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看著小奧尼爾離開的背影，趙哲也不由得一下子躺在老板椅上，雙手搓揉著太陽穴，深深的歎了口氣：“麻蛋，主教練這玩意還真的不是這麼好當的，這特莫根本就是一個保姆啊！還是全職的那種。”
最讓他頭疼的是，他還得隨時準備給這幫家夥擦屁股，因為這種話題無疑是媒體記者們最關注的，趙哲不用想就知道，明天晚上的新聞發布會，那幫記者絕對不會放過這種調侃甚至是惡心湖人的機會，尤其是看不慣湖人的媒體記者真的不用太多。
好吧，這也算是槍打出頭鳥了吧。誰叫湖人不僅僅是本賽季風頭正勁，而且還是曆史最偉大的球隊之一呢。
而作為這支球隊的主教練，他的任務之一就是背鍋，尤其是這種鍋，他必須要撿起來背上。因為他不可能讓球員們獨自去麵對媒體記者的騷擾，這對球員們可不是什麼好事。
沒辦法，趙哲必須硬著頭皮站出來麵對。
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趙哲隻是稍微休息了一些下就回到了訓練場上，這個時候湖人球員們的加練還沒有結束，而梅森和小奧尼爾還有斯塔克斯則已經開始在籃下蹲馬步了，這是趙哲弄出來的懲罰之一，別以為這個懲罰很簡單，看看湖人隊球員們的評價就知道了，科比就曾經說過：“我們寧願圍繞籃球場跑50圈，也不想蹲馬步半個小時！”
由此可見，這種懲罰得有多麼痛苦，沒有嚐試過的人真的不知道有多難受。
馬步是趙哲根據阿斯達拉的建議，弄出來的一種懲罰，當然，這可不僅僅是趙哲為了懲罰球員，馬步對於球員們的身體素質等等各方麵還是有一定的的加成的。
實際上，馬步對人體的鍛煉是非常有效的，而且是一個完整的過程，從初練初始，身體各部肌肉和內髒就得到了全麵的鍛煉。因為從外到內，從內到外都是一個有機的整體。任何一個部位功能較弱者，開始都不可能久站此樁。站久了，那種痛苦確實比賽一般人可以承受的。
當然，反過來說，認真練習馬步，任何部位的功能都將隨著長期的鍛煉而增長，雙腿機能都會得到相應的改善。
而且經常訓練馬步的話，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神，而且下盤穩固，平衡能力好，不易被人晃倒，還能提升身體的反應能力。所以，嚴格來說這也是訓練的一種，隻不過更加讓人痛苦一些罷了。
好吧，盡管他們的動作看起來真的不要太難看就是了，尤其是斯塔克斯那不情不願的樣子，和端尿盆真的沒什麼區別，至於梅森和小奧尼爾做得還算是中規中矩，盡管兩人頭上已經流下了一股股的汗水，但他們倒是沒有偷懶的意思。
看著咬牙堅持的小奧尼爾和梅森，自主也不由得有些欣慰的點了點頭，看起來這兩個家夥的認錯態度還是很不錯的，但是當他把眼光轉向斯塔克斯這邊時，趙哲的好心情一下子就沒有了。