要想成為父母，首先就要清楚地認識自己的身體構造，尤其是生殖器官，因為生殖器官與孕育寶寶有著最直接的關係。了解自己的生殖器官構造，保護好自己的生殖器官，過和諧、高質量的性生活，是孕育健康、聰明寶寶的基本前提。
一、女性生殖器官的構造和功能女性生殖器官分為外生殖器和內生殖器兩部分。女性外生殖器是指生殖器的外露部分，又稱外陰，包括陰阜、大小陰唇、陰蒂、尿道口、陰道口以及處女膜等部分。陰阜是恥骨聯合前麵隆起的脂肪墊部分，從青春期開始，上麵會長出陰毛，陰毛分布呈尖端向下的三角形。大陰唇是兩大腿中間和外陰外側的一對隆起的組織，上麵也長有陰毛。未婚女性兩側大陰唇自然合攏，遮蓋陰道口及尿道口；分娩後的女性的大陰唇向兩側分開；絕經後女性的大陰唇萎縮，陰毛也稀少。小陰唇位於大陰唇內側，是一對較薄的皮膚皺襞。未婚女性的小陰唇自然合攏，起著保護陰道的作用。陰蒂位於兩側小陰唇之間的頂端，小陰唇和陰蒂頭內富有神經末梢，極為敏感，是性敏感部位。陰道口位於尿道口下方，其大小、形狀常不規則。陰道口覆有一層較薄的黏膜，稱處女膜，中央有一小孔，孔的大小、形狀、厚薄因人而異。女性內生殖器是指生殖器官的內髒部分，包括陰道、子宮、輸卵管及卵巢，子宮和輸卵管常被稱為子宮附件。下麵我們來看看它們的構造和功能。
1.陰道陰道是連接外生殖器和內生殖器的一條管道。它是性交器官，也是月經血排出和胎兒娩出的通道。陰道上端包圍著子宮頸，環繞子宮頸部分稱為陰道穹窿。陰道前後壁與膀胱、直腸相鄰，但互不相通。陰道壁有很多橫紋皺襞及外覆彈力纖維，所以有較大的伸展性，而平時陰道前後壁則互相貼近。陰道黏膜受性激素的影響會產生周期性變化，陰道內的酸性環境使陰道自身具有自潔作用。幼兒及絕經後的婦女因激素分泌不足，陰道黏膜甚薄，伸展性小；局部抵抗力低，易感染。
關鍵詞：性交器官/月經血排出/胎兒娩出/陰道穹窿/陰道壁/陰道粘膜2.子宮子宮為一空腔器官，位於盆腔中央，如雞蛋大小，呈倒置的梨形。子宮上部較寬，稱子宮體，其上端隆突部分稱子宮底，子宮底兩側為子宮角，子宮角與輸卵管相通。子宮下部較窄，呈圓柱狀，稱子宮頸。子宮腔內覆以黏膜，稱子宮內膜，青春期後子宮內膜受卵巢激素的影響出現周期性的變化並產生月經。子宮是精子到達輸卵管的通道，是胚胎生長發育的場所。子宮壁厚厚的肌層在分娩時會有力收縮，將胎兒及其他附屬物娩出。成年女性的宮頸管長約3厘米，其下端為子宮頸外口，由於受分娩的影響，會形成大小不等的橫裂而分為前後兩唇，未生產過的女性及剖宮產婦女的宮頸外口為圓形。
關鍵詞：空腔器官/子宮體/子宮底/子宮角/子宮頸/子宮內膜/胚胎生長發育3.卵巢卵巢是位於子宮兩旁輸卵管稍下方的一對橢圓形組織，如杏核般大小。卵巢體積雖小，但它是體內的重要器官，是女性的生殖腺。女子青春期後，卵巢周期性地產生卵子、排出卵子並分泌女性激素（雌、孕激素）。女性激素可促進其生殖器官的發育及第二性征的出現，保持女性生殖器官的成熟狀態與女性的特征，維持女性的性功能及生育功能。如女性青春期前切除雙側卵巢，則成年後生殖器官仍保持在幼稚階段，性欲極低，無月經，無生殖能力並缺乏女性的健美體態；若女性成年後因病切除雙側卵巢或更年期後卵巢萎縮，也會出現生殖器官、性功能等方麵的相應變化，這時有的女性為了彌補因激素不足出現的症狀，常需服用適量雌、孕激素類藥物。
關鍵詞：生殖腺/產生卵子/排出卵子/女性激素/性功能/生育功能4.輸卵管輸卵管是從子宮角伸出的一對細長而彎曲的管，內側與子宮腔相通，外輸卵管卵巢子宮直子宮腸陷凹圓韌帶直腸膀胱子宮反折膀胱恥骨聯合肛門陰道口尿道口女性內生殖器官端遊離與腹腔相通，開口在卵巢附近。輸卵管全長約8～14厘米，由內側到外端分為子宮部（間質部）、峽部、壺腹部、漏鬥部（傘部）幾部分。子宮部及峽部較狹窄，漏鬥部有許多須狀組織，有拾卵作用。輸卵管是精子的通道，又是精卵結合的場所，卵子與精子多在輸卵管壺腹部結合，然後受精卵借助輸卵管的蠕動進入子宮腔內著床。當輸卵管出現狹窄、閉鎖、變形或因各種原因的粘連致蠕動不佳等情況時，可造成女性不孕或宮外孕。
關鍵詞：子宮部/峽部/壺腹部/漏鬥部/拾卵/精卵結合二、男性生殖器官的構造和功能男性生殖器官也分為外生殖器和內生殖器兩部分。男性外生殖器包括陰莖、尿道及陰囊；內生殖器包括睾丸、附睾、輸精管、前列腺、精囊腺等。
