大家夥兒，按照薛冰教的方法，認真的去做，果然再也沒有被挨紮，看來還是老師傅功力深呢!
攀爬鐵絲網，這個難度就有點高了，鐵絲網來回的動，並不是固定的，所以有一邊爬一邊平衡自己的身體，否則的話，爬上的速度就會變慢，大家知道走獨木橋的作用了。
“胖子隊長，這回你不臭美了吧。趕緊往上爬呀，我這都等你一會兒了!”飛機頭爬上了製高點，向下笑著說道。
下麵胖子隊長還在努力的向上爬呢:“我勒個去，這簡直就是活受罪呀!”
“嘿嘿，受不了了吧，受不了你可以撤出哇!”飛機頭譏笑道。
“說什麼呢？我可是隊長，這要是半路撤了出去，你都多大份？就為了這個頭銜，老子也要堅持下去!”
“胖子說的好，咱們都不要掉隊，堂堂七尺男兒，說到就要做到!否則以後幹什麼都幹不成!”
“兄弟們都加把勁兒，再有半個小時就結束了。”薛冰這一旁為他們打氣。
“老子拚了!”胖子隊長忽然間來勁兒了，嗖嗖幾下就爬了上去，半個小時之後，訓練結束，綜合評比成績前三名的，今天晚上有資格喝酒吃肉了。
小胖子直搖頭:“哎！就差一步之遙，得了個第四!看著人家吃吧!”
飛機頭過來，拍著他的肩膀:“可以了，兄弟，我都沒想到你能排名第四!下次就有你的份了!”
“哎呀，但願有此吧，老子就是不服張帥，以前他什麼都不比我強，現在也不知道怎麼地了，幹什麼都跑我前麵去!這家夥不是吃了興奮劑了吧!”
“對了，你可別說這話，讓人家瞧不起，張順那小子多尖哪，平日裏什麼都不往前衝，這回看出來了吧，涉及到他自己的利益了，腦袋削尖了往前衝，可是你還別說，人家就是厲害，學什麼都快!冰哥都誇他天賦高!”
“狗屁，老子就是不服他。咱們走著瞧，我一定要和他超過去。睡覺，睡覺，明天還要訓練呢？”
一個半月過後，超體能訓練結束，這幫人和以前幾乎變了個人，身上的肌肉變結實了，就連小胖子的肚子也不見了，他自己說減了40斤肉!誒嘛40斤包餃子的夠多少人吃的!張帥，想想就直流口水。
在薛冰的帶領下，他們又來到了另外一個新場地，這個場地和別的都不一樣，場地上有兵器架子，上麵放滿了各種各樣的兵器，刀槍劍戟斧鉞鉤叉，真是18般兵器樣樣俱全呐！另外，場上還有各種鍛煉器械，居然還有沙包和木人樁。
“大家過來聽我說，你們這裏以前有誰練過國術？”沒有一個人回答的，薛冰點了點頭:“以你們現在的年齡，把基礎已經時間不夠用了，所以咱們隻能來的快的，但是無論怎麼快，身體素質要先把握好，所以從今天開始，咱們就來鍛煉，身上的肌肉。為什麼我的拳頭力量那麼大。”說著它做了一個示範，讓兩個人拿著一塊厚木板，他運了運氣，嗨！的一聲，一拳便將木板擊成兩段，大家齊聲喝彩!
“不要羨慕我，其實經過努力，你們一樣可以做到。但是首先要把自己的身體強大，拳頭的力量來自於肌肉的能量，他有外家功夫的瞬間爆發。”
“冰哥，你說的莫非是硬氣功？”
薛冰點了點頭:“你說的沒錯，就是硬氣功，其實你們平時在電視裏和電影中看到的那種硬氣功，有誇大的成分，但是，外氣功確實是存在的。但不是說一下子就能練成，那也是經過千錘百煉太成功的，在這裏我要提醒大家，能，我們在訓練當中，會出現骨折的現象，這是一個必經的過程，我的胳膊腿骨折過不下幾十次，如果你們擔心這個就不用練了。隻有把肌肉鍛煉的如鋼鐵一般堅硬，這是打個比方，肌肉練到極限，可以達到最大限度的抗擊打能力，形象地說就是，別人打你一拳，你可能不當會事，反過來，你打他一拳，他可能就遭殃了!這裏的每樣鍛煉器材你們都有用到，因為他們鍛煉的是你們身上不同部位的肌肉，我一一給你們講解，沙包是用來鍛煉拳頭的，木人樁是用來鍛煉胳膊，腿攻擊能力和靈活性的!好吧現在我們開始!”
這渾身肌肉鍛煉確實很累，但是比起前麵的超體能鍛煉，就輕巧多了，短短的一個月內，他們每天都要消耗大量的能量，這回他們可以天天喝酒吃肉了，因為薛冰知道要給他們補充能量。