現在請閉上你的眼睛，聽著我的聲音，當你聽著我的聲音，會發現一種美妙的體驗正發生在你的身上。
你會發現全身的肌肉延伸到脊椎以下的部分都將完全放鬆，去意識到你的呼吸，不要刻意用力的呼吸，隻要去感覺到你的呼吸變的緩慢和深沉
在你吸氣的時候這氣會被帶到腹部的下方，並且意識到在你每次吸氣的時候你的小腹會微微的鼓起，在呼氣的時候將所有的氣完全呼出，讓自己的煩惱也一起呼出，並感到全身非常的沉重，下沉到地板裏了，感到你自己深深的陷入地板裏。
越來越深，深入到地板裏，你感到很平靜，你的全身正在放鬆，而在你每次緩緩的呼吸後，你將更加的放鬆，讓你的雙眼閉上吧，你的眼皮開始感到非常的沉重和放鬆。
它們感到舒服的沉重，是那樣的放鬆，你不想再把它們打開了。你現在感覺到平安，祥和以及寧靜。當你慢慢的呼吸：吸氣```吐氣```吸氣````吐氣，你的全身感到十分沉重和放鬆，所有的緊張、壓力都消失了。
隨著你身體脖子後的肌肉放鬆而消失了，延伸到你的脊椎下方，及整個胸部附近的肌肉都放鬆了```都放鬆了，緊張壓力都消失不見了，你的全身已經放鬆了，你的手背和雙手開始感到非常的沉重，鬆軟的擺在兩旁
而你的雙腿延伸到你的腳掌也開始感到非常的沉重和放鬆，你的雙腿和腳掌開始感覺到非常的沉重和無力，你的全身正漸漸的往下沉，越沉越深，全身將感到溫暖和輕鬆，放鬆吧。
雲冉已經進入催眠狀態，接下來原城要引領她進入深層催眠
“現在，可以想像你站在一個寶塔上，準備下樓梯回到地下的草坪
這個樓梯共有十級，我會引導你一級、一級向下走，每往下走一步，你就會進入更深的催眠狀態，你的身體會更輕鬆、更舒服，你的心裏會更寧靜、安詳……
當你走到樓梯底下的草坪，你就會進入平常覺察不到的潛意識，想起很多重要的記憶，獲得很多幫助，對自己有更多的認識。現在，向下走到第一個階梯，身心都更放鬆了……
繼續往下走到第二個階梯，你感覺到腦海裏越來越寧靜……繼續往下走到第三個階梯，你很喜歡這種越來越放鬆的感覺……繼續往下走到第四個階梯，你的呼吸更加順暢，每一次吸氣的時候都會把一種非常舒服的感覺吸進來……
繼續往下走到第五個階梯……你越來越深入潛意識了……繼續往下走到第六個階梯，全身進入到一種非常舒服的狀況，好像所有的壓力、束縛都消失了……
繼續往下走到第七個階梯……你很喜歡現在這種輕鬆、舒服的感受……繼續往下走到第八個階梯，你越來越深入你的潛意識，進入一種仿佛回到心靈故鄉的心情，充滿安全與寧靜的感覺……
繼續往下走到第九個階梯，即將到達深度放鬆的催眠狀態了。繼續往下走到第十個階梯，仔細品味、感受，好好地享受深度放鬆的滋味……你走入地下的草坪……去探索你的心靈深處……
現在你的身體更加放鬆，繼續向前走，有一個黑暗的洞穴，伴隨著你的深呼吸，你走了進去，你穿過了這個黑暗的管子，這是一條時光隧道。
你覺得身處在一片由黑……逐漸變成一片白色的迷茫裏。一會兒，白霧散盡。你走進了一個仙境……
你回到生命的源頭，這裏是你出生的地方，滿山遍野都是青青的綠草，還有些你不常見到的鮮花，這裏充滿了寧靜、甜美……
你突然發現自己的身子是晶瑩通透的，沒有重量，也沒有任何沉甸的感覺。你任意的向上、向左、向右飄忽著。想去哪裏，就去那裏。
你的身體開始向上輕輕地騰飛起來……你浮在半空中……，你晶瑩通透的身子穿過了建築物的屋頂……你頭頂著藍天向上漂浮著……，你的雙臂向兩側盡量的伸展著……繼續深深地呼吸、緩緩地呼吸……
我會慢慢從1數到10時，當我數到10的時候，你的潛意識會自動引導你回到過去某一段時光
一個對你來說具有關鍵影響力的事件，也許是你的前世，也許，是你的童年，也許是最近的時候
潛意識會自動引導你。
當我數到10的時候……無論你看到什麼，想到什麼，都請你將現場實況表達出來，把它輕聲說出來。說出來以後，你就會覺得心情很好”