陰莖是露在男性身體外麵的圓柱狀器官，由三個柱狀海綿體組成。陰莖內有豐富的神經和血管，其中有尿道通過。尿道是一根細長的管道，長約12厘米，尿道內口與膀胱相通，外口位於陰莖龜頭上，輸精管、精囊、前列腺均開口於尿道。陰囊為皮膚構成的一個囊袋，內有睾丸、附睾和精索。睾丸呈卵圓形，位於陰囊內，左右各一，似栗子大小。附睾由許多曲折的小管構成，分頭、體、尾三部分，形狀扁平，附著於睾丸的後上方，睾丸產生的精子通過睾丸的輸出小管被輸送到附睾裏貯存。輸精管是附睾管的延續，起於附睾的尾部，出於射精管，穿過前列腺與尿道相通，輸精管貼近尿道處和精囊的排泄管彙合而成射精管。精囊為扁平橢圓形的囊狀腺體，左右各一，位於膀胱後下方。前列腺是單個實質性器官，形狀及大小似栗子。精囊與前列腺均可分泌一種含有蛋白質的堿性膠狀物，是男性生殖器的附屬腺體，均開口於後尿道。
陰莖為男性的性交器官，性活動時，陰莖可以充血而勃起，並變粗、變硬；陰莖頭是男子性感最靈敏的部位。尿道是排尿、射精的共同通道。陰囊能收縮和擴張，可保護睾丸和輸精管，並能調節陰囊內的溫度，有利於精子的產生及生存。睾丸是男性的主要生殖腺，是產生精子和分泌雄性激素的器官。雄性激素可促進男性生殖器官的生長發育，保持男性生理特性和性功能。附睾是睾丸和輸精管中間的一個通路，又是貯存精子至其發育成熟的器官。附睾具有一定的彈性，貯存較多精子時，附睾可輕度膨脹，精子排出後附睾還可變小，如果較長時間精子沒有被排出，待其死亡、液化後也可被附睾吸收。輸精管輸送精子。射精管將精子排入尿道，當附睾內精子貯存過多時，一部分精子也可貯存輸精管內。精囊、前列腺都會產生黏稠的液體，幫助精子活動。
精子是在睾丸內生成的。睾丸內有1000多條小管，叫曲細精管。曲細精管裏有無數個精原細胞，它們是製造精子的原始材料。除了精原細胞外，睾丸中還有無數個營養精原細胞的營養細胞和生產男性激素——睾丸酮的間質細胞。這些細胞在兒童時期處於“睡眠狀態”，到了青春期便漸漸從酣睡中蘇醒過來，精原細胞開始發育為初級精母細胞，再發育為次級精母細胞、精子細胞，最後發育成精子。因此，精子是由精原細胞演變而來的。
精液是由睾丸產生的精子與前列腺、精囊腺、尿道球腺所分泌的液體混合而成的。射精時，精液通過輸精管道由尿道排出體外。精液為精子的存活和輸送提供了良好的條件。正常精液為乳白色或淡黃色，帶有特殊的腥味。剛排出時，精液較黏稠，呈膠凍狀，數分鍾後可自行液化呈流體狀。健康男性1次射精的精液量為2～6毫升，平均每毫升精液中約含1億個精子。
關鍵詞：主要生殖腺/產生精子/分泌雄性激素/附睾/曲細精管/精液三、女性月經的基本知識月經是女性特有的一種生理現象。月經來潮，說明女性已經進入青春發輸尿管膀胱輸精管精囊腺射精管前列腺尿道球腺尿道附睾附睾管睾丸小葉睾丸男性內生殖器官育期。月經幾乎要伴隨女性半生的時光，直至進入更年期，真可謂形影不離。女性在月經期間由陰道流出的血稱為經血，經血來自子宮。子宮可以分泌雌激素，其內膜層可在雌激素的作用下修複、增生、增厚。排卵後，黃體產生雌激素和孕激素，在兩種激素的共同作用下，已增生的富有營養的子宮內膜便為妊娠做好了準備。如果這時女性並未受孕，黃體就開始萎縮退化，此時兩種性激素明顯減少，使子宮內膜失去支持能力，因而發生內膜萎縮、壞死、脫落，表現為陰道出血，這就是月經。子宮內膜每月發生修複、增生、分泌、萎縮、壞死、脫落出血的周期性變化，稱為月經周期。月經雖然是一種人體出血現象，但這裏並不影響身體健康的出血，那些破損的黏膜壞死然後剝落，又會重新生長出新的健康的黏膜。
1.月經的周期多數婦女的月經周期規律一般為28～30天，少數婦女月經周期或長或短。同一婦女月經周期也會因各種原因（精神、體力等）出現變化，但周期在21～35天內均屬正常。有的女性2個月行經一次，但很規律，也屬正常，叫“並月”。以28天計算，一個月經周期又分為月經期（第1～4天）、增生期（第5～14天）、分泌期（第15～24天）、月經前期（第25～28天）。經期出血時間一般為3～5天，2～7天亦屬正常。每次月經出血量因人而異，一般為50～60毫升，月經的第2、第3天血量最多，以後逐漸減少。經血內混有子宮內膜碎屑，因而血色暗紅，較為黏稠，不易凝結，有時可見脫落的塊狀內膜屑，血液不暢時可有小血塊。行經期一般無嚴重不適，少數女性在經前或經後有輕度不適感，表現為下腹墜痛、乳脹、麵部浮腫、情緒急躁、易疲勞、工作效率低等，但均屬正常現象。
女性通常在三四十歲時，會普遍出現極有規律的28天的月經周期。但是，在20～25歲這段時間，月經周期變幻莫測，如出現這個月的月經周期是20天，而下個月變成42天的情況。
不管月經周期是多長時間（如每月35天），如果它基本保持不變，就不用擔心；如果它總是變換著日期，這個月20天，下個月30天，再下個月40天，那麼就有必要上醫院做一下檢查，看看是否有什麼異常。
