淺析體育鍛煉對中學生心理健康的影響
大眾體育
作者：陳誌偉 謝瑞深 王娟
中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-01
摘 要 心理健康教育已引起教育界的普遍重視，文章通過對當前中學生不良心理現狀及其原因的分析，闡述體育活動對中學生心理健康有促進作用，為全麵實施“健康第一”的體育教育提供一定的理論依據。
關鍵詞 體育教學 中學生 心理健康
一、研究對象和方法
（一）研究對象
XX省XX市XX高級中學高一的學生，主要是16-18歲的中學生。
（二）研究方法
通過查閱有關文獻資料，結合實際情況，采用調查訪問法對研究對象收集材料，再根據資料進行分析。
二、健康的理解
（一）心理健康
有研究者認為：心理健康是指“人對內部環境具有安全感，對外部環境能以社會上認可的形式來適應，即個體遇到任何障礙困難問題，即個體遇到任何障礙困難問題，心理都不會失調”等。第三屆國際心理衛生大會認為，心理健康是隻在軀體上、智能上、情感上與他人的心理健康不相矛盾的範圍內，將個人心境發展成最佳狀態。綜上所述，心理健康是個體的一種持續的積極的內部狀態，個體表現出良好的社會適應性，並充分發揮其身心的各種潛能，在應付各種問題和環境時更多表現出積極的傾向。
（二）心理健康標準
1.健全的認知，即：有敏銳的觀察力、正常的知覺、靈活的思維、豐富的想象、流暢的表達能力。2.飽滿的適度的情緒：主導情緒應該是愉快、高興、歡欣、滿足和舒暢，而不是消極、憤怒、憂鬱、煩惱和絕望。如果遭遇挫折和困難不能正確處理，個體就會被消極情緒所困繞，而這些消極情緒得不到有效宣泄的話，就可能使個體產生心理疾病。3.自我評價恰當：心理健康者能充分了解自己，既能看到自己的長處，又能看到自己的不足，以便揚長避短，在學習、工作上獲得成功，在生活中和他人和諧相處，心理不健康者，往往將失敗歸因於機遇和任務難度，整天怨天尤人。4.具有良好的人際關係：心理健康者樂於與他人往來，建立了較為和諧的積極的人際關係。5.沒有異常心理：如果沒有性格異常，性變態和成癮癖習，行為不超越社會規範，不強人所難。
三、學生心理健康的現狀及原因
（一）現狀
根據有關文獻報道大約32%的中小學生存在不同程度的心理健康問題，對這些學生進一步調查，發現心理品質方麵存在著明顯的弱點，如抗挫折能力、意誌力、危機意識、協作精神等都比較薄弱。
（二）原因
隨著對知識人才的需求量越來越大，以至於社會與家庭重心都放到了學生的學習成績上，而忽略了對學生的思想道德和心理素質的培養和教育。大多數學校也偏重於抓學生的智力因素培養，而忽略了非智力因素的培養，加上學校心理健康教育普及不夠或沒有普及，學生缺乏必要的心理輔導，造成部分學生心理素質比較差，調整心態的能力比較弱，遇到困難挫折易造成心理疾病。