影響打板投籃技術動作的因素分析
競技與訓練
作者：張文鎖 汪穎 杜邦勝
中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-02
摘 要 投籃可分為空心投籃和打板投籃兩種形式，從打板投籃的效果和意義看，我們有必要對其進行研究，本文初步介紹了影響打板投籃的各個因素，並對這些因素從原理上進行分析，從而為打板投籃技術動作的完善提供有效理論和參考。
關鍵詞 打板投籃 角度 旋轉 瞄準點
一、前言
在平日的籃球學習訓練中，會碰到一些隊員采用自己獨特的投籃方式——打板投籃進行訓練與比賽，並獲得很高的投籃命中率。從NBA比賽的視頻中，我們也能得到這樣一些應用打板投籃作為殺手鐧的運動員，從他們的投籃動作和得分上，我們可以很直觀地了解到打板投籃的魅力，相信大家對“鄧肯”這個名字並不陌生，作為當前NBA賽場最具實力的大前鋒，打板投籃則是他最具攻擊力的得分方式。
打板投籃適用於15度—45度的投籃區域，以接近30度為最好，而且這項技術受距離和出手角度的影響較大。相對於常用的投籃技術，打板投籃技術動作顯得更為獨特更為複雜，因此，打板投籃技術有著自己獨有的一種練習方法。
二、結果與分析
研究發現，球與籃板發生碰撞的瞬間球的角度，旋轉以及打板點決定了球碰撞後的軌跡，要提高籃球打板投籃的命中率，必須控製好球的打板角度、求得旋轉以及瞄準點。
（一）打板投籃角度
從命中率來看，角度在15度—45度投擦板球命中率高，同時我們能夠得出擦板投籃的擦板點與瞄準點是一致的，即投籃時將球投上能夠碰板入籃的一點，投籃隊員與籃板成15度—45度的位置碰板投籃效果較好，以接近30度時最為適宜，在通常情況下，投籃碰板角度等於球的反向角度，若碰板角度小、距離遠，則碰板點離籃圈的距離低而近。球與籃板碰撞瞬間的角度與練習者所處的位置有關，所處位置不同與籃板的角度不同，角度不同打板的瞄準點就不同。
（二）打板投籃時球的旋轉對命中率的影響
1.不帶旋轉的球
不帶旋轉的球擦板後基本以相同的角度反彈回去，入射角與反射角大致相等，正麵擦板和側麵擦板情況又有所不同，正麵擦板投籃時，擦板點的高低取決於投籃的力量和飛行的弧線，即入射角的大小，一般認為在籃框上方30厘米的點擦板是比較合適的，在這個位置上擦板時，球的入射角和反射角大致在40度（球的飛行路線與籃板垂直麵的角，實際上由於重力作用這個角度是要稍大些）左右，球的飛行弧度越大，入射角的反射角也越大，擦板就應相應升高些，如果擦板點很高，又以較小的入射角擦板時，球將反彈在後超越籃框上方而飛過，如果擦板點稍低一點，隻要不碰到板根，一般球是進籃框的側麵擦板投籃，擦板後也是以相同的角度反彈出去，如果是從右側以45度角擦板投籃時，反彈也應是45度（由於重力作用，這個角度實際要小些）為了使球反彈後穿過籃心，擦板點的距離應當是從籃根向上38厘米較為合適，如果是從側麵的不同位置擦板投籃時，擦板點不可能相同，投籃的位置越接近端線時，入射角就越大，因此擦板點應當相應地遠離籃根中心。
2.帶旋轉的球
擦板時的情況則不同，在不同的投籃點上，不僅考慮到擦板點，還要考慮到球的旋轉方向，球帶旋轉的正麵擦板投籃，由於撓腕關節的快速屈曲和球出手前的手指彈撥動作。投籃時，是球場是女生一種有規律性的旋轉，由於投籃的動作與用力的方向不同，球的旋轉也就不同，一般中遠距離的投籃大都是使球圍繞橫軸向後旋轉，這不但有助於保持飛行的穩定性，而且有助於提高飛行弧度。另外，向後旋轉的球碰到籃板時，反彈是向下旋轉的，比不帶旋轉的球更容易進入籃圈，在籃下側麵碰板投籃時，應使球反彈後向側下旋轉。球的後旋，尤其高速後旋能有效克服空氣阻力，避免球在飛行中產生上下飄動，有利於球在空中保持相對穩定，這一點對中遠距離投籃非常重要。眾所周知，籃球在空中低速飛行時，空氣施加在球體表麵的摩擦較少，靠近球體的氣流和球麵之間存在一個小小的空隙，即球麵層，由於球麵層的存在使得球體向著運行方向前後兩部分區域的壓強差異不顯著，也就是說，氣流經過球麵滑過後還能保持穩定的流動，這對籃球的運行影響不大，但在中遠距離投籃時，籃球的運動速率較大，此時球體表麵與空氣流的摩擦大大增加，球麵層遭到嚴重破壞，當氣流經過球體剝離點時會產生一個與原來氣流方向有很大偏差的流線，使球體的後部區域的層流渦流區，從而使球前後兩個的壓強存在顯著差異致使球體受到較大的阻力，較少了球體飛行軌跡的長度和高度，尤其不利於中遠距離投籃，如果在中遠球投籃時，通過給球體施加一個適當的力，使球體在飛行過程中向後旋轉，由於空氣粘滯性作用，以及球體表麵並非絕對光滑，球在旋轉時，將帶動球體外表麵附近的一層氣體粒子，產生與球體旋轉方向一致的空氣環流，空氣環流與空氣流的相互作用，減弱或破壞球體後部區域的層流渦流，使球體周圍的氣流產生變化，這樣就能有效地減少空氣對它的阻力，從而使球保持較穩定的飛行狀態，有利於控製球的飛行軌跡和保持球的出手方向，提高投籃命中率。