心琦是一位很受老師和同學歡迎的女孩子，大家都認為她的個性非常好，積極、樂觀開朗，和朋友的相處也很融洽，大家都很喜歡和心琦在一起，因為和她在一起總是會令人非常愉快。
心琦說自己是因為心態很好，而心態好是因為自己有一對對好的父母，他們之間的感情好，也給心琦和她的姐姐營造了一個輕鬆和諧的家庭氛圍。兩位孩子在這種環境中長大，非常地健康快樂。
舉個例子，心琦的爸爸有時睡覺會說夢話。有時候心琦半夜起來去洗手間，聽到父母爸爸在竟然會在夢裏唱戲呢。就會興奮地給偷偷地把爸爸唱戲的聲音錄下來，然後在家人一起吃晚飯的時候放給全家聽，對女兒的這種惡作劇，心琦的爸爸不僅不會生氣，還會開心地欣賞自己夢中的表演。每個人到心琦家來的朋友，心情都非常地好，我的父母也非常地好客，大家都喜歡他們的家庭氛圍，羨慕心琦家裏的輕鬆愉快。
心琦和姐姐就這樣在一個放鬆的環境中成長，造就了健康的人格。
教孩子學會放鬆自己
很多家長本來是很愛自己的孩子的，但是卻常常讓孩子在家裏感受到壓力和焦慮，因為父母總是忽略孩子精神層麵的需求，對孩子有太多的管束，壓抑的家庭氛圍讀孩子的心理健康非常不利，家長因為學會給孩子放鬆
—— 給孩子更多的自由孩子大量的時間都由家長來安排，孩子要做什麼玩什麼都必須聽家長的意見，這種嚴格的管束使孩子感到精神緊張。家長應合理安排孩子的課餘生活，讓他們有充足的時間獨處、做自己喜歡的事情。
——允許孩子表達自己的憤怒 沒有化解的憤怒是壓力潛在的根源，任何情緒都需要合理地釋放，家長和孩子之間總有矛盾，當矛盾出現了，家長要允許孩子生氣並了解孩子生氣的原因，讓他感覺到父母時刻都在關心他，尤其是當家長誤解了孩子的時候，家長應該讓孩子發泄心中的不滿，否則這就成為孩子心靈的垃圾，當垃圾越堆越多，孩子就會失去控製。
——營造輕鬆的氛圍不讓孩子聽一些輕鬆愉快的音樂，例如貝多芬的《第五鋼琴協奏曲》可以使人增強信心；門德爾鬆的《蘇格蘭》會讓人感覺暢快；比才的《卡門》讓人體驗到輕快。時常帶孩子走出戶外，在陽光明媚的室外與小狗戲耍，在美麗的海邊漫步，在遊樂場遊戲……和孩子一起運動，慢跑、打球、睡覺、洗熱水澡等一些簡單的活動都能促使精神鬆弛。
——發現孩子壓力過大時，找個輕鬆的地方和孩子坐下來談一談，擁抱自己的孩子，父母與孩子的身體接觸有助於孩子放鬆情緒，建立自信。甚至允許孩子用不會傷害到他們的方式發泄出來。