健康快報
身體
6個戒煙小方法
1.每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋浴。2.在戒煙當中要充分休息，生活要有規律。3.飯後到戶外散步，做深呼吸15分鍾。4.不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。5.盡量避免吃家禽類食物、油炸食物。6.多吃維生素B群，能安定神經。
常用抗菌皂損健康
美國食品和藥品管理局宣布新提案，對抗菌皂和沐浴露生產商實行更為嚴格的監管。原因是，抗菌皂中的“三氯生”和“三氯卡班”成分可能會擾亂人體內激素（包括睾酮、雌激素和甲狀腺激素）的分泌水平，使細菌產生耐藥性，長期使用抗菌皂，可能會損害人體健康。
4大睡姿優劣
1.仰臥可養護脊椎，但會引起打呼嚕；2.俯臥可護腹部，但容易導致呼吸不暢；3.左側臥最適合孕婦，但容易壓迫心髒；4.右側臥有利心髒的休息和肝髒的健康，但影響右側肺部運動。相對來說，右側臥是比較好的睡姿。
發芽的土豆易中毒
土豆發芽後會產生大量的龍葵素，誤食易引發食物中毒。發芽多、皮肉變色的土豆不可食用；芽較少的土豆，可挖去芽及芽眼的周圍部分，烹調時加適量醋，燒熟、煮透後食用。
12種“最髒”果蔬
美國環境工作組（EWG）已經連續9年發布“12大肮髒果蔬”黑名單，理由是農藥殘留總量高。今年蘋果仍名列榜首：1.蘋果。2.草莓。3.葡萄。4.芹菜。5.桃子。6.菠菜。7.甜椒。8.進口油桃。9.黃瓜。10.土豆。11.聖女果。12.辣椒。這些果蔬，吃之前一定要洗幹淨哦！
睡前吃幾塊餅幹
可告別惡夢
印度醫學專家研究證明，四成半的惡夢都由低血糖引發。血液中糖分含量過低，會使腦神經皮層細胞吸收過多負麵情緒，讓你在睡覺時惡夢連連。如果入睡前吃幾塊餅幹或喝一杯加糖的豆漿，能有效減少惡夢，提高你的睡眠質量！
餓一餓壽命長
美國衰老研究所科學家經過人體飲食試驗發現，飲食能量攝入限製（節食）對心髒、循環係統和大腦都具有保護作用，可以防止老年癡呆症等與衰老有關的疾病。他表示，定期禁食可以刺激神經元中細胞壓力的反應通道，定期禁食有益長壽的機理與動物冬眠十分相似。
趕走黃臉婆 必須這樣吃
1.枸杞酒釀蛋：給您好臉色。 2.木瓜紅棗蓮子蜜：補血養顏。 3.花生芝麻糊：抗衰老 。4.雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性。 5.山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤。 6.多吃“雙豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白。 7.常食花粉遠離皺紋。 8.細膚美顏吃點牡蠣。
女性
根據年齡選擇體檢項目
1.20歲後每5年查1次血脂；2.20～29歲做1次眼科檢查；3.女性從性生活開始到65歲前每年做婦科體檢；4.35歲後，每5年做一次促甲狀腺激素檢查；5.40歲後還應查心髒彩色B超；6.50歲後每年做大便潛血、胃腸鏡和骨密度檢查；7.60歲後每年查眼科，做心理和智力檢查。