柳靖陽卻並不知道該如何釋放真氣，問道：“可要怎麼才能將真氣給釋放出去呢。”鍾雲綺道：“你足尖著地的時候，便是釋放真氣之時，真氣釋放得越多，反彈的力度也就越大，人也才跑得越快。”柳靖陽聽完這話，輕輕哦了一聲，說道：“我明白了，原來這輕身的功夫，是靠真氣反彈的力量往前行進的。”鍾雲綺點了點頭，又道：“不過你在施展輕身功夫的時候，切記要將雙腿放鬆，否則力道一旦過大，隻怕就要戰立不穩，甚至還有可能摔倒在地上的。”
她這話還未說完，突然發覺柳靖陽身體一下就彈了起來，足足彈起了一丈多高，原來柳靖陽在聽她說話之時，已然開始用足尖釋放真氣。不過他這一下使用的力道卻明顯有些問題，雖然將身體彈起了一丈多高，但卻見高不見遠，並沒有加快往前奔跑的速度。鍾雲綺這時又趕緊說道：“靖陽哥哥，你釋放真氣時，還必須控製好腳尖反彈的方向，如果要加快奔跑的速度，便應該向前方反彈，而不是往上方反彈。”柳靖陽還未答話，猛聽到身後蕭子興的聲音說道：“現在才來學習輕身功夫，是不是也太晚了一些。”原來就在兩人說話之間，蕭子興已然追趕到了兩人的身後。
柳靖陽聽到他說話的聲音離自己已經近在咫尺了，頓時大驚了一跳，趕緊按照鍾雲綺傳授的方法施展輕身功夫。這次他使用的力道雖然還是有些問題，但比起剛才卻明顯好了許多，隻一個騰身，便奔出了兩三丈遠。蕭子興本來已經迫近了柳靖陽，但突然之間，竟見柳靖陽奔跑的速度一下又得到了大幅的提升，心中亦是大感震驚，尋思：這小子究竟是什麼人啊，明明半點武功也不會，怎麼竟能奔跑得如此的快速，似他這般跑法，就是放眼整個武林，隻怕也沒有幾個人能追他得上。
就在他心中疑惑之時，柳靖陽輕身功夫卻是越發的嫻熟了起來，且速度還在繼續加快，蕭子興雖然已使出了全力，但卻還是無法追趕得上，不但如此，兩人之間的距離還不斷的在拉大。如此奔跑了一陣，柳靖陽已將蕭子興遠遠的甩在了身後，不過由於用力過急，這時也不禁開始有些喘起氣來，鍾雲綺聽他呼吸明顯有些沉重，開口問道：“靖陽哥哥，你的氣息似乎有些淩亂啊，難道你沒有好好的調理氣息麼。”柳靖陽聽她說了這話，卻是微微怔了一下，說道：“這氣息還需要調理麼。”鍾雲綺道：“當然要調理了，若不調理好氣息，體內的真氣就會難以為繼，奔跑時便支持不了多久的。”
柳靖陽道：“可我從來就沒有學過如何調理氣息啊，以前跑急了的時候，我都是停下來大喘幾口氣就好了。”鍾雲綺道：“這可不行，你若是不會調理氣息之法，那就算奔跑得再快，也是不能持久的，而一旦等到你氣息衰竭之後，身後那姓蕭的小子隻怕便又會追趕上來了。”柳靖陽聽她如此一說，心中又有些慌了，說道：“那我現在卻該如何是好呢。”鍾雲綺聽他語氣明顯有些慌亂，說道：“不用擔心的，我現在就立即教你調理氣息之法。”柳靖陽道：“難道調理氣息也有速成之法麼。”
鍾雲綺道：“那倒沒有，不過教授你一個簡單的法子暫時應付一下卻還是可以的。”柳靖陽道：“什麼簡答的法子，你趕快教授給我啊。”鍾雲綺輕輕嗯了一聲，說道：“我要教你的這個法子，其實就隻有兩句話，第一句是氣沉丹田，第二句則是意守函關。”柳靖陽道：“什麼是氣沉丹田，什麼又是意守函關。”鍾雲綺道：“氣沉丹田就是要將體內的氣息盡量往丹田處彙集，意守函關是則是指要將自己的意念集中到體內氣息運行最不通暢的地方。”柳靖陽道：“將體內氣息往丹田處彙集，這句話我倒是能夠理解，可為什麼又要將意念集中到內息運行最不通暢的地方去呢。”
鍾雲綺道：“人體氣息之所以能在體內運行，靠的乃是經脈，隻有經脈通暢了，氣息運行才會順暢，不過因為人體經脈構造特殊，就算經脈通暢了，也會有寬有窄，內息運行最不通暢的地方往往就是經脈最窄的地方，因此隻有將意念集中在此，才會盡可能的將這個最窄的地方給臨時擴大，如此也才能最大限度的暢通體內的真氣循環，使內息充盈不絕。”柳靖陽聽她說了這話，心中雖還是有些不太明白，然而此時卻已容不得他多想，因此趕緊就按照鍾雲綺傳授的辦法，將體內的氣息運行了一遍。