明星們總是以完美的一麵出現在公眾麵前，而產後也馬不停蹄地實施減肥大計，不失營養又健康的飲食和堅持不懈的運動是她們快速瘦身的最大原因。
蔡少芬：堅持均衡的飲食和適當的運動。
私家食譜“食肉戒糖減肥食譜”，在減肥期間葷素搭配保證營養，但絕對不攝入澱粉與糖類。
減壓方式 預產期我還去唱K，朋友說是胎教！也是，老公唱歌那麼好聽，女兒不停地跳舞！多開心。每天堅持去健身房健身、遊泳、散步。保持性格開朗大方，不拘小節。總是懷著樂觀的態度麵對所有困難。 會跟女兒一起做韻律親子操，對工作的熱情也毫無減退。
陳慧琳：不發胖的神奇食譜
早餐：脫脂奶一杯、蛋白2個、麥皮一碗
午餐：節瓜炒牛肉、白飯一碗、豆腐魚湯
下午茶：梳打餅2塊、低脂奶酪
晚餐：馬蹄蒸肉餅、蒜蓉炒菜心2碗、白飯一碗、草莓6粒
這樣的餐單遵循了膳食平衡、營養合理的原則，屬於高營養、低熱量的最佳飲食結構。此食譜包括了穀類、蔬菜水果類、肉類、蛋類、大豆類、奶類，而且沒有油炸食物，符合食物多樣化、粗細搭配的飲食原則，營養全麵，並且熱量很低。但哺乳期新媽媽消耗較大，可以多加一些湯品和優質蛋白的攝入量。
孫燕姿：“產前一周上健身房3次，晚上有空就去遊泳。產後練瑜伽。體重在我心中，這是最後一件事，現在每天追著兒子跑，不擔心瘦不回來。”
私人食譜：保持飲食均衡、愛吃豐富的早餐。
減壓方式：在自己的私人博客上宣泄情緒、練跆拳道。
親子遊戲：平時給兒子唱歌，像“小星星”之類的。兒子現在很健壯，開始學爬和學說話。我會督促兒子先叫媽媽，若聽到爸爸兩個字，我就自動跳過。
趙薇：遊泳+瑜伽，運動減肥最有效
1、多做強化及收縮肌肉等運動。
2.少吃鹽少喝可樂能令水分積聚的食品。
3.每天睡前按摩小腿5分鍾，幫助血液循環，改善腿部線條。睡前將腳微墊高，有助消除浮腫。
4.如家中有浴缸，每晚用38度的熱水浸浴20分鍾，假如海鹽有助去水腫。
遊泳：每當拍攝動作片時，她都會通過練習遊泳來提高身體機能。
瑜伽：瑜伽也是趙薇所青睞的運動項目，運動過後，趙薇喜歡泡熱水澡，然後塗抹一些局部瘦身啫喱。瘦身效果十分好。瑜伽能對內分泌的調節起到非常大的作用，練了一次後就見到了效果。想要內外兼修的MM也去報個瑜伽課程感受一下吧。
董潔：不管是演戲還是為人，董潔一向十分低調。產後的董潔也曾一度身體走樣，首先，嚴格遵守用餐時間：用餐時間和進餐量一樣重要。所以應該製訂有節奏、有規律的用餐時間。晚飯時間比平時稍微晚一點為好。此外，還不要在吃飽的狀態下入睡。如果睡眠時間較早，最好把晚飯時間提前一些。
產後盲目選擇饑餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但並沒有減掉體內該減的脂肪，卻減掉了體內必需的水分和肌肉，會給身體帶來嚴重的不良影響。
胡靜：瘦身最講究食補。她認為產後飲食跟孕期一樣，更要注意營養均衡，更要注意控製高熱量食品的攝入，母乳喂養要多喝湯水，飲食清淡些，每天要吃適量的蔬菜水果。另外，胡靜還適當的使用一些藥物輔助減肥，從而達到瘦身的作用。
另外，胡靜還選擇綁腹帶和穿束身衣進行減肥，產後第二天就把腹帶綁上了，到兩周的時候你就開始改穿全套的產後束身衣，滿月時就減了一個碼，滿兩個月時又減了一個，兩個半月以後就不用穿了。當然這也是因人而異。