說話間又到了吃飯的時間，幾人高興的吃了一頓豐盛的午餐，算是慶祝蘇禹的成功。然後蘇禹便一人回到了自己的房間，一個人仔細的研究起自己的身體。
首先由於靈魂變得剔透，蘇禹發現自己的感知強了很多，不僅對於外界的風吹草動敏銳了許多，對於自身更是能確切的感應出身體各處的狀況。
通過第一層之法對靈魂的應用，蘇禹發現自己的身體正如神醫所說，陽氣偏重，不適合修煉，眼下，如何才能去修煉成為了蘇禹必須要克服的難題。
神醫說過，若想修煉，必須要練成這長生經的第一層。
現在自己已經練成了，可雖然自己 對修煉一途還很模糊，但也知道以自己如今的體質，還是很難進行修煉下去的。
要如何去做呢？蘇禹陷入了沉思。
陽盛陰衰，物極必反，這是千古長存的道理。
陽氣過剩，就需要補陰。
自己的絕陽之體由於絕陰殘花的中和，已經好了很多，可惜絕陰殘花隻是殘花，藥效還沒有達到那種逆天的地步，自己的身體裏麵還有殘留之絕陽，而這股絕陽便是阻礙自己修煉的最大難題。
那有沒有什麼方法能夠把這股絕陽壓製到不影響自己修煉的地步呢？
蘇禹眼前一亮，對，長生經！
神醫的舉動不是無的放矢，第一層長生經的修煉成功，自己對身體的掌控力已經到了一個極強的地步，自己完全可以通過靈魂之力的運用，把身體內的殘餘絕陽壓製在身體細胞的最深處，從而不影響自己的修煉。
修煉一途，煉體罰髓。但是這煉體罰髓也隻是清除身體細胞的雜質，根本到達不了罰煉身體內細胞核心的地步。
因此，如果把身體內的殘餘絕陽壓製在細胞核之中，是不是會不影響修煉呢？
想到就做，蘇禹開始不斷的嚐試起來。時間流逝，轉眼到了夜晚。
蘇禹終於睜開了緊閉了一下午的雙眼，站了起來：“現在，身體細胞表明完全沒有了絕陽的殘存，不知這樣能不能修煉，明天找父親試試。”
說著，蘇禹走出了房門，想來是餓了，尋找吃的去了。
第二天，初升的陽光剛剛灑向地麵，蘇禹便與蘇天銘來到了練武場，準備試驗一下是否已經可以修煉。
“修煉一途，煉體罰髓，提升體內真氣，步步變強。真氣乃修為，身體為根本，兩者相輔相成。真氣沉入丹田，化為進攻防禦之力。丹田的承受能力直接影響著你的體內真氣的提升，而丹田的承受能力又受身體影響，體質越好，丹田的承受能力越強，因此，除非邪魔外道，絕大多數修煉者都不會放棄對身體的修煉，這點你要謹記！”
“想要修煉，首先要開丹田，順經脈，而這是一個極為痛苦的過程，不過對於你昨日的表現來說，這點痛苦算不得什麼。而開丹田，剛開始的時候隻會在你腹部開設出一個極小的容器形空間，這便是你的丹田。順著你的丹田，開始一步步理順你的經脈，運行一周天，以後你便能自行修煉。但是，有一個重要的前提便是你在開丹田以後必須要能感受到空氣中的靈氣，這是修煉的根本，真氣就是我們不斷吸收空氣中的靈氣轉化而來的，不過這點不需要擔心，還沒聽說過我們這個世界的人，開了丹田後感受不到靈氣而不能修煉的，隻是有資質的高低區別罷了。”蘇天銘耐心的教導著蘇禹關於修煉一途的種種需要知道，注意的事項。
“至於其他的，以後再告訴你不遲，現在你準備好了麼？”蘇天銘看到蘇禹點頭，不禁露出了一個微笑：“那好，禹兒，你便盤膝坐下，就像你昨日那般，為父幫你開丹田，順經脈。記住，盡量放鬆自己的身體，不要抵抗，記住我所引導的經脈路線。各個穴道，經脈的位置你早就記熟了吧？”
“記住了，父親。”蘇禹恭敬的回答道。
“那好，那我們便開始。”蘇天銘再不多話，直接引導蘇禹坐下，一隻手貼向了蘇禹的腹部肚臍略下的位置。
也不見蘇天銘如何動作，蘇禹便感到一股撕裂般得痛楚從腹部傳來，趕忙穩定心神，強自承受著。對於經過昨日一切的蘇禹來說，這點痛苦還真不算什麼事情。
蘇禹凝神內視，赫然發現自己的腹部竟多了一個小小的空間，雖然很小很小，但卻讓蘇禹驚訝不已。
有拇指般大小的空間坐落於自己的腹部，卻與自己的身體似乎沒有什麼交集，竟像是在自己的體內開辟出一個不相幹的異次元空間一般，卻又與自己腹部的氣海穴緊密的重合在一起，蘇禹知道，這便是自己的丹田了，雖然很小，但也算是邁出了第一步不是。
緊接著，蘇禹便感覺到一股極弱的熱流突兀的出現在自己的丹田位置，然後穿丹田，過氣海，經天樞過中脘一路扶搖直上，向著自己的胸前四肢串去。
半個時辰以後，又經關元穴回到了丹田的位置，這個過程也很痛苦，但蘇禹感覺卻不是那麼強烈，隻是感受著體內那股熱流的流竄一周天後，自己的身體竟有種飄飄欲仙的感覺，差點沒呻吟出聲。