采取行動
當在原來組織發生問題時，可以問自己可以做些什麼、自己有什麼選擇，可以主動和領導溝通發生了什麼問題，應該如何解決等。這個方法永遠是優先的策略，也是改變問題的治本方法。
調整觀念
如果上麵方法不能解決，應該考慮調整自己的觀念，運用樂觀的態度麵對一切。
抒發情緒
可以找朋友等其他渠道，把情緒抒發出來，情緒管理就像大禹治水一樣，最好能夠疏導。
散心調劑
生活上有一些興趣、嗜好，能夠讓你暫時轉移注意力，這是避開壓力很好的輔助策略。
發現意義
很多人是認為工作失去了意義，所以找不到工作的快樂感。那就必須好好地問自己，到底自己想要追求的是什麼？這個工作對你還有沒有意義？如果你連一點意義都找不到，就真的該考慮換工作了。
增強體能
所有的心理健康其實都是以身體健康為基礎的，一個人假如能夠生活作息正常、適當運動，就會精神充沛。