關鍵詞：月經期/增生期/分泌期/月經前期/月經血量/子宮內膜碎屑2.注意月經期的衛生月經是生理現象，但由於月經期機體發生著各種變化，使這時女性的全身和局部抵抗力有所下降，如不注意就容易生病，影響健康和生育能力。所以，女性在月經期內要注意以下幾點：
（1）避免感染女性生殖道的外口離肛門很近，而糞便中又含有很多致病菌，所以容易引起生殖器感染。特別是月經期間如果生殖道下部不清潔，更容易造成上行性感染而引起盆腔炎。這是由於體內性激素的影響，盆腔髒器充血，子宮內膜脫落而形成創麵，子宮頸口略開，組織較鬆軟，易被細菌侵入；陰道內的酸度因月經血的衝洗而減低，喪失了抑製細菌繁殖的自然防禦作用。所以月經期要使用幹淨、衛生的衛生巾，選購衛生巾一定要仔細檢查外包裝，切莫買“三無”產品。要保持外陰的清潔，月經期應常用幹淨的布巾擦洗陰部，但不宜洗盆浴或下身浸泡在水內，更不能遊泳，以免髒水進入陰道；擦洗陰部的水必須清潔，以防細菌和黴菌進入生殖道，引起炎症。一般情況下月經期內不要做陰道檢查。月經期應禁止性交，以免帶入細菌引起炎症，並防止盆腔進一步充血，使經血過多。
（2）避免過勞女性在月經期間可照常參加勞動，但因這時機體容易疲倦，抵抗力降低，因此在月經期必須注意避免精神和體力的過度勞累，不宜做劇烈的運動，可適當進行一些輕體力勞動。一般的勞動可促進盆腔的血液循環，使月經血流通暢，減輕或消除腹脹、腰酸一類的感覺，對身體有好處。
（3）避免濕冷女性在月經期間，由於全身抵抗力減低，容易患感冒，所以要注意身體保暖，避免寒冷刺激，特別要防止下半身受涼，如淋雨、冷水洗腳、洗冷水澡、坐涼地等，這些都容易引起盆腔髒器的血管收縮，使經血過少甚至突然中止。
（4）避免情緒波動月經周期和神經精神活動密切相關。月經期情緒容易波動，而情緒不穩又會影響月經。中樞神經係統功能紊亂時，月經也會失調；樂觀開朗、精神飽滿的婦女，很少會發生閉經和月經過少的現象。
（5）避免刺激性食物女性月經期要吃新鮮、易消化的食物，不宜進食生、冷、酸、辣等刺激性食物。還應多飲水，保持大便通暢。
關鍵詞：避免感染/避免過勞/避免濕冷/避免情緒波動/避免刺激性食物四、選擇配偶要慎重為了下一代的健康成長，男、女性都必須選擇好配偶。選擇配偶除了兩人要情意相投、性格相和，還要有科學的方法做指導。
1.禁止近親結婚近親結婚是指夫妻之間有一定的血緣關係，三代以內有共同的祖先，這樣的夫妻結合就叫近親結婚。有人認為近親結婚是“親戚之間結婚”，這種說法不對。如一位男青年和他舅媽弟弟的女兒結婚，或者一位女青年和她姐夫的弟弟結婚等，他們之間雖是親戚，但無血緣關係，這就不是近親結婚。我國《新婚姻法》第六條中明確規定：“直係血親和三代以內旁係血親禁止婚配。”禁止近親結婚是防止及阻斷一些遺傳病發生、延續的重要措施。
近親結婚也是家庭不幸的根源。大量的資料證明：表兄妹結婚，癡呆兒發生率比非近親結婚高150倍，新生兒死亡率和畸形率也比非近親結婚高3倍多。
近親結婚的有害性從遺傳學的角度來解釋如下：人類的遺傳性是由染色體上的基因決定的，基因是遺傳物質的基礎，通過生殖細胞（精子、卵子）傳遞給後代。我們每個人所帶的全部基因，一半來自父親，另一半來自母親。就是說，每個子女與其父母的基因有1/2是相同的，同胞兄弟姐妹之間，其基因也有1/2相同。而爺孫、叔侄、舅甥等之間，則可能有l/4的基因相同。同樣，表兄妹、堂兄妹之間則有1/8可能相同。某些遺傳性疾病的致病基因是隱性的，近親結婚的結果大大增加了父母雙方的隱性有害基因在子女身上結合到一起的機會，從而使子女發生常染色體顯性遺傳病的機會大大增加，造成家庭的不幸。
關鍵詞：血緣關係/直係血親/三代以內旁係血親/近親結婚的有害性2.不宜結婚的人雖然我國目前尚未訂立優生法，還不能從法律上硬性規定患某種疾病的人不準結婚或禁止生育，但在選擇配偶時對以下情況應當慎重考慮：
（1）嚴重的遺傳病患者和先天性畸形的人不宜結婚例如精神分裂症、先天性癡呆（各種類型）、進行性肌營養不良、肌強直等病。這些病目前尚無有效的治療方法。這些病已經或將會嚴重影響人的健康，重症病人可以導致生活不能自理，影響婚後家庭的幸福。更嚴重的是這些病人都有生殖能力，能夠把疾病通過不同的方式遺傳給後代，這會給家庭、社會都帶來不幸和沉重的負擔。所以，以上幾類病症患者不宜結婚。
（2）患有無法矯正的生殖器官畸形的人不宜結婚因為這些疾病患者婚後不能進行正常的性生活，絕大多數有離婚的可能。
關鍵詞：嚴重遺傳病患者和先天性畸形/無法矯正的生殖器官畸形3.哪些人最好延期結婚（1）生殖器官畸形但可矯正者有生殖器官畸形並確定經矯形手術後可以進行正常性生活者，如女方先天性無陰道、陰道縱膈、陰道橫膈，男方包莖或尿道下裂等，應先行治療，然後再擇期結婚。
