另類養生法
康樂財智
作者：佚名
生活中，我們被太多的條條框框所約束，而忽略了我們身體自身的一些巨大調節潛力，一些看起來有些另類的行為反而是調節我們身心的良藥。如果你厭倦了一成不變的生活和健身方式，偶爾也可以試試下述的另類養生方法。
餓 透
曆代醫家有“想長壽、腸須清”之說，此話有一定的科學道理。有些人因腸中食物積滯而容易生毒，很多腸胃疾病甚至癌腫都由此而發。適度的饑餓使植物神經、內分泌和免疫係統受到衝擊，然後通過機體生理內環境穩定功能的重新調整，提高人體承受生理負擔的能力，使各種身心疾病得到改善。一些養生專家研究也發現，餓透對神經官能症、早期高血壓、低血壓、單純性肥胖、神經性厭食等都有一定療效。
赤 足
人體的大部分經絡都要通過足底，赤足走路可起到類似按摩、推拿的健身作用，達到疏通經絡血脈、使氣血暢通的目的。足底反射學說認為，足底是與內髒器官相連的敏感區，赤足走路時，它受到地麵和物體的刺激，使神經末梢的敏感度增強，迅速把信號傳入內髒器官和大腦皮層，調節植物神經和內分泌係統。多進行赤足鍛煉，不僅可以鍛煉腿腳、增強內髒機能，也可使頭腦變得清醒舒暢。
倒 立
從事站立、伏案工作和經常走路的人易患內髒下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等症，且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現象發生。倒立能使血液迅速流向頭部，改善血液循環和全身的血液分配，增強內髒機能，同時也可使肌肉群的緊張與鬆弛的狀況發生改變。倒立時兩眼觀地，也有健腦、益智、明目的作用。
倒 走
倒走可以使腰背肌、踝膝關節周圍肌肉韌帶和股四肌均得到鍛煉，從而調整脊柱、肢體的運動功能，促進血液平均分配，達到舒筋、活絡、健骨的目的。長期堅持倒走鍛煉對腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關節炎等有良好的治療效果。
爬 行
爬行鍛煉能調整血液循環和血液分配，減輕心髒和脊柱的垂直負荷，對於防治心腦血管疾病、內髒下垂、脊椎慢性疾病有幫助。孕婦進行適度的爬行鍛煉可增強腹肌力量，預防難產。產後爬行有利於子宮複位。
極限疲勞
過去人們認為，如果以100為極限值，那麼人一旦疲倦到了80，便會停止這種疲倦。有養生專家認為，如果疲倦值達到90至95，人體內就會通過汗水或氣息、呻吟把身體內的有害成分排泄出來，也會得到徹底的休息。當然，掌握極限疲勞的度很重要，超過限度則會走向反麵。
冷水浴
冷水浴能使人精神煥發，疲勞消除，抗寒能力增強。醫學研究證明，冷水浴能顯著增加白細胞的動量，提高人體的免疫功能，有效促進血液的稀釋，改善血液循環和血液的質量，防止血栓形成。同時冷水浴可刺激睾丸，提高激素水平，防治陽痿、早泄。
狂 嘯
狂嘯能起到內髒按摩和推拿的作用，還可增強腹肌力量，改善心肺功能。狂嘯也是一種有效的製怒妙法。怒易傷肝，怒氣須一泄而盡。長期處於情感壓抑狀態的人，易患憂鬱症，可以通過大聲叫喊進行防治。狂嘯以清晨和夜間站在山岡上或河穀溪畔進行為好。