特別報道
作者：張傑
達芬奇曾說，人體是大自然中最完美的事物。經過百萬年進化，人類有了靈巧的手腳、能說出各種語言的聲帶、擁有抽象和具象思維的大腦……然而，美國普林斯頓大學人類學家阿蘭-曼恩指出，人體其實並不完美，從眼球到牙齒，從脊柱到膝蓋，全身都有可改進之處。針對這些天生的缺陷，我們要在日常生活中倍加嗬護。
被迫“頂梁”的脊柱
美國凱斯西儲大學人類起源中心主任布魯斯-拉蒂默說，人類站起來後，就像把26個杯子（椎骨和椎間盤）摞成一摞，上麵還加了一個沉重的大球（腦袋），這個90度的大轉變讓脊柱變成了人體“頂梁柱”。為保持軀體平衡，脊柱在後腰處向前彎曲，背部出現“中空”，導致脊柱下部承受重壓，僅美國就有6500萬人發生過腰背痛，每年有70萬人發生椎骨骨折。北京軍區骨傷骨病診療中心主任王振虎建議，保護脊柱先要選擇一款軟硬適中的床墊，不要太軟，每5～7年換一次；平躺時可以把枕頭放在膝蓋下，側睡時把U型全身枕夾在膝蓋間，盡量不要趴著睡；久坐比久站更傷背，最好每隔50分鍾起來走走，伸個懶腰；選擇有腰部支撐功能的椅子，可以在腳下加個墊子，保證膝蓋與地麵呈90度；搬重物時不要用蠻力，最好借助雙腿的力量，可兩腳分開與肩同寬，蹲下，再抱起重物緩緩站起。
易受傷的“脆弱”膝蓋
膝關節結構複雜，且關節窩較淺，需要大量周圍軟組織來維持穩定，所以運動損傷幾率較高。數據顯示，膝關節損傷約占運動損傷的25%。王振虎建議，運動時，一要選擇較軟、平整的地麵，二要做好熱身運動，如慢跑、韌帶和肌肉拉伸等，15～20分鍾就能增強關節的柔韌性。
結構複雜的雙腳
腳由26塊骨骼構成，美國波士頓大學人類學家傑瑞米-德賽維拉說，這是因為人類祖先需要用靈活的雙腳來抓握樹枝。人類直立行走後，腳部需要更加穩固，拇趾和另外四個腳趾並排，並出現足弓，用來吸收行走時產生的衝擊力。但進化遺留下的數十塊骨頭，可能導致足弓下陷，引發踝關節扭傷、筋膜炎、跟腱炎等問題。王振虎說，鞋子就是保護雙腳的盾牌，而雪地靴、高跟鞋、鬆糕鞋會傷害足弓、蹠趾關節，易引發足部疲勞、疼痛、筋膜炎和肌腱炎等，最好不穿或少穿。好的鞋子鞋底不能太薄，要有彈性，還要有足弓墊。
有盲點的眼睛
法國科學家埃德姆-馬略特早在1666年就發現，人的眼睛存在一個盲點：眼底視神經纖維進出的地方有一個白色的圓形隆起，稱為視神經盤，這裏沒有感光細胞，導致人類的視野比其他動物窄。平時，兩隻眼睛的視野會相互彌補，但在開車過程中，瞬息萬變的路況容不得絲毫差池。南方醫科大學基礎醫學博士揭威建議，開車時不能分神，不要使用手機，保持安全車距；走路時要集中精力，留意聽後方是否有過往車輛，過馬路時前後左右多看看，彌補視野盲區可能帶來的危害。