（2）患傳染病、嚴重高血壓者患有傳染病並且仍處於規定隔離期內的病人，或患有正處於活動期的慢性病（如肺結核、各型肝炎、嚴重心髒病）病人，應暫緩結婚。因為這類患者可能會因為婚後的性生活而導致病情加重，有的還可能傳染給配偶。
（3）患有性病、麻風病者患有梅毒、淋病等性病和麻風病而尚未徹底治愈的病人，不宜結婚。特別是梅毒患者，可通過性行為傳染給配偶，女性患者還可以通過胎盤傳染給胎兒，因此，未徹底治愈前不宜結婚。
關鍵詞：生殖器官畸形/矯形手術/傳染病/隔離期內/活動期的慢性病/性病/麻風病五、婚前檢查：優生的重要保證婚前檢查指的是對符合婚齡的男女雙方在結婚登記前進行的健康檢查和保健指導。通過婚前檢查可了解男女雙方的健康狀況、精神狀態，尤其是可以調查有關個人和家族先天性疾病、遺傳病的情況，以便發現問題，並針對性地進行宣傳指導。通過婚前檢查，還可以對男女雙方進行有關性知識教育、生育計劃、避孕方法選擇和指導；對患有較嚴重疾病者，提出不應結婚或不宜生育的建議；對極少數遺傳病患者，則可根據病情及遺傳規律進行指導，使有可能生育遺傳病兒者知道如何預防和處理，或按法律規定提出不能結婚或不能生育的建議，以阻斷遺傳病的延續途徑。
男女雙方做婚前檢查是減少遺傳性疾病、減少把生理缺陷和不健康因素傳給後代的關鍵，是實現後代優生的重要措施，所以準備結婚的男女雙方應主動接受婚前檢查。
婚前男女雙方應進行哪些檢查呢？
①詢問男女雙方過去及現在的疾病史，並詳細了解其直係、旁係血親中有無遺傳病、精神病及傳染病史等。
②詢問女方月經史、男方遺精史，以了解男女雙方生殖係統和內分泌係統的功能和發育情況。
③詢問雙方是否屬於近親結婚。
④進行全麵體格檢查，了解男女雙方身體發育是否正常，有無畸形或異常，有無嚴重的心、肝、腎疾病。
⑤檢查男女雙方的性器官，如發現異常，要及時治療，避免婚後不幸。
⑥對男女雙方進行性知識和性衛生教育及節育指導。
關鍵詞：男女雙方疾病史/女方月經史/男方遺精史/近親結婚/家族遺傳病史/全麵體格檢查/性器官/性知識和性衛生教育/節育指導六、高質量性生活孕育“高質量”寶寶夫妻間的性生活不僅是繁衍後代的手段，也是一種正常的生理、心理活動，和諧的性生活不僅是夫妻感情的融合劑，也是優生優育的前提。
1.女性的性感帶如果希望在性生活中得到充分的滿足，女性就應該了解自己身體上的性感帶。
女性的性感帶分布相當廣泛：陰部、嘴唇、乳房（尤其是乳頭）、肚臍周圍、大腿內側、臀部和肛門周圍、耳垂、眼瞼、腋窩、頸、腳掌等。其中性感最強烈的區域是生殖器官：大陰唇、小陰唇、陰道壁、子宮頸的陰道內部分、陰蒂。女性生殖器官之外最強烈的性敏感點有個體差異，每個人都不一樣。這個“敏感點”，每個女性自己都是清楚的。丈夫不僅要了解妻子的性感帶，更應了解妻子的“敏感點”。女性應該把自己的“敏感點”用一定的方式傳遞給丈夫，這有利於增強性快感。女性最敏感、最重要的性感區是陰蒂，這是女性性快感的源泉，受到刺激的陰蒂可產生勃起，使女性獲得強烈的性快感。陰蒂得不到應有的刺激，女性往往難以達到性高潮。陰道內也有性感敏銳區，位於陰道前壁處。以手指插入陰道2/3處，用手指按壓陰道前壁，此時即使不性交，女性也會產生強烈的性快感。有的女性該區域很敏感，但卻隱蔽，不容易找到，需要自己和丈夫共同來發現。
一般來說，隻要陰莖能壓迫陰道前壁，任何一種性交姿勢都能產生刺激。女性在上位時，自己能控製陰莖插入的深度，對產生刺激特別有效，男性此時應該移動身體，使得龜頭完全與對方的敏感點接觸。女性的乳房、乳頭不僅對男性是一種性誘惑，能增加性情趣，而且有時單純刺激女性乳房、乳頭就能引起女性性興奮甚至是性高潮。
關鍵詞：生殖器官/增強性快感/陰蒂/陰道前壁2.男性的性感帶男性最敏感的部位是外生殖器及其附近區域，如陰莖、睾丸，尤以陰莖龜頭部特別敏感，這些部位集中了豐富的性感覺神經末梢。此外，撫摸男性的頸部和上背部，亦能起到性刺激的作用，大腿內側、肛門周圍等處也是男性的性敏感區。麵頰、口唇、舌、乳頭、臀部等部位是男女共有的性敏感區。
關鍵詞：外生殖器及其附近區域/頸部/上背部3.正常性生活的標準性生活正常與否並無統一標準，可以說每對夫婦對此都有不同的感受。一般說來，正常的性生活應具備這樣一些內容：夫婦雙方在性交前都有充分的心理準備和生理準備，都有想要擁抱對方的渴望，在性交中配合默契，相互呼應，結束時雙方都能達到性高潮，得到最大的滿足。
女性對性高潮的反應和感受差別很大。有很多女性對於性高潮有著錯誤的理解，而有些文章也把性高潮描繪得神乎其神，讓一些女性對比自己的性生活感覺不滿意，因此去抱怨自己的丈夫，從而使夫妻雙方的感情產生裂痕。
