妙招86針灸補心能醒腦
針灸益智，指針刺人體經絡的特定穴位，或用艾製品灸灼穴位，通過經絡將刺激傳導到有關的髒腑，以疏通經絡，調理髒腑，增智益聰。
中醫對健腦的認識
按中醫學的觀點，人的聰明智慧與心、腦、腎三者有關。幾乎在“心主神誌”理論產生的同時，人們也認識到腦與人的記憶、思維、語言功能有關。李時珍曾說“腦為元神之府”，提示人的精神意識思維活動在腦。清代醫家王清任還有“靈機記性在腦”的說法，把記憶、靈感等精神活動歸屬於人的大腦，因為大腦為人身之“髓海”，能藏受腎所化生的精髓，供給思維意識活動以充足的營養。
除心腦外，經絡在認知、記憶、思維活動中亦起著重要的作用。一方麵，經絡是溝通表裏，聯係內外的通道，它協助心腦完成認知、思維、應答等一係列活動。另一方麵，經絡還能協調心、腦、腎三個器官的功能活動，使心腎相交，心腦合一，共同主宰意識思維活動。在人體的十二條正經和八條奇經中，足太陽膀胱經及督脈與大腦直接相通，其餘的經脈通過目係、鼻係、耳係等也都間接地與大腦相連。通過經絡的多方麵的聯係，從而把心、腦、腎三個器官聯係成一個有機的整體，共同發揮生理作用。
在每條經絡上，分布著為數眾多的穴位，這些穴位有不同的治療效應，針灸益智正是通過剌激這些穴位，調整和增強心、腦功能，達到益智目的。益智穴位主要分布在手少陰心經、手厥陰心包經等經脈上。經絡上的不少穴位還是醫家根據其益智功效命名的。如在頭頂“百會”穴的周圍有“四神聰”穴。取名叫“神聰”，是指針刺該穴位後，可開竅益智，使神誌清醒，耳目聰明。再如“天牖”穴，“牖”是指窗開旁牆，天牖即是指天窗，比喻此穴為頭竅，針之能醒腦開竅。
針灸安神定誌
針灸既可以開竅醒神，又可以安神定誌，具有雙重調節作用。這兩種治療效應，主要通過針刺不同的穴位和使用不同的手法來達到。曆代針灸學家認識到不少穴位具有養心安神，糾正失眠、健忘的作用。
(1)養心寧神：取單側或雙側三陰交、內關進針，采用補法為主，留針30-60分鍾，每日1-2次，10天為1療程。休息數天，可進行第二療程的治療。內關為手厥陰心包經的穴位，具有清心瀉火、寧心安神等功效，三陰交為足太陰脾經穴位，為陰氣彙聚的處所，可療失眠、健忘等症。二穴配伍應用，內關清上，三陰交滋下，一以和陰，一以和陽，交通心腎，相互為用，能發揮較好的治療效果。
(2)治健忘：取心俞、內關、巨闕三穴，針用補法，留針30-60分鍾，每日1-2次，10次為1療程，然後交換另一組穴再行用之。心俞是足太陽膀胱經的穴位，該穴是心氣轉輸、輸注的地方，為治心疾之要穴。內關是手厥陰心包經的穴位，二者合用，君臣相使，協同合力，能增強養心、強心的作用。心俞再配以任脈之巨闕穴，一前一後，一陰一陽，兩麵夾擊，直達君主之宅，共奏扶心陽，益心氣，養心陰，安心神之效，故對健忘有較好的治療效果。
(3)安眠：取單側或雙側神門、太溪、勞宮、少府、照海等穴，采用平補平瀉法，留針15-30分鍾，每日1次，10日為1療程。神門、少府為手少陰心經穴位，針刺二穴能清心瀉火，養心安神，合足少陰腎經之照海、太溪又能交通心腎，滋陰和陽，勞宮為手厥陰心包經的穴位，按心包即膻中，“膻中者，臣使之官，喜樂出焉”，能替君行令，又代君受邪，針刺此穴，能通過表裏兩經的協同作用，增強治療效果。
針刺治療講究操作手法，用作健腦益智也不例外。針法通常分為補、瀉兩種。補法常順著經脈循行方向進針，多在呼氣時徐徐插入，先淺後深，一般提插幅度和撚轉角度較小，用力較輕，選擇吸氣時快速出針，出針後揉按針孔；瀉法則與之相反。間於二者之間的是平補平瀉法。針灸益智以補法為主，或用平補平瀉法，應根據臨床辨證來確定。除使用毫針外，也可采用其他針具(如杵針、梅花針，磁圓針等)。輕叩穴位，常能獲得較好效果。如無針具者，還可以指代針即以拇指、食指點按穴位，使局部微覺酸、麻、脹感，長期堅持也能收到佳效。
妙招87頭部按摩能健腦
在較長時間的腦力勞動後，人們會感到腦袋嗡嗡，頭部脹悶，甚則眩暈，學習效率大大下降，此時，隻要輕揉一下太陽穴、額部或後頸窩處，便覺得清醒許多，頭痛、頭脹也會隨之消失，精力又覺充沛起來。這便是按摩頭部的效果。
頭部按摩健腦原理
大腦功能健全是健康的主要基礎，如何使腦功能減緩衰老，便成了養生學的重要課題。心理學家發現：老年人的大腦神經根在新的信息剌激下，能萌生新的神經，這說明推遲大腦衰老的過程是可以做到的。《內經》經絡學說認為，經脈係統“內屬於髒腑，外絡於肢節”，“行血氣而營陰陽”，它遍布全身，具有運行氣血，傳導信息，調節陰陽的作用。任脈、督脈與十二經脈在體表各有特定的穴位和分布區域。剌激穴位或身體某些部位，信息便能通到大腦和有關髒腑組織，從而能夠起到保健作用。