四、儲存母乳
您從乳房為寶寶擠出的乳汁是珍貴的體液，它含有抗體、活性細胞，以及其他可以保護寶寶免受感染並促其成長發育的最佳營養素，而如何存儲母乳將會影響它的營養及抗體品質的保存。
（一）儲存容器
1.母乳冷凍最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料製品，其次為玻璃製品，最好不用金屬製品。（這是因為母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上，從而降低母乳的養分。）如果使用奶瓶，奶瓶要有密封的瓶蓋。
2.這些容器在使用前一定要清洗消毒幹淨，並空置晾幹。條件許可就用一次性集乳袋，既方便又衛生。
特別提示
塑料集乳袋相對於硬殼容器來說更容易破損或撕裂，最好能雙層使用，以防止意外發生；同時要記住在封袋前將空氣擠出。
3.不管使用哪種容器，都不要裝滿，必須留有兩厘米左右空間，以便母乳冷凍後有膨脹的地方。
（二）單位容量
每個容器內隻裝60～120毫升的母乳，即大約寶寶一頓的量。這樣可以避免浪費，也較容易解凍。
（三）標識內容
記住及時在每個容器瓶上標示母乳的擠出日期。如果母乳是用來在育嬰中心喂您的早產寶寶，那麼還要將寶寶的名字標示上去。
（四）儲存時間
母乳可以存放多久取決於存放溫度，具體原則請參照下表：
存放處：溫度，存放時間
室溫：19～22℃1，0小時
室溫：15℃，24小時
冰箱冷藏室：0～4℃，8天
單門冰箱冷凍室：溫度不定，14天
雙門冰箱獨立冷凍室：溫度不定。3～4個月
隻做冷凍用途的冷凍室：-19℃，6個月甚至更長時間
（五）加熱方法
儲存後的母乳，可能會形成乳水、乳脂兩個層次，看上去會有點發藍、發黃或者發棕，這都是分解的正常現象。人乳的解凍與加熱都需要特別小心。正如冷凍會破壞母乳中的一些免疫物質，高溫也會影響母乳中的許多有益成分，所以母乳是不能直接加熱的，隻能以溫和的手段間接加熱。也不能以微波爐解凍加熱，因為微波爐無法均勻地溫熱液體，盛奶容器會出現熱量不均的現象。
冷藏的母乳
可以用以下幾種方法：
◇取一個大碗或是鍋，裝上50℃左右的溫水，將盛放母乳的容器放在溫水中溫熱解凍。注意保持大碗裏的水溫，如果水涼了再加入熱水，直至母乳溫熱至38℃左右。
◇使用流動的溫水來衝盛放母乳的容器。
◇最簡單有效的方法就是將盛放母乳的容器放在溫奶器裏溫熱。
冷凍的母乳
先將盛放冷凍母乳的容器以冷水浸泡或衝洗解凍至室溫，之後再按照冷藏母乳的加熱方式操作即可。隻要母乳都在保質期內，幾次不同時間擠出的母乳可以解凍後一起喂給寶寶吃。
（六）注意事項
1.寶寶吃冷藏的母乳會較吃冷凍過的母乳好，因為母乳冷凍後會喪失某些抗體。
2.冷藏或冷凍後的母乳中，一些成分會發生改變，致使母乳產生一些腥味，這是正常的，並非是母乳變質。
3.你可以把新鮮的母乳加到裝有冷凍母乳的容器內（但加入的新鮮母乳量不得超過冷凍母乳量）：先將新鮮母乳放入冷藏櫃內冷卻30分鍾，再倒入冷凍櫃內已經冷凍的母乳中。不過時間間隔太久的母乳，最好就不要放在一起儲存了。
4.母乳中抑製寶寶腸內細菌生長的活性細胞核抗體也能在母乳儲存於容器時發揮抑菌的作用，所以母乳並不像你想象的那麼容易被汙染，無須儲存在獨立的冰箱內。
5.解凍後但還未加熱的母乳，在室溫下放置4小時之內，或是存放在冷藏室24小時之內都是可以再次食用的。但解凍後的母乳不宜再次冷凍。如果是溫熱過的母乳，30分鍾之內不吃就必須丟棄，不能再食用了。
第三階段：第15～28天（傷口愈合與應對難題）
進入第三個階段，新媽媽的生活已經規律了許多，身體的變化也沒有前兩周那麼多。產後第三周漿液惡露變為呈奶油狀的白色惡露，隻有極少數新媽媽能在這周將惡露排幹淨，側切和剖腹產媽媽的傷口大體痊愈。現在，新媽媽可以試著自己給寶寶洗澡、換尿布，還可以做一些輕微的家務勞動，比如做飯、擦桌子等，使身體慢慢習慣以後的正常生活。但是盡量不要外出采購，不要長時間站立或做一些消耗體力的事情，不要搬抬重物等。總之，不要過於勉強自己恢複生產前的勞動強度，還是要以休息為主。