當然，現實生活中，性生活不和諧的現象並不少見。有一項調查表明，美國70%的夫妻離婚的原因就是因為性生活質量不高。和諧的性生活需要夫妻雙方的密切合作，彼此了解，共同努力。
男女性喚起和感受性快感所需的刺激強度等方麵有很大的不同，女性的性反應遠遠慢於男性。因此，在性生活中，丈夫應當有意識地控製節奏，先給予妻子足夠的前戲，喚起她的性欲，而且還要隨時感受和體會妻子的性反應狀態，有步驟地完成性生活的全部過程。切記不要隻顧及自己的感受而忘記妻子的狀況，應努力使雙方都達到性高潮。而且在結束後，雖然雙方已在生理和心理上得到一定的滿足，有舒服、快樂的鬆弛感，但是丈夫還應當繼續關懷妻子，必要的一些愛撫能讓妻子的性興奮逐漸消退，切忌在自己滿足之後就把妻子拋在一邊，翻身入睡，這樣做會使妻子的心靈受到很大的傷害。
為了使性生活和諧、美滿，夫婦雙方應當經常就性生活的細節、感受進行交流和溝通，把各自的感受和需求告訴對方，以便於相互配合、相互滿足。
關鍵詞：心理準備/生理準備/性高潮/前戲/交流和溝通4.和諧性生活的標準心理學家把性生活劃分為3個階段：邊緣性性行為，就是甜言蜜語之類的“私房話”；過程性性行為，即愛撫動作，包括撫摸與接吻；實際性性行為，即性交。邊緣性性行為、過程性性行為為雙方提供了必要的興奮情緒，當這兩種性行為不能滿足需要時，夫妻雙方才會進行實際性性行為。
隻有經過這麼一個完整的過程，夫妻雙方在生理和心理上的需要才能達到平衡，而不是任何一方的服從、勉強和被動，這樣夫妻雙方才能充分地享受性生活的快樂。
夫妻性生活美滿與否，主要以雙方心理上的滿足為標準。簡單、粗暴的性交，沒有情感的交流，隻是性欲的發泄，當然無法獲得和諧美滿的性生活。
和諧的性生活是每對已婚夫婦的共同願望，因此夫妻之間要相親相愛，爭取性生活的和諧。美滿的性生活不但能加深夫妻間的情感，使生活更加和諧，而且對優生也是十分有利的。
夫妻雙方都得到起碼的性滿足，方可稱為完全的性行為，隻有一方得到滿足就不叫完全。而必須使夫妻雙方的身心都獲得性滿足，才可能對優生有幫助。
關鍵詞：削減消極情緒/治療失眠/延緩衰老/減少疾病的侵襲/青春常駐5.健康性愛好處多多夫妻間的性生活不僅是繁衍後代的手段，也是人類一種正常的生理和心理活動。正常、適度、和諧而規律的性生活，不僅可以使家庭生活幸福，而且有利於健康長壽。
健康的性生活可以削減人們的消極情緒。人們的喜怒哀樂之情同身體健康有密切的關係，當憤怒、焦慮、緊張等各種負麵情緒過多出現之時，會對人的身體健康產生危害。在性交過程中，中樞神經係統釋放出一種天然鎮靜劑——內啡呔，會使人的整個生理係統處於一種輕鬆有益的狀態。
很多醫生都會告訴那些患有失眠症的病人，性生活可以幫助他們治療失眠。這是因為性生活可以使人的身體迅速放鬆，在疲勞之後很多人都可以美美地睡一個好覺，性生活越是美滿，事後也越易入睡。
現代很多美容醫師告訴女人，合理健康的性生活可以幫助女性延緩衰老、減少疾病的侵襲、青春常駐。這不是什麼采陽補陰的民間偏方，而是有科學依據的。男人的精液中有一種抗菌物質——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以精液能幫助女方陰道消毒，免遭微生物的侵襲。擁有健康美滿的性生活的女性，其患陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎的可能性就較小。而且適度的性生活可使女性卵巢的生理功能增強，月經正常，推遲更年期。性生活還可使骨盆和四肢、關節、肌肉、脊柱得到更多的活動，促進血液循環，增強心髒功能和肺活量，從而有效減少心髒病和心肌梗死的發生。
日本一醫學博士指出：適當的性生活有助於防止腦老化和促進新陳代謝。因此，性生活積極的老人精力更旺盛，記憶力也較強。
關鍵詞：邊緣性性行為/過程性性行為/實際性性行為/身心都獲得性滿足6.適度的性生活是怎樣的夫妻在進行性生活時，從雙方性興奮開始到男方射精結束，一般情況下，持續時間以15分鍾左右為宜。當然，即使是同一對夫妻，因為每次過性生活的具體情況和環境條件不一樣，性生活的持續時間也會不一樣。更何況每對夫妻的具體情況都是不同的。所以，這個問題並沒有一個標準的答案。具體情況具體分析，到底多長時間才合適，需要夫妻雙方在不斷摸索中去發現。
關鍵詞：持續時間/具體情況/環境條件7.性生活的持續時間是否越長越好夫妻在進行性生活時，雙方性器官處於高度充血狀態，而且人體的許多其他組織器官也都參與了這一特殊的生理過程。
這時，全身肌肉緊張度明顯增強，心跳加快，心肌收縮加強，血壓升高，呼吸加深加快，全身皮膚血管擴張，排汗增加。這個時候，機體的能量消耗明顯增加，代謝增強。
