人體運動感覺和動作調節機製在高爾夫技術教學中的應用研究
運動科學
作者：伍方榮 劉雪勇 陳才發
中圖分類號：G849.3 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-02
摘 要 運用人體運動感覺和動作調節機製與規律，探尋高爾夫揮杆擊球過程中各環節的內在聯係和運動表現特征。分析結果顯示：高爾夫運動具有典型的非對抗性運動項目的特征，運用各種球杆進行揮杆擊球的動作模式基本一致，但在揮杆擊球全過程中需要獲取和利用的感覺信息來源以及參與動作控製與調節的機製是組合多變的，高爾夫揮杆擊球過程需要心身的完美組合，既需要利用中央視覺係統，采取慢速動作控製與調節機製，有意識的對擊球準備和效果反饋各環節進行把控，又需要在執行擊球環節，利用周邊視覺與本體感覺係統，采取快速動作控製和調節機製，下意識的提取人腦和身體已具備的揮杆動作模式實現完美的一擊。
關鍵詞 高爾夫 技術教學 運動感覺 動作調節
目前，在我國各類高爾夫俱樂部和專業院校都開設有高爾夫專業技能教育和培訓課程，所依托的理論基礎和訓練方法基本都是參照或模仿國外相關專業技術書籍和資料。講述的內容和方式都大同小異，教練和學員們都了解了高爾夫揮杆技術動作應該做到什麼樣子，卻不明白應該從哪裏開始，經過怎樣的步驟去實現合理高效的擊球效果，隻能將主要精力和方式放在對技術動作表象的模仿上，訓練進步緩慢。為了突破高爾夫專項技能訓練的瓶頸，我們的教學團隊開始嚐試拋開動作表象形態，運用物理學、運動生物力學、解剖學、心理學及神經學原理去分析和理解揮杆技術教學的原理和方法。本文通過借鑒現代競技運動中人體運動感覺與動作調節的前沿研究成果，探尋揮杆擊球過程中各環節的內在聯係和影響因素，確定進一步優化揮杆擊球流程的方式，確保教學訓練計劃的針對性和有效性。
一、人體運動感覺和動作調整機製介紹
在當今各類高水平的運動訓練和比賽中，人們運用現代科學方法，對於人體本體感覺、人體各種反射調節、中央視覺、周邊視覺、中樞神經與周圍神經係統的聯合動作調節，以及人體動作產生、控製的信息係統和動作程序的特性進行了深入研究。下麵將通過人體動作產生與控製的信息流程圖對人體運動感覺和動作調整機製和規律進行簡單分析。
動作信息控製模式流程圖顯示：單突觸牽張反射和功能性牽張反射、人體本體感覺，甚至周邊視覺反饋，在很多情況下是在人體下意識的情況下對人體動作進行快速調節的，它們是隨意人體動作準確控製與快速調節的基礎機製。視覺係統和本體感覺係統在人體動作控製與調節過程中發揮著主導作用。中央視覺是位於人的視野中央，與人的意識相聯係，適合於調節和控製慢速的動作和目標行為；而周邊視覺占據了中央和周邊的全部視野，有時能夠不直接與人的意識相聯係，適合於在時間準確性上“自動”調節和控製快速的動作和目標行為。
對抗性競技運動項目中運動員需要根據外界實戰環境狀態和瞬息萬變的情況，準確地選擇相應的動作控製與調節模式，所以其動作控製與調節訓練的重點，在於創設靈活多變的實戰環境，培養運動員迅速、準確地選擇和提取動作程序，來克敵製勝（如各種球類項目、跆拳道和擊劍等）。非抗性競技運動項目中運動員的動作控製與調節卻單純得多，常常隻采用同一種動作控製與調節模式，所以其動作控製與調節訓練的重點，在於穩定和可靠地固定提取同一種動作程序，最大限度地保證同一種比賽動作準確無誤的表現和運動成績的高水平發揮（如田徑、遊泳、高爾夫擊球等）。
二、高爾夫揮杆擊球全過程中主要環節展示
高爾夫運動中時刻變化的外部環境、間接激烈的競爭模式、力爭負數的評判方式、複雜多變的思維情緒、組合多樣的球杆選擇、相對靜止的目標球位、單一精準的動作模式，使得這項看似簡單、悠閑的運動在實操中變得難以把控。如何有效控製思維與情緒、做出合理判斷與選擇、穩定揮杆幅度與節奏、把控擊球路線與距離，是每位高爾夫球員堅持訓練持續優化專項技能的方向和目標。高爾夫揮杆擊球全過程分為擊球準備、執行擊球、效果反饋三個階段，包含觀察、判斷、選擇、感覺、擊球、反饋六個環節。
三、高爾夫揮杆擊球各環節中的動作控製和調節機製
高爾夫運動具有典型的非對抗性運動項目的特征，運用各種球杆進行揮杆擊球的動作模式是基本一致的，但在揮杆擊球全過程中需要獲取和利用的感覺信息來源以及參與動作控製與調節的機製是組合多變的。如表1所示：高爾夫球員在賽場上需要麵對時刻變化的外部環境和內在情緒，在揮杆動作控製方麵，既有需要意識參與、反應速度較慢的中央視覺係統準確識別球場標誌、球道地形、風向、障礙區位置，並對擊球路線、距離以及所需球杆做出正確的判斷和選擇，又有需要利用周邊視覺係統和本體感覺係統對於揮杆動作速度、方向、人體姿勢穩定性進行下意識快速調節，在快速旋轉的運動中維持身體姿勢，控製整體平衡，實現穩定紮實的擊球。