教師在麵對各種壓力時，可以采取以下方法來消除壓力：
當機立斷。懸而未決的事情絕不會自行解決，相反隻能讓人更多地處於不安狀態。
尋找港灣。你需要一間自己的房間以補充新的活動。房間不要堆得太滿，四周放些自己喜愛的東西：如一張對你很重要的畫，一束香氣四溢的花，每天到這裏一次。
積極思維。你是自己命運的創造者，推卸責任不僅毫無用處，而且還會削弱自信，必須停止自己是犧牲品的想法。
減少刺激。不需要知道一切，相信已得到自己需要的信息；也不必參加膚淺的談話，隻需對與自己有關和感興趣的問題發表看法。
每天沉思。沉思能帶來力量和心靈的平靜，每天至少有十分鍾不被打擾，最好是沒有任何依靠，背挺直坐著，閉眼，深呼吸。
尋找自信。你是有才能的，隻是很少得到欣賞，也可能連自己也低估了你的長處和才能，但你必須將至少一種能力變為業餘愛好，如書法，繪畫等。
自我發泄。你有權發火，被壓下的怒氣往往使人變的抑鬱、消沉和聽天由命。
享受生活。每天享受一些好的東西，在別人欣賞你的同時，你也會越來越自我欣賞。
回歸自然。自然能使人獲得安慰和解脫。
獻出愛心。在對他人做了友愛的舉動時，也就是為自己內心的心理平衡做事情。