如果性生活的時間拖得過長，男女雙方容易出現精神倦怠、肌肉酸痛、腰背發酸、全身乏力等現象，也會影響第二天的工作和勞動。長期如此，對身體健康十分不利。
性生活時，男女雙方的性器官在高度充血狀態下密切接觸和活動，如果時間過長，容易引發各種疾病。女性容易引起泌尿係統感染、月經紊亂等疾病，男性容易引發前列腺炎等疾病。
從這些方麵來看，性生活的時間並不是越長越好，時間長了，無論對男方還是女方的身體健康都會造成不良影響，輕則使人身體不適，重則使人罹患疾病。
性欲旺盛的年輕男女尤其容易忽視這一點。他們仗著年輕、精力比較充沛，總想在一次性生活中獲得極大的滿足。很多年輕男性為了證明自己的“實力”，為了延長時間，往往壓製自己不射精，這樣做對夫妻雙方都是不利的。
關鍵詞：精神倦怠/肌肉酸痛/腰背發酸/全身乏力/泌尿感染/月經紊亂/前列腺炎8.性生活的時間短了就合適嗎性生活時間長了不好，但是時間短了也不合適。女性的性反應過程比男性遲緩，如果從性興奮到性生活結束之間的時間過短，夫妻間相互調動性欲的階段過於急促，性生活持續不到12分鍾男方就射精，那麼這時女方往往尚未達到高潮期。這樣短促的性生活，通常會引起女方的不滿足感，久而久之，女性會慢慢性冷淡，進而影響夫妻間的性和諧。因此，性生活持續的時間也不能太短。
總之，為了夫妻雙方的身體健康和性生活和諧，每次性生活的持續時間應以雙方感到已獲得性快感為宜。
關鍵詞：性興奮/性結束/不滿足感/性冷淡9.性生活跟性交是不是一回事一般來說，性生活與性交的含義是一致的。但是嚴格來說，性生活比性交（陰莖插入陰道的“陰道性交”）要豐富得多。性交隻是性生活的一種方式，而不是唯一的方式。在某些特定情況下，性交既不是最好的方式，也不是最合適的方式。而性生活則是夫妻感情最好的催化劑。
關鍵詞：豐富/感情催化劑七、孩子是怎麼來的孩子是父親的精子與母親的卵子結合成受精卵發育而來的。精子是男性的生殖細胞，它最初由男性生殖腺——睾丸產生，經過繁殖、分化和成熟等一係列過程，最後形成有特異形態和功能的單細胞。精子很小，全長僅0.5毫米左右。精子形似蝌蚪，頭部扁圓，裏麵有細胞核，核內有23條染色體。精子的尾巴較長，以其擺動來推動精子前進。頭尾之間的中間部分是專門為精子供應營養的地方。
精子形成以後，要在附睾內貯存一段時間才能成熟。附睾具有貯存精子和吸收衰亡精子的作用。男性射精時，成熟的精子先到達輸精管，再進入射精管與精囊液會合，最後進入尿道與前列腺液會合，然後與精液一起被排至體外。
卵子是女性的生殖細胞，由女性生殖腺卵巢產生。成熟女性每個月都會排卵，且一般情況下每次隻排一個。
當夫妻雙方性交時，男性射出精液。大部分精液會射到女性陰道上端和子宮頸口，幾分鍾後精子進入子宮頸管。這些精子在與卵子相遇的運動過程中大部分“夭折”了，隻有很少一部分精子可以到達子宮腔，而這些精子中又有一批會被淘汰，僅有數千個精子能到達輸卵管。
精子經過子宮到達輸卵管，輸卵管內的上皮細胞含有纖毛，纖毛不停地擺動，會阻止精子的前進，而精子卻具有“逆行運動”的奇特功能，它們逆行而上，到達輸卵管的壺腹部時與卵子相遇。
精子到達輸卵管後，不斷地向卵子靠攏，許多精子把一個卵子包圍起來。卵細胞外麵有一層由蛋白質構成的透明帶，它的外麵還有放射狀排列的冠狀細胞。這時精子的頂部會釋放出兩種酶，即神經胺酶和透明質酸酶，它們能消化卵子外圍的透明帶，衝破圍繞卵子的細胞並溶解這些細胞間的酸質。最後隻有一個精子能進入卵子與卵細胞結合，這個過程就叫做受精，受受精卵細胞核開始分裂受精卵排出著床卵子受精與受精卵植入子宮腔的過程了精的卵子稱為受精卵。
受精卵開始進行細胞分裂，並從輸卵管向子宮腔移動，大約四五天就能到達子宮腔。受精卵到達子宮腔後，能分泌一種分解蛋白質的酶，侵蝕子宮內膜並使自己埋在其中，之後子宮內膜缺口迅速被修複，這個過程稱為受精卵的植入或者床。受精卵在子宮內膜裏獲得了自己生長發育所需要的營養，不斷地生長、發育，形成胎兒。
關鍵詞：精子/生殖細胞/細胞核/染色體/卵子/卵巢/輸卵管/子宮腔/受精卵八、婚育的最佳年齡按照我國婚姻法的規定：結婚年齡，男不得早於22周歲、女不得早於20周歲。這個規定是符合青年男女的心理和生理發育特點，適合我國國情的。但是，法定結婚年齡並不是要青年男女達到這個年齡就一定要結婚，適當地推遲結婚和生育年齡是於國於家於己都有利的事情。
一般來講，人進入成熟階段後結婚生育比較適合。普查資料表明，女性20歲以前結婚生育者比20～25歲時結婚生育者得子宮癌的人數高3倍，比26歲後結婚生育者高7倍。這是因為，女性23歲前正處在身體各器官急速發育時期，生殖係統還不完全成熟，如過早結婚生育，容易給生殖器官留下致病的隱患，使女性剛到中年就出現未老先衰、腰腿疼痛等症狀。
