想要使用這份恩惠，還需要擁有強悍的**和精神。Ｗｗ ＷＣＯＭ
所以都市裏的修煉並不是照著武功心法，招式套路，一步一步打牢基礎，從低到高的提升。
而是按照個人的激烈運動適應性，選擇最佳的激烈運動法鍛煉體能。身劇何種運動適應性全由體內的個人基因鏈決定。
正確的運動法配套正確的基因鏈，這相當之重要，因為若是運動法與基因不搭，那麼一輩子也沒有可能訓練出可以使用英雄技能的肌體力量。激烈運動訓練法還有一個好處就是可以提高精神力，這對英雄來簡直是最完美的訓練法。
這種訓練法，一般會在前麵加極限兩個字，比如安都的激烈運動適應性是極限無氧奔跑，簡稱極限奔跑。
當你訓練到每秒可以做1下俯臥撐，肌體力量才初步踏入s級的行列，可以使出一個s級英雄技能。
每秒1以下和1以上是英雄力量的分水嶺也是一條桎梏線，之後每提高1下，可以多施展一次s級英雄技能，難度卻是每秒～1下時的百倍。
“嗖——”
“心！？”
一把短劍如子彈襲來，一直留心四周動靜的安都，一拳將射來的短劍打爆，擁有B級力量的拳頭，威勢霸道，攝人心魄。
“嗖，嗖，嗖——”
又是三把短劍射來，這三把短劍呈斜線，攻擊的目標卻非安都，而是他身側的娜娜，迫得安都迎身遮擋，將娜娜護在身後，健壯的虎臂後躬，肩膀處的肩胛骨猛然一凸在一凹陷，這一收一放之間，產生一股純粹的力量，隨著拳頭“啪，啪，啪”三響，準確得將三柄先後襲來的短劍打爆。
“哈！”
一個衣衫襤褸卻又虎背熊腰的黃巾斥候，一個衝鋒肩撞，由側麵將安都撞開，黃巾斥候衝擊力量之大，足足將安都撞飛三米遠。
“糟糕！”
倉促間穩住身形的安都，心頭大驚，已然明白對方用意，然而為時已晚，娜娜和女孩已經被秦檜徹底控製。
“夥子，拳頭挺不錯的嘛！”奸計得逞秦檜臉上卻是不顯山不露水，瞪著一雙狡詐的漆黑眼珠威脅著安都。
他終究是一個趨利避害，貪圖享樂的人，選擇依附強者並不是什麼值得丟臉的事情。
親眼見證過黃巾軍的強大，秦檜不認為這個到處都是戰5渣的異世界，可以滿足他的**。
想要伺候新的陛下，爬到萬人之上一人之下的位置，除了奉獻衷心，還得立下汗馬功勞。
秦檜決定為自己搞幾份覲獻禮，自古以來上位者們都喜歡什麼？當然是權利和美人了，他秦檜專營的就是這些，鼻翼噏動，狠狠地嗅了幾口娜娜參雜著酒氣的高級香水味，看著那對藏在血跡下的傲人雙峰，以及這金碧眼的異域風情，老司機秦檜得意的一笑，暗道：“哪個男人也休想逃出此等美女的手掌心。”
“乖乖得舉起雙手，放棄抵抗，否則就別怪秦某手抖啦！”