如皋老人帶病延年的秘密（之一）——大怒破陰，暴喜傷陽/“說話慢
健康道·專家支招
如皋老人帶病延年的秘密（之一）——大怒破陰，暴喜傷陽
文/大隱
養生之道，其實就是生活之道。
我走過全國很多的城市和鄉村，印象中如皋人是最樸素的人民。他們質樸、本分、勤勞而充實地生活在江海平原這片古老的土地上。心態平和、取舍有度、陰陽調和，是他們能夠有效抵禦病魔襲擊，獲得長壽的製勝法寶。
人身有形，不離陰陽。中醫認為陰陽平衡就是健康，陰偏陽偏謂之疾病，疾病不論是外感六淫、七情內傷還是飲食、勞逸等，它們造成的升降失司、氣機不調、血凝氣滯等方麵都會破壞陰陽平衡，這就是疾病的本質。中國古代第一部專論病理成因的醫著《諸病源候論》就把陰陽不調作為各種疾病的成因，其中又細分為“陰陽不利，邪氣乘”“陰陽不和，故歲寒熱”“陰陽不守，髒腑俱衰”等，歸納起來就是一句話——體內陰陽不調。
陰陽失調的原因是什麼呢？《黃帝內經》認為主要是人的生活習慣改變了身體的自然條件，“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時禦神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也”。就是說，一個人如果生活不講節製，貪杯貪欲，不知滿足，逆於生樂，打破自然規律，身體就會衰老，壽命就會縮短。比如，攝食動物蛋白和脂肪過多、嗜煙嗜酒；比如，夜生活過度，打破子午睡的規律；再比如，精神過於緊張、疲勞過度等都會影響身體的陰陽平衡。
陰盛則陽病，陽盛則陰病；陽盛則熱，陰盛則寒。所以治療疾病也就全在於調節陰陽。
陽盛的表現為身體機能過度活躍、精神亢進、內熱、損耗體內液體，症狀是發熱、口渴、大便秘結、頭痛、失眠、煩燥不安等。
陽虛的表現為身體機能衰退、內寒，症狀是疲乏無力、畏寒肢冷、自汗、小便清長、大便稀等。
有中醫研究者把現代發病率高的糖尿病、高血壓、中風的發病原因歸結為“三陰的氣脈每每過遲，三陽的氣脈經常領先，太嫌過速，二者不能緊密地配合”。這說到底還是“陰陽失調”。另一老年常見病冠心病的病理基礎也是陰陽失調，心脾腎虧損，氣血陰陽不足。
中醫陰陽學說認為，陰與陽兩種力量是相輔相成的，它們隻有形成合力，才能協調健康。而這種關係一旦受到破壞，人就可能生病，比如人們常說的“大怒破陰，暴喜傷陽”就是這個道理。預防疾病的關鍵也在於保證陰陽的協調。
我在走訪中結識的如皋長壽老人們大多出生在20世紀初，所以基本上保持了如皋人傳統的生活習慣。他們經曆了解放前的苦難生活，解放初困難時期，以及大躍進、文化大革命等運動的洗禮。艱苦的生活、坎坷的經曆，使他們養成了吃苦耐勞、不辭勞作、勤儉節約、張弛有度的生活習慣。即使在生活水平大幅度提高的今天，老年人長期養成的這些生活習慣也絲毫沒有受到影響。在飲食上，他們堅持“兩粥一飯”的習慣，遵循“淡、雜、鮮、野”的原則，生活節製規律，心平氣和，遵循陰陽四時的規律，身體風調雨順，避免了無謂傷害的打擊。可以說，簡約得壽是如皋人的長壽秘訣之一。
“說話慢”也是養生妙法
俗話說：“慢性子人壽命長”，一點沒錯。北京大學心理學係教授沈政指出，它反映在日常生活中的一種表現就是，老人說話慢點，也算養生。老年人體弱，大部分都患有一些老年慢性疾病，特別需要保持一個平和的心態來養生。語速太快，很容易使老人情緒變得激動和緊張，促使交感神經興奮，造成血管收縮，引發或加重高血壓、心髒病等。
相反，如果老人能刻意試著放慢自己的語速，則相當於努力讓自己處於一種平心靜氣的狀態。此時，大腦會變得安靜，肌肉容易放鬆，氣血暢通，身體各部分機能組織運轉都會變得更協調。