淺談體育運動與健康的促進
體育與藝術
作者：熊風
【摘要】如今，體育運動對健康的作用眾所周知，體育健身已成為滿足國民健康需求的重要途徑。本文就此對體育運動與健康的辯證關係展開相關研究和調查，通過對體育運動與健康的本質概念和機製原理的係統分析，認為健康是體育運動的最終目的，並且隻有科學合理的體育運動才能從根本上帶動健康的積極發展。
【關鍵詞】體育運動，健康，促進作用
隨著經濟生活水平的不斷改善，人們的文化生活也變得越來越豐富，體育運動正成為當今社會人們一種普遍的生活方式，越來越多的人選擇體育運動的方式促進個人健康。然而，縱觀體育運動發展的曆程，無論是日常生活中還是世界上大型的體育比賽中我們也經常會看到一些頂尖級的運動員長期處於傷病狀態。那麼為什麼會出現這樣一種看似矛盾的現象，為什麼長期參加體育運動的運動員沒有獲得更多的健康卻恰恰相反疾病纏身？為了弄清怎樣的體育運動才能獲得健康，對體育運動和健康之間究竟存在怎樣的辯證關係和本質聯係進行探討，旨在為對體育運動與健康了解不深的人們提供新的參考和認識。
一、體育與健康的基本概念
健康的概念其實具有一種整體性，健康是整體性的健康。世界衛生組織也指出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”的三維健康觀。所以健康，不僅僅是指一個人的身體素質，更包括精神和心理都要求處於一個良好的狀態。獲得健康的途徑和方式多種多樣，然而隻有在科學合理的前提下才能得到人們想要的結果和狀態。否則很可能會適得其反，反而產生危害身體健康的嚴重後果。據此可知，追求健康更應該注重一種適度的原則。
體育是一種以身體運動為基本方式，身體和運動有機結合在一起的文化活動。它的最終目的也是促進身心發展以及體適能的極限發展，包括心理極限承受、控製和相應的調試能力。由此，體育運動既有以取得勝利為目的的職業競技體育也有服務公益表演類體育，還有以增強身體素質，促進健康發展為最終目的的健身休閑娛樂體育。總之，體育運動越來越受到全世界人民的喜愛和關注，也日趨成為現代人們必備的重要的健康生活方式。
二、體育運動對健康的促進機製
（一）體育運動對身體健康的促進機製。誠然，體育運動在促進身體健康方麵顯得尤為重要，然而隻有科學合理的體育運動方式才可能產生促進身體健康的作用，這就需要運動者深知體育運動如何促進身體健康的基本原理。人們通過體育運動對身體各部位進行速度、爆發力、耐力等方麵的刺激和反複實踐，同時使身體相關各部位進行反複的收縮運動，增強肌肉的彈性和張力，而沒有得到這樣刺激的身體部位隻能伴隨產生一種較小的適應性的變化。所以說，通過相應的體育運動可以促進肌肉和骨骼的再生長和發育，達到對人體整體外觀塑造上的一個健康比例。另外，通過科學合理的體育運動，能使人的神經係統建立神經通路，強化呼吸循環係統中氧氣、二氧化碳和血液進行交換的能力，使各係統內部的肌肉組織運行通暢，使身體各部位機能整體上都能得到發展和提高。
（二）體育運動對心理健康的促進機製。體育運動是一種輕鬆娛樂的運動方式，因此科學的體育運動也能夠起到促進心理健康的積極作用。在體育運動中通過對一些複雜精湛動作的挑戰和團隊合作的默契配合中，能使人們獲得積極深刻的情感體驗，能夠增強人們克服困難的信心和挑戰壓力的勇氣，進一步提高人們的自我肯定心理和心理承受能力。