左側臥、左側臥、左側臥……每天睡覺前默念三遍以上左側臥。是的，我承認我的失眠啊，烙餅啊，夜裏焦躁啊，這些毛病暫時消停了一段時間，雖然肚子感覺沒地方放，但還是能夠安安穩穩睡上一整晚，有幾天連起夜都省了。
可是臨到要生了，居然亢奮了，睡不著不說，還心跳加快，腦子裏像放電影似的迅速滑過很多畫麵，我想這個時候要是讓我去當個什麼意識流的編劇，一定比誰都棒。晚上亢奮，到了白天應該很困倦了吧，可是我不呀，白天一樣坐立不安。特別是一個人在家的時候，甚至不敢睡覺，一會擔心睡著了會發生點什麼，一會又擔心會不會早產呀，怎麼肚子裏的寶寶不動了呀……生過沒生過孩子的朋友都被我騷擾遍了，但這種又亢奮又煩躁的情緒還是很難緩解。
老公分析後發現我可能是產前焦慮了。
其實產前焦慮是一種普遍現象，據調查，大概有98%的女性在妊娠晚期都會出現焦慮的情況，隻是表現方式不同而已。有的姐妹善於調整自己的心態，所以焦慮的狀況不是那麼明顯，也沒有影響到生活和身體，但有的人不善調整，焦慮就會越來越重，變得難以控製。
造成孕婦焦慮的原因是多方麵的：
其一，一些患有妊娠高血壓綜合征以及妊娠合並心髒病等疾病的女性，因為害怕這些病痛會殃及胎兒，所以更加惴惴不安了。
其二，到了孕晚期，各種不適也逐漸加重了，身體不舒服，心情也自然好不起來。
其三，就是我這種情況了，因為行動不便，而且也沒有外出工作，所以老公去上班的大部分時間都是一個人在家，沒有人寬慰我，也沒有人來分散我的注意力，很容易把自己繞進焦慮的圈子裏去，重複想一個想不明白的問題隻會讓自己煩躁不堪。
可是要知道，焦慮如果隻是心情不好一下子的話，也沒什麼大不了的。關鍵問題在於，焦慮會使我們的腎上腺素分泌增加，導致代謝性酸中毒而引起寶寶宮內缺氧。而且焦慮還會引起植物性神經紊亂，導致後期宮縮的時候很無力，從而造成難產。
產前焦慮，危機重重。當焦慮來襲，我們該如何應對呢？
在妊娠後期，不光是我，相信很多姐妹都會變得很脆弱。雖然從決定做媽媽的那一刻起我們的內心一直保持強大，但不得不承認，這個時期很容易就脆弱下來了，是那麼地需要得到關注和安慰，這種反應是正常的，並非我們故意撒嬌什麼的。很多姐妹可能會通過喋喋不休來引起親人的注意，這其實是一種緩釋壓力的方法。那麼準爸爸就要注意了，耐心，再多點耐心地聽老婆的嘮叨吧。
光聽還不行，要適當地給予安慰和鼓勵，打消老婆心中的顧慮。如果發現老婆不斷地重複一個問題的時候，可以適當考慮岔開話題，但千萬不要那麼明顯地打斷或者直接不答理。
老公能做的，除了語言的撫慰之外，還有身體的撫慰，當然到了妊娠晚期，性生活什麼的還是少來，免得造成後患，但不做愛不代表不能肌膚相親。有研究顯示，當自己信賴或深愛著的人從背後擁抱我們的時候，女性會感到十足的安全，這甚至比一個熊抱或一陣親吻來得更幸福。所以在晚上睡覺的時候，老婆左側臥，老公可以從後麵抱著我們睡，一麵輕撫我們的肚子，一麵說點溫香軟玉的話，這樣能讓我們感到幸福和甜蜜，焦慮自然一掃而空了。
作為過來人的婆婆和老媽，自然也可以和即將生產的我們交流一下經驗。但希望長輩們不要把疼痛說得那麼不堪忍受，把整個生產過程描繪得那麼恐怖，否則就適得其反了。
作為焦慮的自己，也要積極努力地調節自己的情緒。
我的辦法是，與其完全地陷入焦慮無法自拔，不如直接告訴自己：是的，每個人都會在這個時候焦慮的，但每個人都會過去的，這隻是一種經曆罷了，所以完全不必要那麼在意。
當然，適當地學習一些知識，也能夠克服我們的焦慮感。恐懼來源於未知，如果我們足夠了解生產生育的過程，足夠了解哪些疾病會帶到寶寶身上，哪些疾病寶寶有天然免疫力的話，或許就不會那麼擔心了。