每個人都有不愉快的時候，都有心情糟的時候，都有發脾氣的時候。這其中當然也包括孩子，而我們大人受到委屈，遭到冷遇，就會利用適當的機會或某一種方法宣泄自己的糟糕心情，這樣才能使自己得到一定的安慰與滿足，同樣對於孩子，我們也不應該剝奪他們發泄的權利。
孩子在學校或家庭生活中，也會碰到不舒心的事兒，如：老師對別的小朋友很親熱而冷淡自己；受了別人的欺侮；飯菜不合自己的胃口了。自己的需要得不到滿足，父母的諾言不能及時的兌現等，都會引起孩子心理緊張焦慮，失去平衡，從而發生衝動的行為，發脾氣，孩子通常會大哭大鬧、摔壞玩具、撕破畫冊、甚至在地上打滾兒、撕破自己的衣物。通過一陣宣泄撒潑，孩子緊張焦慮的心理便會逐漸緩解，重新趨於平衡，恢複到了正常的狀態，因此，對於孩子的發脾氣，大人可作“冷處理”，不要加以過多理睬，更不應像有的家長一聽到孩子哭，可就不得了了。“哎喲寶貝，不哭不哭，媽媽怎麼樣、怎麼樣”，這不是一種好辦法，隻會為下次哭鬧打基礎。
保持人的心理健康要有三種營養，即愛心、宣泄和疏導。為了孩子的心理健康，我們應該不斷地給孩子補充心理營養。一般來說，愛心和疏導是大多數家長運用的方式，而常常忽略了宣泄（即發泄）。談到發泄，可能不少人認為是個貶義詞。然而從心理學和醫學的角度來講，發泄是個中性詞，在醫學上它常稱為宣泄，是基本醫理之一。
發泄，就是舒散、化解心中的積鬱。從心理健康的角度來講，就是淋漓盡致地吐露出自己地委屈、憂愁、牢騷和怨恨等不快，使其達到心理平衡的一種方法。現在的孩子以獨生子女居多，他們心中的積鬱和不快如果長期得不到發泄，就會給孩子個人和家庭乃至社會帶來危害。如今社會上孩子出走、輕生，違法犯罪的低齡化問題，都與無法讓孩子及時發泄有關，孩子得不到發泄，心理難以平衡，時間一長，就會影響孩子個性和人格的健康發展。如果讓他們適度地發泄，對他們的生理和心理健康會有許多益處。
有的家長，由於不理解孩子的心理特點，往往把孩子的宣泄行為視為“有意使壞”，嚴加訓斥與製止，迫使孩子強行克製應發作的“怒火”，這麼一來，孩子懾於大人的威勢，表麵是風平浪靜了，卻和大人一樣憋在心裏了，加深了他的緊張焦慮，長期如此，不僅心理有礙，而且會嚴重影響神經功能與身體的健康成長。在適度和不妨礙他人的原則下，家長不妨讓孩子發發他的威風，那時孩子“釋放”積壓在胸中的“怨氣”是一種“自我調解”。
當孩子受到挫折時，常常會哭。啼哭是人類豐富情感的自然流露，當孩子流淚時，心理上得到滿足、舒適，內心的壓力減輕了。孩子痛哭的時候，父母可以把他摟在懷裏，輕拍他的肩，撫摸他的頭，為他擦擦眼淚，心平氣和的聽他哭訴自己的委屈和悲傷，給孩子提供一個心理上的安慰和宣泄消極情感的安全環境。如果因為厭煩孩子的哭泣，而去壓抑孩子，這樣做既不利於與孩子的情感交流，又有損於孩子的身心健康。強忍淚水造成了孩子的情緒壓抑，長期情緒壓抑容易得各種慢性疾病。所以，啼哭是宣泄不良情緒一種很好的方式，孩子想哭就讓他哭會兒吧。
有人或許會說：小孩子，不愁吃穿，不考慮處境如何，有什麼積鬱和不快呢？有發泄的必要嗎？這是家長對孩子不了解的一種表現。對獨生子女來說，學習負擔過重，學業成績不理想，家庭和學校管得太緊，家庭生活中的矛盾，同學之間的別扭、矛盾以及社會上五彩繽紛的現象和自身生理發育的影響等等。這些事情都可能給孩子帶來壓力，甚至不快。由於各種因素的影響，他們受到委屈或冤枉的時候，有時又不能說出來，自己又無法消除這些陰影，給心理造成沉重的負擔，引起精神痛苦和情緒不良。心理不平衡，時間久了，就會形成積鬱，進而表現出思想不痛快、情緒低落、鬱鬱寡歡，注意力不集中，行為呆板，甚至造成神經失常，精神不振，人際關係緊張。美國著名醫學專家哈費萊德教授經過多年研究發現：人的不良情緒容易引起心血管疾病、糖尿病、潰瘍症和精神病等病症的發生和惡化。他特別指出：長期憂鬱，還可能致癌。獨生子女因為沒有親兄弟、親姐妹，少了交心談心、交流思想感情的對象。在家裏，父母由於工作和生活的原因，而忽略了與孩子交流感情的機會，特別是一些長期在外打工或做生意的父母，更是少有與孩子接觸的時間，何談交流思想感情呢？更有甚者，一些孩子與家人關係生疏，有事情也不給家裏人說，又怎麼會向家人吐露他心中的積鬱和不快呢？
感情壓抑的孩子常常心不在焉，麻木不仁，對一些疾病的抵抗力較差，特別容易患與精神因素有關的疾病。弗洛伊德充分肯定了情緒宣泄對維護心理健康的價值，他認為：“當人有情緒時，講出來，能夠減輕精神上的症狀”。