訓練，說複雜，複雜。說簡單也簡單。無非是訓練體能的提升，速度、力量、反應；器械方麵，刀、槍、暗器等的掌控及意力的訓練，自然的這隻是理論。真實情景是，第一日寒冰就給陸輝整了個負重越野跑，這不僅是鍛煉陸輝，體力、耐力、還有意誌力的基礎訓練。繞是陸輝本身的身體素質不錯，又有一些底子，負重三十公斤，八十公裏的野外跑回來，幾乎把這小子給累翻過去，不過跑回來，寒冰可沒這能容易就讓他躺下，偷懶，又是讓其在租賃公寓的樓梯，蹲著蛙跳了十幾圈。
陸輝小子，幾乎是翻著白眼躺下的。雖說早有心裏準備，不過陸輝臭小子還是心裏暗自嘀咕：師父是不是借機整自己啊！隻是這樣下來陸輝倒是覺得睡眠好多了，隻是每次都沒能睡得安穩，寒冰會時不時的對他進行偷襲，如此就是要訓練他的警覺性，如果連這點警覺性都沒有，那就不要當殺手了，什麼時候讓人給抹了脖子都不清楚。
當然，寒冰每回都的訓練都把握得很好，堪堪突破陸輝的極限就收手。畢竟過猶不及撥苗幫長的事寒冰是不會去作的。
無論是體能，還是經驗，都不是一蹴而就的，那是要日積月累的積累的。
從剛開始的不堪重負，到後來，一月不到的時間，陸輝驚訝的發現自己不論是，體力，爆發力，還是耐力都有有極大的進展。
問題是，陸輝才稍稍適應這樣的訓練，寒冰又換了花樣來了。又是用摩托車追著陸輝跑，又是搞出一條灑上大桶汽油的長廊陸輝前麵跑，寒冰後麵就點上火。有次陸輝稍稍鬆懈點。差一絲沒燒成烤乳豬，腳毛都燒沒了，自那以後陸輝對寒冰給出的訓練，再也不敢鬆懈下來了。這簡直是魔鬼式訓練啊！要命的。總之，什麼能提升陸輝的速度，寒冰就整什麼出來。
其實陸輝雖然嘴上說，寒冰這師父就是整人的魔鬼，不過他心裏比誰都清楚，寒冰是真的用心傳授自己，平時訓練多付出汗水，戰時少流血的道理，陸輝還是懂的。
為了更好更有效的訓練陸輝，寒冰暫時的關閉了花店，帶領陸輝進入了深山老林，寒冰清楚在華夏，尤其是都市裏，許多事都不好辦的，辟如槍械方麵，比如殺戮。在都市裏再是如何訓練陸輝也是有限的，進入從林，進入深山。到處是狼蟲虎豹，蛇蟲鼠蟻。處處危機、處處險難，隻有樣生命隨時受到危險，才能更好的激發陸輝的潛能。更好，更方便的訓練他。在這寒冰除非遇到陸輝現在實力真正無法抗擊的危險時，才會出手解決。
如那次在陸輝訓練徒手攀爬時，遭遇到熊瞎子的突襲。緊要關頭，寒冰出手殺了那隻三四個成年人重的棕熊，想到那次陸輝還是心有餘悸。不過在見識了，寒冰如遊戲般輕鬆殺了那隻巨獸後，陸輝對寒冰的崇拜近乎盲目，更是在心底篤定，師父之前決對是隱世的高人，自己什麼時候才能趕得上，不是隻要能達到師父十分之一那就了不起了。其實這也是陸輝太過盲目崇拜的緣固。