進攻人運用腳步動作把防守者擋住自己身後，這種步法叫卡位。
本詞多用於籃球比賽中。英語中卡位為boxout。籃板時：當防守方在籃下阻擋進攻方搶籃板球時的動作雙臂張開，腿半蹲，沉腰，全力將進攻方擋在自己背後。使進攻方在搶籃板時起跳困難，且容易造成進攻籃板犯規。低位進攻時：同搶板時動作要領相同，目的都是將對方卡在自己身後。但進攻時所卡位的方向與搶籃板時完全相反，背對籃筐。適合運用卡位的位置在漆線區周圍。一般都是中鋒或者大前鋒所掌握的技術。在一個擁有強力內線時會經常用到的技術。配合戰術是其他隊員將防守方拉到遠處，防止盜球。
在籃球比賽中，常常看到有的運動員在搶籃板球時，搶占有利位置後，由於沒有正確地判斷球的反彈方向、速度、上升角度和下落時間，使之跳起人球不遇，或者是沒等跳起，球就被其他隊員搶得。搶籃板球不強的運動員，往往吃虧就是在於判斷不明，從而掌握不好起跳時間。如何對球的反彈方向、速度、落點、上升角度和下落時間做出準確地判斷呢？這就需要通過視覺器官得到感性認識，經過思維做出判斷，尤其運動員在正確判斷球的反彈方向、速度、落點的基礎上，精確判明球的下落時間和高度對掌握好選擇最恰當的起跳時機是關鍵所在，一般來講球的下落方向主要與投籃角度有關，大致分三種情況：
1）在45度角投籃時，大多數球向對側45度角彈出，或反彈回同側地區。
2）在中間地區投籃時，絕大多數落在籃下正麵。
3）在0度角投籃時，部分彈向對側0度角，其他球反彈回同一地區或中間地帶，投籃的弧度高，則球反彈也高，落點較近；投籃的弧度低，球反彈的弧度也低，球的落點較遠。擦籃板投籃，反彈的力量小，球落點較近，如果籃板，籃圈和球的彈力大，則球反彈的距離遠；反之，球反彈的距離近。掌握了這些基本規律，無疑對準確地判斷球的落點是非常有益的。
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