高校網球教學中發球技術的探究分析
競技與訓練
作者：酒元明
中圖分類號：G845 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-01
摘 要 網球比賽勝利的關鍵因素之一在於選手的發球能力。發球是網球技術中唯一一項完全由自己掌握而不受對方控製的技術，同時又是網球所有技術中較難掌握的一項。在高校網球課教學中，發球技術是教學中的難點，亦是學生最難掌握技術之一。大多數網球教師和學生都將發球列為重要但難掌握的網球技術之首，很多學生到畢業時對發球技術的掌握仍不十分理想，存在“教師難教、學生難學”的狀況。如果將網球各項技術的難點分析透徹，能夠縮短大學生的練習時間，提高他們的學習質量和參與熱情。
關鍵詞 高校 網球教學 發球技術 分析
一、網球的發球分類
（一）平擊球
平擊發球在諸種發球中是球速最快的發球法。該發球球速快，反彈低，威脅大，但命中率比較低。
（二）上旋球
這是以上旋為主，側旋為輔的發球法。發力越大，球的旋轉越多，過網弧度就越大，命中率也越高；落地後反彈高，迫使對方在肩部或以上部位接球，不利於發力，給對方造成很大壓力的同時為發球上網帶來足夠的時間。
（三）切削球
這是一種以右側旋轉（略帶下旋）為主的發球法。就是由球的右上往左下切削擊球。該發球不但球速快，威脅大，而且容易提高發球命中率，為此被世界各國多數運動員所采納。
網球有兩次發球機會，分為一發和二發。比賽時，一發可選擇平擊發球（速度快彈跳低，適合進攻）或側旋球（可以把對手調出場外，增大對手的跑動距離），二發可選擇上旋發球（不易出現失誤，彈跳高，對手回球質量不高）。
二、網球發球動作的整體技術分析
在張文、張藝鍾的研究中提出：通過生物力學分析，可以認為發球動作是一個協調鏈。發球力量主要來源於腿部動作中的膝部的屈伸，正是這一動作產生的爆發力傳遞至整個鏈條係統。整個發球的發力過程為：蹬腿→轉髖→轉體→手臂繞肩→肘部伸展→小臂外旋→轉腕擊球→隨揮動作。通過這種發力順序，使發球動作合理化，達到最佳效果。
三、網球發球動作的要點分析（以右手持拍為例）
（一）站位與準備姿勢
發球時左腳在前，應在底線後3-5cm處，與底線成45度角左右，右腳基本與底線平行，兩腳前後自然開立，保持平衡。身體重心放在左腳，左手持球扶拍頸放在腰部高度，拍頭指向前方。右手采用大陸式握拍法（易發出上旋或側上旋發球）輕輕握住拍柄，全身充分放鬆，精神集中。單打與雙打站立位置有差別，單打發球時靠近中點標誌，雙打時靠近雙打邊線。
（二）拋球
發球的一個關鍵因素是拋球，拋球的位置和高度不合理，容易造成身體失去平衡，影響對球的控製。正確方法是：利用身體的協調發力，以肩為支點，左手指根托球，直臂將球拋起，避免隻用手指或手腕來完成拋球，球不宜旋轉，拋出球的高度，要高過右手伸直手臂後球拍的甜區，落點在左腳尖前方50cm處，球出手後，目光應先集中在拋球點上，直到揮拍擊球前，非持拍手臂上伸且用力固定形成支撐軸，有助於保持身體平衡。