第二章《易經》“陰陽平衡”的養生啟示 3． 陰陽平衡的養生智慧之一：重視養護陽氣
養護我們的陽氣，除了能夠使我們的身體健康之外，更重要地是能夠保養我們的生命。盡管人有生老病死，這是不可違背的自然規律，但是，隻要我們運用正確的養生方法，就能夠最大程度的保留我們的陽氣，從而做到延年益壽。對於我們的生命而言，陽氣是至關重要的，但是陽氣的衰弱、陰氣的強盛卻是一個人為不可抗拒的趨勢。那麼，也許有的讀者朋友就會說“既然這樣，那麼我們還養生幹什麼呢？反正這是不可抗拒的”。其實不然，因為我們養生的目的是在於能夠使自己擁有一個健康的身體，同時盡可能地使自己的壽命能夠達到人類壽命的極限，而並非是說，養生就是要告別死亡。那麼，有什麼好辦法可以使我們能夠有效地養護自己的陽氣，從而能夠很好地對抗陰濁，延緩衰老呢？
在這裏，我給大家提一個建議。這個建議就是，我們要順應天時。前麵我們提到過，春天是陽氣開始生發的時候，而到了夏天，則是陽氣最多的時候，這個就是陽長陰消，那麼，我們在春夏這兩季裏麵養陽就是順應天時。如果我們能夠和這個四時陰陽消長規律相結合來進行養陽，也就是說借助天之陽，來養護我們的人之陽，那麼對我們的健康就能夠起到很好的作用。
那麼，我們應該如何借助天之陽來養護人之陽呢？最簡單也是最有效的方法就是曬太陽。人之陽和天之陽是息息相通的，而自然界中陽氣的來源是太陽，因此，曬太陽是十分有效地借助天之陽來養護人之陽的方法。同時，這也是無需花錢、最為簡單的方法了。這個方法，正是把《易經》中深奧的道理，轉化成為了我們生活中的養生方法。
盡管曬太陽是一件十分簡單的事情，但是，一旦我們能夠掌握有效的曬太陽的方法，那麼就能夠更好地養護我們的陽氣。下麵就為各位讀者朋友介紹一些有效的曬太陽的方法。
首先，便是在清晨的時候曬一下太陽。當金色的太陽，徐徐地從東方升起的時候，我們就可以出來，抬起我們的胳膊，把我們雙手中的勞宮穴對著太陽，做一下深呼吸，這樣可以有效地養我們的心和肺。
接著，便是在中午的時候曬一下太陽，特別是冬天的中午，這個時間是曬太陽最好的時間。需要大家注意的是，我們在曬太陽的時候，要把頭頂的帽子拿掉。許多人，特別是一些老年朋友，喜歡在冬天的時候戴著帽子，因為這樣能夠保暖，實際上，把帽子拿掉對於我們的曬太陽，是有著很大的好處的。一旦我們拿掉了帽子，那麼當陽光照射我們的時候，頭頂的百會穴就能夠有效地吸收陽氣，從而達到養腦的效果。另外，我們還可以轉一個身、低下頭，讓陽光從風池穴進入我們的身體，這樣，陽氣就能夠貫通我們的督脈。
當我們吃過晚飯之後，可以趁著夕陽尚未落下的時候，出去走走，曬一下一天中的最後一次陽光。這個時候，我們在曬太陽的同時，可以把我們的手握成半拳，然後叩擊我們的腎。這樣做的效果是什麼呢？由於肚臍眼正對著後背的地方是命門，它是儲藏我們生命火種的地方，同時也是蘊藏我們先天陽氣的地方。在它兩旁差不多一拳的地方，就是我們的腎樞。我們在曬太陽的時候，叩擊命門和兩個腎樞，就能夠在腎經當值的時候，把一天中最後一點陽氣吸收到我們的腎中。百會、風池、腎樞、命門和勞宮穴