青年夫婦婚後兩三年再生育，對國家來說，有利於控製人口的增長；對個人和家庭來說，婚後有個緩衝的時間，經濟和精力上不至於過分緊張，有利於夫婦的健康、學習、工作和生活；從身體狀況來看，24～27歲是生育的最佳時期，妊娠和分娩時一般都比較順利，難產的發生率很低，產後身體恢複較快。
晚婚晚育也要注意年齡合適，女性最好不要超過35周歲生育。因為過晚懷孕，卵子容易老化，胎兒也容易受致畸因素的影響，先天愚型胎兒出生率較高。據統計，先天愚型兒的發病率在25～29歲的產婦中僅為1：1500，在30～34歲的產婦中為1：900，在35～39歲的產婦中為1：300；在45歲以上時竟達到1：40.但經常運動的婦女和不運動的婦女情況不大一樣，女運動員一般生育年齡都較大，卻很少有先天愚型兒出生。科學研究表明，這是因為運動使女性血管中膽固醇含量較少，卵子不易老化。
如果由於某種原因（如結婚晚、疾病）或年齡較大時才懷孕，也不必過分緊張，但要做好產前診斷，以便在發現可能出現胎兒畸形時能及時處理。
關鍵詞：婚姻法/法定結婚年齡/成熟階段/子宮癌/生殖係統/晚婚晚育九、懷孕的最佳季節和月份胚胎的發育有三個關鍵時期：大腦生成期（懷孕的第三個月），腦細胞分裂期（懷孕的第六個月到生產），神經及生物電係統的發育協調期（懷孕的第7、8、9三個月）。所以在胚胎發育中的第三個月、第六個月直到嬰兒出生的這兩個時間段內，如果氣候宜人、各種營養充足，則可能生出聰明漂亮的孩子。
《大英百科全書》上記載的10832名知名人士，他們之中的大多數是在4月份受孕並在冬天出生的。在我國也有人注意到冬天出生的孩子智力水平普遍高於其他季節出生的孩子。另一些人則認為，嬰兒出生時間以春天為最佳。“冬天說”認為，冬天出生的孩子在半年免疫期內可以抗拒春流感及其他疾病的傳染，而到夏天時，孩子已具有一定的行動能力，可以抵抗夏天的炎熱和其他疾病。“春天說”則認為，春天出生的孩子到了夏季尚有從母體帶來的免疫能力，可以抵擋夏天高溫濕熱引起的不適，而且從春夏到秋天這樣的自然變化順序對孩子適應從母體到大自然的變化有一定幫助。當然，這並不是說夏秋兩季出生的孩子都是低能兒，隻是從優生學的角度來看，孩子出生的月份可以適當做些調整。
結合我國的自然情況，從懷孕過程來分析，一般認為懷孕的最佳月份是4～7月份。因為受孕後第三個月正是胎兒大腦皮層開始形成的階段，而大腦皮層紋溝的多少與深淺，是孩子智力高低的物質基礎。在這幾個月懷孕，三個月後一般已避開了高溫季節，孕婦的食欲增加，瓜果、蔬菜供應充足，特別是食用西瓜，對胎兒大腦皮層的形成十分有利。在這種情況下，孕婦便於充分吸取維生素和礦物質，對胎兒攝取微量元素有很大好處。
由於受文化傳統和風俗習慣的影響，我國的青年男女多喜歡把婚禮安排在某個重大節日裏舉行，最多見的是春節和國慶。據國內資料表明，約有一半以上的女性是在新婚蜜月期懷孕的。我們不妨給這些新婚夫婦一些建議：僅靠父母的良好素質、基因是難以完全保證優生的，現實中有許多客觀因素可能會幹擾優生。因此，準備婚後馬上懷孕的青年夫婦必須選擇好自己的婚期。既然季節對孩子的體質和智力有一定的影響，那麼新婚夫婦應該從一開始就為未來的小生命的出生、成長創造良好的條件。
關鍵詞：大腦生成期/腦細胞分裂期/神經及生物電係統的發育協調期/4～7月份十、精心選擇懷孕的最佳時機懷孕時機的選擇，對於生育一個身心健康的寶寶也是非常重要的。婚後經過一段時間相處磨合，夫妻雙方在生活習慣、愛好等方麵都彼此適應了，感情也更加深厚甜蜜，如果女方正值最佳生育年齡，那麼夫妻雙方就可以精心安排孕育了。為了確保受孕成功，夫妻雙方應從以下幾方麵加以注意。
1.從新婚起女方堅持測量基礎體溫家中常備體溫計，每天清晨起床前，女方應先用體溫計測量一下基礎體溫。堅持每天測量，掌握體溫下降和複升的時間，以確定自己的排卵日期。
基礎體溫測量方法如下：
①早上醒來後，在身體不做任何動作的情況下，用溫度計測出口腔溫度。
②將測出的體溫數標在基礎體溫圖表上。基礎體溫表可自己繪製：橫軸為月經日期，縱軸為體溫，原點為本月的月經開始日。
③將一個月的體溫數用線連接起來，形成曲線，由曲線可以判斷出哪幾天是排卵期。
④每天在同一時間測量體溫。
女性的基礎體溫是對應月經周期變化的，這是因為孕激素的作用。孕激素的分泌活躍時，基礎體溫上升；孕激素不分泌時，體溫則降低。正常情況下，從月經開始之日起到排卵的那一天，因孕激素水平較低，所以女性體溫一直較低，一般為36.2℃～36.5℃；排卵後，卵泡分泌孕激素，基礎體溫上升到高溫段，一般在36.8℃左右。
