極差。據報道稱北京這幾天的空氣中，PM2.5濃度在12小時內飆升近10倍，部分地區出現了空氣中每立方米PM2.5濃度超過900微克的極端峰值汙染濃度。由於起風霧霾雖有所緩解，但冬季是霧霾高發期，我們應該提高警惕，隨時可能卷土重來。這次霧霾是偶然發生嗎？麵對霧霾危害，我們應該怎樣保護自己呢？
【霧霾為啥偏愛北方】
空氣汙染絕非偶然，進入冬季很多居民最關心的莫過於家裏的暖氣通了沒、溫度夠不夠，卻忽視了室內空氣的汙染問題。集中供暖一開始，汙染開始登上了各地頭條。隨著氣溫不斷下降，區域性燃煤采暖消耗量的大幅增加，使得燃煤汙染排放更明顯。
【汽車尾氣也是源頭】
除了供暖小號燃煤外，在能見度低的環境下，在北京道路出現的嚴重堵塞，擁堵期間汽車不能熄火，使得燃油效率不斷降低，機動車的汙染排放量也顯著增加，同樣也是空氣汙染的源頭。
【厄爾尼諾現象有關係】
話雖如此，並不能因為這兩個汙染源，來斷定這次幾段汙染是這樣造成。今年為有曆史統計以來的最強厄爾尼諾年，全球極端天氣頻發，進入11月以來，華北地區遭遇多次強降雪天氣，降雪消融導致地麵濕度接近飽和，溫度降低，而中層大氣同期存在顯著回暖情況，導致華北地區大範圍處於高濕度、低風速、強逆溫的極端不利氣象條件，汙染持續積累，造成本次大範圍的嚴重區域性汙染。
看不見遠處的建築物，我們絕不能當人肉吸塵器。根據世界衛生組織確認PM2.5可致癌，室外空氣汙染物的重要組成部分可吸入顆粒物可被認定為一類致癌物。環境健康專家公認的是，占據PM10中大多數的PM2.5對人的健康危害最大。霧霾並不是偶爾造訪，秋冬季節將會持續發生，麵對嚴重霧霾群眾都束手無策，我們日常生活環境下如何防霾，保衛我們肺部健康，請繼續往下看。
【減少外出為妙】
如柴靜所言，霧霾嚴重的地區，很多人不抽煙也得肺癌，甚至嬰幼兒也得了肺炎。因為沒有流行病學調查，醫生隻能診斷為不明原因肺炎。每當到空氣汙染較為嚴重的日子，醫院裏來呼吸科就診的病人都會增加，某些控製較好的哮喘病人病情也會因為空氣質量變差，會反複發作等狀況，甚至有些肺氣腫病人會出現病情加重等。建議老人，小孩盡可能少外出。吸入過多有害的顆粒，容易誘發急性上呼吸道感染，肺炎、哮喘、冠心病等疾病。
【口罩常備左右】
上班族需要為兩餐而奮鬥，總不能呆在家裏躲避霧霾。在大街上口罩在霧霾天必備良品，但是口罩品質摻次不齊。其實口罩也分為很多等級，常見的棉布式口罩麵對嚴重霧霾天氣是不能起到作用。因為傳統棉布口罩纖維裏之間的空隙太大，無法阻擋PM2.5。而且棉布周圍的密封性較差，人體與麵部貼合不佳，導致PM2.5從縫隙中吸入。
其實市麵上對於防霧霾，最常見的就是N95口罩。對於這類性能非常好的口罩，商家一般都會把N95作為大大的標誌放在口罩包裝上。N95口罩是根據美國國家職業安全衛生研究所National Institute for Occupational Safety and Health（NIOSH）的規範，對0.3微米以上粒徑的空氣汙染物，有95%的過濾效率。就是隻有百分之5%可以透過過濾紙。
【開車更需要淨化器】
前文有提到這次北京霧霾，某程度上是因為汽車尾氣的排放所導致。人體暴露在外，所呼吸空氣質量已經很差，加上汽車所產生的尾氣，將會對駕駛人以及乘車人帶來嚴重的健康威脅。加上車內自身還會揮發些如TVOC、甲醛、甲苯等危害都讓會造成慢性自殺，所以小編建議考慮配備車載空氣淨化器。夠吸附、分解或轉化各種空氣汙染物。而在選購車載空氣淨化器時，需要留意它的臭氧情況，因為目前市麵上大部分空氣淨化器都使用靜電吸附，工作時可能會產品臭氧等有害物質。而風量同樣要注意，風量大能加快車內空氣流動，形成快速淨化的效果。
霧霾天氣在秋冬季節是高發季節，很有可能“爆表”情況再次發生。空氣質量較差時應減少外出活動，而在家中可以選用空氣淨化器，通過多重濾網的吸附，加速淨化室內的空氣。在外出時，需要配備如N95等專業口罩防止PM2.5，別再使用棉質加厚口罩啦。（本文摘自網絡，原文標題《霧霾天拒當人肉吸塵器!教你幾招防霾攻略》，有刪改）