薑越是個嚴格的教練，柳勤也是個賣力的選手。
薑越給柳勤講解了動作要領，柳勤先模擬著練習要領，當熟練了以後，就開始真正拿鉛球練了起來。
“等等，”薑越叫住柳勤，“你記住，鉛球是要推出去而不是扔出去，如果呈拋物線扔出去，你手臂有可能拉傷！一定要推！”
“知道了。”柳勤繼續練。
“記住，要在轉身時利用腰部的力氣，而不是慢悠悠的轉身，再用手臂去推，一個人手臂能有多大勁兒？”
“轉身還要迅速，腿不要抖。”
“臀部肌肉夾緊，下半身要穩。”
“轉身再快一些。”
“轉身的瞬間推。”
一轉眼的功夫，已經練了一個多小時。
柳勤就這麼來來回回的扔。
“停，可以休息一下了。”薑越道。
柳勤扭頭，“再練一會吧，一會天就黑了。”
薑越吃驚，“你沒發現你手都抖了？”
“沒關係。”柳勤道。
姚香林終於忍無可忍，“勤勤，你對自己太狠了吧？你是和自己有仇嗎？我都看不下去了。”
柳勤凝眉，“狠？沒感覺，反倒是覺得每天都很幸福。”
“幸福？”姚香林一副見了鬼的表情，“你現在整天除了看書就是訓練，根本你沒有休閑娛樂的時間，怎麼還幸福。”
柳勤沒回答。
能重活一次，能暫時擺脫家裏的剝削和壓榨，能在幹淨整潔的學校無憂無慮地讀書，如何不幸福？
薑越道，“要不然，柳勤先別練鉛球了，可以練習一下卷腹和俯臥撐，一個鍛煉腰部力氣，一個鍛煉手臂和胸肌，俗話說磨刀不誤砍柴工，對真正比賽一定有幫助。”
柳勤指著薑越，笑著對姚香林道，“看吧，這就是高情商人說的話，既讓人心服口服，又讓人舒服。”
薑越一愣，略有害羞。
姚香林見自己男友被讚美，也是美滋滋的，嘟囔著，“那當然，也不看看是誰挑中的。”
薑越先拿了幾個鉛球回去，順便抱住一個小墊子。
“柳勤我教你個動作，”說著，放下墊子自己示範起來，依舊是卷腹，“雙腿微微岔開，卷腹的時候用右手肘碰左膝，再用左手肘碰右膝，這樣能鍛煉的腹橫肌、腹內斜肌和腹外斜肌，對腰部力量有明顯的促進作用。”說完，起身，“柳勤你來試試。”
“好。”柳勤在墊子上躺了下來，姚香林跑去給她壓著腿，“是這樣嗎？”說著，做了起來。
薑越點了點頭，“姿勢是沒錯，但有個辦法事半功倍。”
“什麼辦法？”柳勤問。
薑越半蹲了下來，與坐著的柳勤同高，其本就濃眉大眼，高鼻薄唇，因為認真的神色更帥氣許多。“第一點，要配合呼吸。無論是做什麼運動、哪怕是健美，都要配合呼吸。發力時呼氣，泄力時吸氣，具體到卷腹，就是你躺下時的深吸一口氣，當起身時慢慢呼氣，完整動作後呼氣完成，躺下時吸氣。”
柳勤點頭，“好，我試試。”說著，又做了一個卷腹，“是這樣嗎？”