健康的身體是一切成就的源泉，我們要愛護身體這架機器每一個細小的部分，切實地關愛自己。許多立誌要成功但最後壯誌難酬的人，往往就是因為不能戰勝一個最大的敵人，這個敵人就是他自己。
他們常常不以為然地欺騙自己，他們也從不按時去吃一餐可口的飯，他們好像也從來沒有注意要有好的睡眠或休息。等到他們的身體、精神開始衰退，出現了大的損傷，他們才感到驚訝：自己的頭發怎麼就白得這麼快？自己的胃口怎麼不好了？年紀輕輕身體怎麼就如此不濟呢？他們不懂，使自己吃這些苦、受這些麻煩的，正是他們自己貪多求快的欲望以及急功近利的好勝心。你可以有兩種方式的生活選擇：一種是過亂七八糟、毫無規律的日子，你拚命地要求與己，日以繼夜地埋頭於工作，你剝奪了自己所應有的休息時間，即使因此而病倒或折壽十年八年也在所不惜；另一種則是過有規律的健康生活，使自己有更好的身體，活得也更長壽。
一個人的身體是他的無價之寶，千萬要好好地珍惜。強健的體魄，才能成為你成就大事業的最得力助手，才能成為推進事業的最大動力。
精力是一個人惟一的靠山，所以你一定要好好地愛護它。無論在哪裏，我們都可以看到許多萎靡不振的人，他們的年齡不過四十歲上下，可是看上去已經背駝腰彎、鬢發斑白了，一副暮氣沉沉的樣子。以前，他們也都是誌向遠大的人，他們多麼希望一鳴驚人！但現在呢？他們已經把自己所有的資本——精力和體力都消耗幹淨，他們那架惟一能夠促使他們成功的機器——身體，好像已經鏽跡斑斑，不能再用。從年齡上說，他們應該是“大有作為”的時候，但是從生活狀態來看，他們好像已經末日將臨了。
世上有很多自作聰明的人，為丁節省幾個錢，不肯多給自己增加一些必要的營養。他們總是吃得十分簡陋，真不知他們拿自己當什麼！他們從來不注意自己身體的健康。否則，他們就應該好好地坐下來，慢慢地吃上幾種有營養而又可口的飯菜，再好好休息一會兒，讓胃裏的東西好好地消化一番，然後再去接著工作。
過度地吝惜金錢而毫不考慮到自己的身體，這實在是一種得不償失的做法，根本談不上“節儉”兩個字。一個真正懂得節儉的成功者，他隨時隨地都用心去設法增加自己的體力，保養自己的精神和頭腦，使自己渾身充滿無限的力量。他明白一個道理，隻有憑借充沛的腦力、精力和體力，他才能完成偉大的事業。
我們的身體和跑車一樣，如果不按時加油保養，再好的車也會提前報廢。在我們的社會中，這種人真是多得要命。他們盡管雄心勃勃，但由於不知愛護身體，以致無法積蓄起足以使自己成功的能力。就好像他們手裏拿著一柄鑽子一樣，把自己那儲藏偉大生命力的寶庫鑽了無數個漏洞，讓他們那寶貴的生命力大量地泄漏出去——如果說他們不是瘋子，那又是什麼呢？其實，在我們的周圍，這樣的瘋子真不知道有多少——他們拚命地在生命的寶庫上鑽洞，打算讓自己成功的所有生命資本泄漏幹淨。
他們不但無限製地揮霍掉自己天賦的生命力，還不珍惜自己後來積蓄的一點精力。就是這樣的人，還總是對自己為什麼沒有成就表示驚訝。
很多習慣會成為一個人精力大量泄漏的漏洞，比如：睡眠不充足，不經常做體育運動，不肯吃有營養的食品，不肯在工作中作一定時間的休息，不肯把負擔過重的工作放在一邊等等。
一個人的身體狀況和精神狀態是最能影響他的姿態和氣質的。在街頭巷尾，我們偶然看到一個昂首挺胸、氣宇軒昂、步伐穩健的人，誰都可以看出他是什麼人——海軍軍官或是陸軍校尉。人人都會羨慕他們那種健康的姿態。但實際上，隻要是軀體沒有殘疾的正常人，都可以通過有規律的生活、適度的運動，來獲得這種優雅的姿態。