清晨，光明降臨世界，在離雲天城不遠處的一座山脈中。
一道瘦弱的身影，閃現在山脈的瀑布前，低聲說道：“《本源星辰訣》雖然攻擊力強，但對自身的傷害也很大，可以說是一部以硬碰硬，以強治強的功法，所以我的肉體一定要強，力量也一定要大，至少要超過對手，否則對自己的傷害一定會很大。”說完，瘦弱的身影便閃身進入瀑布之中，盤膝而坐承受著瀑布的衝擊力。
瀑布大約有數十丈高，湍急水流從上俯視衝下，彷佛萬馬奔騰，伴隨著悶雷般的震響，水流一波接一波的重重拍打在了傲方的身上，幾乎瞬間，傲方的背上就出現了大片的紅色印記。
一分鍾……
兩分鍾……
三分鍾……
直到五分鍾後，在瀑布下，任由其衝擊的傲方長嘯一聲後，就被湍急的流水無情地衝到了岸邊。
片刻之後，傲方撐起疲憊的身軀，在岸邊運轉木本源調息了一會兒後，在一次衝進了咆哮而下的瀑布之中。
八分鍾後，傲方又一次的被衝擊了出來，稍稍調息一下後，便再閃入瀑布之中。
一上午的時間，傲方不知道被衝擊出來了多少回，雖然有這木本源的調理，但是本來潔白的後背，在被瀑布的衝擊下，還是變得稍稍紅腫起來。
……
強者，都會有著良好的生活習慣，都會懂得勞逸結合，經過了一個中午的午休，本來疲憊不堪的傲方，又變的精力充沛起來，背上的那一絲紅腫，也完全消退了。 醒來後的傲方，在經過片刻的準備工作後，再一次的衝進了瀑布中。
“轟”“轟”“轟”
聽著耳邊的轟鳴聲，傲方的嘴角微微向上一揚，心中默念道：“水，萬物之本也，水至調息，滋養萬物正所謂天朗氣清，三光洞明。玄水紫蓋，映耀我身 。”
隨著傲方默念的口訣，湍急的水流中，似乎有著一小股水氣流入傲方的丹田之中，緩緩的滋潤著全身各大靈穴，慢慢的傲方的體外似乎生成了一層保護膜一樣，保護著傲方，讓他不和俯衝而下的水流接觸。
可是，水，是連綿不斷，是無法阻絕，水的攻擊是無法阻斷的，任憑你在堅硬，也總有滴水穿石的一天。
十分鍾……
半小時……
一小時……
一邊吸收水靈力，一邊防禦的傲方，在瀑布下足足待了兩小時後，終於頂不住了，被無情的流水衝擊到了岸邊。
“啊”“啊”“啊”被衝擊到岸邊的傲方一邊大口的喘息，一邊檢查自己的身體。
雖然隻是兩個小時，但這兩個小時所吸收的水靈力也比以往修煉一天的靈力還要多，因為以往都是先吸收空氣中所有屬性的靈力，然後再分別出自己所需的靈力，最後才是吸收，可是在瀑布下修煉，隻需要吸收靈力就搞定了。
“嗬嗬，一上午的挨打雖然沒有讓肉體的強度得到改變，卻讓我適應了瀑布下的環境，看來瀑布還是太小了，已經沒有辦法給我更大的衝擊力了，隻有等到了下一座城的時候，我在打造一件負重的衣服，加強訓練吧。”感覺到自己已經適應了瀑布的衝擊力，傲方無奈的說道。