我們可以把從低溫段向高溫段移動的幾天視為排卵期，這期間夫妻同房容易受孕。
關鍵詞：口腔溫度/基礎體溫表/排卵期/同一時間2.排卵期前應減少房事在女方排卵期前夫妻之間應減少同房的次數，使男方養精蓄銳，以產生足夠數量的高質量的精子。
關鍵詞：排卵期前/減少房事/足夠數量的高質量精子3.夫妻衣著有講究在計劃受孕前，夫妻雙方均不宜穿緊身褲，如尼龍褲、牛仔褲等。因為這些織物透氣性差，容易形成病菌滋生地，使女方患陰道炎的概率增多，直接影響受孕成功；使男方睾丸壓向腹部，提升睾丸的溫度，使其生精功能減退。在這種情況下受孕，畸形兒或有先天性缺陷嬰兒的出生率有所增高。
關鍵詞：不宜穿緊身褲/透氣性差/陰道炎/生精功能減退/畸形兒/有先天性缺陷的嬰兒4.受孕前戒酒夫妻雙方大量飲酒後受孕，胎兒畸形、智力低下的概率會增高。因此，醫生建議，計劃懷孕前至少6個月夫妻雙方應戒煙戒酒。
關鍵詞：大量飲酒/胎兒畸形/智力低下5.注意環境、心理因素的影響夜深人靜，居室清潔，夫妻心境恬和、恩愛纏綿之時，是最好的受孕時機。所以，隻要夫妻在思維、語言、行為、情感等方麵都達到高度協調一致的時候同房懷孕，出生的孩子就會集中雙親的身體容貌、智慧等方麵的優點。事實證明，智商較高兒童的父母大多是文明、彼此情投意合、體貼關心的，在這種情況下受孕的胎兒，不管是體質還是智力，都不會差。
關鍵詞：思維/語言/行為/情感/文明/情投意合/體貼關心6.注意人體生物鍾科學研究表明，人的情緒、智力和體力在每個月都有高潮期和低潮期。在高潮期，人的情緒好，談笑風生、體力充沛，智力水平也很高，若夫婦雙方都處在高潮期時女方受孕，能孕育出特別健康聰明的寶寶。這種具有一定規律的現象，被稱作人體生物節律或人體生物鍾。
據觀察，製約人的情緒的生物鍾周期是28天；製約人的體力的生物鍾周期是23天；製約人的智力的生物鍾周期是33天。這三種生物鍾是互相影響、密切關聯的。當人的三種生物鍾都處在周期線上的高潮期時，人的情緒、體力、智力就會呈現出最理想的狀態。
關鍵詞：情緒/智力/體力/高潮期/低潮期7.生物鍾的計算方法①首先計算從出生到打算懷孕的那個月第一天的總天數。注意：要把閏年的天數計算正確，周歲數除以4，所得的整數即是曾經經曆過的閏年數。
②分別用33、28和23來除總天數，所得到3個餘數就是3個周期在所想了解的那個月份第一天所處的位置。注意：計算時整數部分指該生物鍾已“運行”了多少周期，餘數部分是指除整周期外，新開始的一個周期中生物鍾運行到的天數。
舉例：假設某人是1964年4月7日出生的，他想了解自己在1994年8月30日的生物節律情況，那麼，從1964年到1994年共30年。
總天數計算公式：365.25周歲數±天數公式中，一年以365.25天計算；周歲數即年數，用計算時的公元年減去生日所在的公元年，無論是否滿周歲，都這樣計算，算得之數隻取整數；“±”的含義是：如果生日在算日前用加號，生日在算日後用減號；天數表示除周歲數以外的今（當）年的生日到計算日的天數，算日在前即為算日到生日的天數。
那麼，總天數為：365.25用計算出的總天數分別除以33、28、23，得出：
11100÷33=336……12（餘數）11100÷28=396……12（餘數）11100÷23=456……12（餘數）最後了解計算日（1994年8月30日）處在什麼“期”（高潮期、低潮期、臨界期）。最簡便的方法是采用“周期天數除2對照法”（又叫半周期數）。即：
智力周期：33÷情緒周期：28÷體力周期：23÷將總天數除以各周期所得餘數與半周期數做比較，若餘數小於相應生物鍾的半周期數，則此時生物鍾運行在高潮期；若大於半周期數，則此時生物鍾運行在低潮期；若接近半周期數或整周期數以及餘數為零者，則為臨界期。比較結果：
智力鍾：12<；16.5，為高潮期情緒鍾：12<；14，為高潮期體力鍾：12＞11.5，接近11.5，為剛過臨界期的低潮期。
利用人體生物鍾推算受孕日，應先計劃好在某年的某個月份受孕，然後算出女方在這個月的排卵日，即月經來潮當日加15天。當然，月經周期要有規律，一般以28～30天計算，如果女方每次月經來潮日不是很準，則按預計下次月經來潮日向前推14天計算排卵日，再計算排卵日時夫婦雙方的人體生物鍾運行值分別處於哪一期。倘若夫妻雙方的智力鍾同步，運行在高潮期，那麼此時孕育的孩子智力優秀；若夫妻中有一方體力曲線處在高潮期，則又好了一些；若再有一方情緒曲線處在高潮期，則更好。一般來講，夫妻雙方生物鍾的6條曲線有4條運行在高潮期，其中智力、體力鍾同步或基本同步，就可孕育出先天智商較高、體質較好的寶寶。