四項常規體檢能夠發現腎病/我摘掉了老花鏡
健康技巧
四項常規體檢能夠發現腎病
文/高民
血壓測量、尿常規檢查、腎功能檢查和腎髒B超檢查等作為常規體檢項目，對於早期腎髒病的發現和病情隨訪觀察具有重要意義。
1.血壓測量：腎髒病與高血壓有著極為密切的聯係，常“形影不離”。高血壓本身會導致腎髒的損害。腎髒主要由腎小球組成，腎小球實際上是一團毛細血管網，如果長期的血壓升高會造成毛細血管壁的損害和硬化，引起腎髒缺血，導致腎髒功能減退，這樣逐漸發展，就會引起所有的腎小球硬化，最終出現腎功能不全。
2.尿常規檢查：尿液異常是腎髒病的主要表現之一。在大多數情況下，常規的尿液分析檢測就能說明問題，而且費用相對比較便宜，為腎髒病的診斷提供十分有用的線索。
3.腎功能檢查：很多腎病起病較隱匿，早期無明顯症狀，常規腎功能檢測能反映病人的腎髒功能狀況，為判斷疾病的發展變化和正確治療提供有價值的依據。
4.腎髒B超檢查：是人們熟知的檢查項目，通過它我們可以了解腎髒的大小、形態、有無結石、積水和囊腫等情況。
如果存在以下情況的患者，通常被稱為“腎髒病高危人群”。①患有高血壓、糖尿病、高尿酸血症、心髒病、高脂血症、腫瘤、中風、肝炎、紅斑狼瘡、類風濕性關節炎等慢性疾病者；②有腎髒病、高血壓、糖尿病等家族史；③60歲以上老年人；④反複尿路感染和腎盂腎炎；⑤長期應用某些抗生素、止痛退熱藥、化療藥等腎毒性藥物。
對“腎髒病高危人群”，應根據情況隨時酌情檢測血壓、尿常規、腎功能及腎髒B超，必要時根據病情進行專科檢查如尿微量白蛋白、靜脈腎盂造影、雙腎ECT等。
我摘掉了老花鏡
文/劉恩
46歲時，我看東西就有點模糊了，於是配了一副一百度的花鏡，看東西清楚了。兩年後，看東西又模糊了，就配了兩百度的花鏡，後來又配了三百度、四百度的花鏡。這樣發展下去，將來會怎樣呢，心中不免有些恐懼。也就從那時，我走上了護眼的道路。
揉一揉捂一捂 每天起床洗漱後，我會用雙手按摩眼周圍的穴位，如：太陽、睛明、攢竹、印堂等穴位，然後把手心搓熱後捂在眼部2—3分鍾，使眼周圍的“微細管”都活動起來，防止微細管的硬化，再配合按摩頭部、耳朵，擴大按摩的成果。
溫水洗少刺激 冷、凍、辣會刺激微細管，加速微細管的硬化，所以我每天都盡量避免這些刺激。平時用溫水洗臉、洗眼，少吃辣椒，少喝酒，使角膜少受刺激，也經常吃些蟬蟲，對眼很有益處。天冷的時候，戴上帽子防凍；炎熱的天，也會盡量避免暴曬。遇到不稱心的事時，不發脾氣，也不上火，不生氣，盡量保持心理平衡，避免情緒對眼睛的刺激。
轉眼球多動動 看書、報、電視、書寫等活動要勞逸結合，每次最多40分鍾左右，讓眼睛得到適當的休息。也可轉轉眼球，向左轉再向右轉，然後再從左到右一圈轉。除此之外，還經常做一些全身的運動，使全身各器官都活動起來。
減度數有成效 這樣堅持了兩年，我的視力有所好轉，最初改用三百度的花鏡，過了兩年就改用兩百度、一百度的花鏡，後來就不用花鏡了。如今，摘了花鏡已十幾年了，87周歲的我，看書、閱報、書寫隻要光線可以，都看得清、認得明。
專家點評：
中國中醫科學院眼科醫院眼科主任醫師接傳紅：這位老人的做法是養生保健的好方法，如果能堅持做，可以增強體質，改善眼睛的調節力，延緩眼睛老化，對老人常發的白內障、青光眼等許多眼病的防治都很有益處。
老花眼與用眼有一定關係，如今許多人年紀輕輕就開始花眼，就與過度用眼導致眼睛調節力下降有關。
每天堅持按摩、熱捂、轉眼球等動作來護眼，對於改善眼睛的調節力，延緩花眼發生的時間很有益處。尤其是有輕度近視眼的人，如果近視度數與花鏡的度數抵消的話，短時間近距離閱讀是可以不用戴花鏡的。