準備懷孕
多大年齡做媽媽根據大量統計資料分析，人類的育齡時間一般可持續30多年。但是，25～30歲這段時間是生育功能最旺盛的時期。因為這個時期女子骨骼係統已經發育完善，腹部肌肉發達有力，骨盆韌帶處於最佳狀態。如果這個時期做媽媽，母子發生各種疾病的機會最少。但是，由於懷孕受多種因素的影響，如受健康、環境、生理、心理等多方麵因素的製約，這個生育年齡不是絕對的，但一般情況下25～30歲這段時間是生育的最佳時期。
對於女性來說，女性生育最晚不要超過35歲。原因是35歲後懷孕的機會少，易流產。
隨著年齡的增長，卯細胞逐漸老化。卵子中染色體畸變增多，容易造成胎兒畸形、流產和死胎等。據有關資料統計：35歲以上的婦女分娩出的孩子，發生先天缺陷的機會較25～30歲的婦女高2倍以上，並隨著年齡增長而遞增。因為35歲以上的高齡孕婦，染色體不分離的機會增加，胎兒染色體畸變率增高。另外，35歲以上的高齡初產婦其子宮頸和陰道的彈性差，骨盆關節鬆弛性也差，子宮收縮力弱，分娩時間會延長，難產的危險性也增加，還容易發生高血壓和糖尿病等合並症，妊娠高血壓綜合征的發病率也高。
哪個季節懷孕最適宜在一定意義上，懷孕的季節與胎兒的正常發育和產婦的身體健康密切相關。
醫學界普遍認為，春末夏初懷孕，嬰兒出生後體質好，不易患病。
春末夏初懷孕，孕末期就避開了酷暑與嚴寒。孕末期，孕婦容易疲勞、多汗，如在酷暑季節，孕婦會因天氣炎熱而生痱子。另外，由於天氣炎熱，各類病毒繁殖、生長和傳播的機會就多，容易造成病毒感染與病毒流行。如果孕末期是在寒冷的冬季，空氣中二氧化硫的濃度高於其他季節，加上家庭生活中用的燃料可造成室內空氣汙染，有害氣體不斷堆積，孕婦在寒冷的冬季又不能冒著嚴寒在戶外散步，患病的機會就會增加。因此，根據氣候特點、營養、傳染病流行情況等因素綜合分析，醫學界普遍認為：在春末夏初懷孕，則是最理想的。
孕前要補充哪些營養一般情況下，從孕前至少半年就應該調整夫妻雙方的營養。不同身體狀況與素質的夫婦最好根據自己的實際情況，對自己的營養狀況做一全麵了解，有針對性地補充自己所需要的營養物質，並改掉不良飲食習慣。必要時也可以請醫生幫助診斷，以便有目的地調整飲食，積極貯存平時體內含量偏低的營養素。如果懷孕前營養不足，營養儲備很少，孕婦偶爾感冒發燒，也可以使胎兒的生長受到影響，缺乏保護胎兒生長發育的能力。營養不良不僅會使身體的各項生理活動受到影響，而且還直接影響卵子的成熟和質量。因此，準備懷孕的夫婦應該盡量吃得雜一些，保證營養均衡全麵。
如果體內缺鐵，可進食牛肉、動物肝髒、綠色蔬菜、葡萄幹等食物。尤其要多吃新鮮蔬菜和瓜果。新鮮的蔬菜和瓜果可以滿足身體所需的維生素C、鈣、鎂等營養物質，這些是胎兒發育不可缺少的。
如果缺鈣可進食蝦皮、乳製品和豆製品，多吃豆類、花生和芝麻等食物，因為這些食品含有較豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素和維生素C、鈣、鐵等營養物質。
加強蛋白質的攝入。魚、瘦肉、蛋、奶，可以向人體供給人體所需的蛋白質，特別是牛乳和雞蛋含有大量的鈣和磷脂質，可滿足胎兒骨骼生長及神經係統發育的需要。
盡量少攝取含糖飲料及甜點，多食用纖維含量多的食物，最好能粗細糧合理搭配。玉米、小米、土豆等所含的維生素和蛋白質比大米、白麵高，同時還含有微量元素，是胎兒發育的必要原料。
此外，更重要的一點是重視飲食衛生，防止食物被汙染。盡量選用新鮮天然的食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑物質的食品；蔬菜水果應充分清洗幹淨，可以加少量食鹽浸泡一下，以避免農藥汙染；盡量飲用白開水，避免飲用咖啡、飲料等飲品。