第二天，訓練正式開始。
訓練是主要針對速度和力量方麵上的，訓練的內容是跑步和舉重，當然並不是簡單的跑步和舉重。
跑步是每人在腿上綁上一共二十公斤的金屬，在沙灘上進行的，沙灘上的沙子細膩鬆軟，正常狀態下在沙灘上跑步已經非常吃力，何況是每人綁上二十公斤的金屬，眾人苦不堪言。
當在沙灘上往複不停地跑完二十裏路程後，眾人已經筋疲力盡，但老者和大漢隻給大家二十分鍾的時間休息，隨後進行舉重訓練。
舉重是每人舉上一百公斤的巨石，站在齊胸深的海裏進行的，在一波波海浪猛烈的衝擊下，必須保持著不被海浪衝垮。在這時，眾人隻能祈求風平浪靜，至少這樣會相對輕鬆點。
這樣的訓練殘酷而辛苦，可是沒有人敢偷懶，每人都竭盡所能去完成這些訓練，因為在訓練前老者和大漢陰森著臉說過，在七天後會有一個測試，不通過的人的下場就是死。
在死亡麵前，人人都會將自己的潛能榨幹，盡最大程度的榨幹。
正午時分，烈日當空。完成了訓練的年輕人們如死狗般趴在了沙灘上，有氣無力，每人都筋疲力盡，饑餓難耐。
大漢再一次召集眾人集中，大家迅速集中在大漢麵前，這讓大漢很滿意，指著旁邊的一堆烤肉道：“這些就是你們今天的食物，但隻夠你們之中的七成人吃，這需要你們自己去搶奪，無論用什麼手段，主要不能殺死人就行，你們可以開始了。”說罷，大漢已飄然而去。
眾人愣了一下，在大漢剛離去時，不約而同向烤肉衝過去，那架勢比色狼碰上半裸美女還有過之而無不及。
陸寂風由於位置關係，加上本身速度不錯，所以很幸運地在烤肉差不多被搶光時搶了一塊。但這並不是結束，而是開始。那些沒有搶到烤肉的人紛紛尋找自以為拚得過而且手上又有烤肉的人，準備在這些人身上搶奪。
能夠搶奪到烤肉的人大多是這群人中實力高強的人，所以大多數想要搶奪烤肉的人最終結果就是被打趴在了地上，隻有少數人順利從別人中搶到烤肉，而且這些人無一是受到了不小的傷。
陸寂風的運氣很不好，一位開藏五重天的男子看中了他，準確來說是看中了他手上的烤肉。這人一言不發，直接凶狠地撲向陸寂風。
陸寂風順手把烤肉放進懷裏，冷哼一聲，更加凶狠地迎上那人。
兩人都是精疲力倦之體，陸寂風的戰略很簡單，就是直接無視那人的攻擊，任憑那人的攻擊打在他身體上，而陸寂風也是施展出虎吼拳打向那人。
戰鬥結束得很快，雙方各中五拳，可是陸寂風仍然站著，隻是噴了幾口血，一絲鮮豔的血還殘留在嘴角。而那人卻是倒在了地上，痛苦呻吟著，沒有再戰之力。
這場戰鬥雖然很快結束，可是造成的場麵很大，陸寂風這股狠勁被在場的人看到，他們為之震驚，不少人心裏暗自把陸寂風歸類到不到迫不得已絕不對他動手的這類人當中。
總之這場直接簡單卻殘忍的戰鬥幫陸寂風深深震懾了場中的不少人，這讓這些人以後不敢隨便找陸寂風的麻煩。
打完這場戰鬥的陸寂風隻是抹了一下嘴角的血，若無其事地走向他的房間，看起來很輕鬆的樣子。當然這隻是陸寂風強裝出來的樣子，事實上他受的傷很嚴重，要是再不走的話，恐怕他會忍不住再次吐血。
場中其他沒有搶到烤肉的人就這麼眼睜睜看著陸寂風目無表情緩慢地從他們的麵前經過，然後慢慢走遠，最後消失。
直至陸寂風消失以後，他們心中才暗罵其他那些不敢出手的人膽小怕死，而將自已的不敢出手歸結為戰略，就是要在他們打得兩敗俱傷時才出手的戰略，自己絕不是膽小。
在陸寂風差不多到達房間時，一絲鮮血已經沿著嘴角流下來，到達房間後，立即將門關上，陸寂風終於忍不住又一口鮮血噴了出來，雙手撐在地上不停喘著粗氣，心中不禁暗道原來強忍著噴血並裝得若無其事也是這麼辛苦的。
顧不了那麼多，陸寂風迅速爬上床，運起元氣進行療傷。無名決的療傷效果並不錯，不一會兒功夫，陸寂風已感覺舒服多了。他並沒有停下來，而是慢慢進入了深層次的調息療傷。
再次醒來時，天色已晚。
陸寂風再次驚奇於無名決的不凡，他現在的內傷已經好了七成了，原本紅腫不堪的部位也慢慢消腫了，相信再經過一個晚上的療傷，傷勢就好了七七八八了。
拿出懷裏的那塊烤肉，陸寂風無比珍惜的吃起來。那個萬惡的大漢限製了食物之後，食物就是生命。如今這群年輕人們正處於發育的階段，還加上每天的高強度訓練，所需的能量就是海量，而提供能量的就是這些烤肉，一天沒吃還沒什麼大不了，要是好幾天沒吃到食物，結果就是死亡的等待，所以每人都拚命去搶食物。