總之，隻要父母們認真閱讀以上五點，並在現實生活中加以巧妙運用，就一定能使孩子自覺養成合理飲食的好習慣。
迷戀電視的孩子這樣說最有效
有個讀初二的男孩子一回到家裏就看電視，吃飯時看，做作業時看，一分鍾都不能離開電視。爸爸媽媽很不滿，什麼辦法都用盡了，好說歹說不聽，打罵也不聽，他爸爸氣得把電視機都砸爛了，但即使這樣，也沒能解決問題。兒子對爸爸說：“爸爸，你不買個電視機回來我就不讀書了。”他的爸爸隻好又乖乖地買了台電視機回家……
孩子迷戀電視是讓現代父母普遍感到煩惱的一件事。許多孩子都習慣一回家就打開電視機，一看就是幾個小時，作業也不認真完成，就連吃飯都手捧著碗邊吃邊看……這樣長期下去，孩子的身體健康和學習都會受影響，對於這一問題家長應有一個正確的認識。
一方麵，電視節目可以啟迪孩子的心靈，陶冶孩子的情操，讓孩子感知美、認識美。另一方麵，孩子如果過分迷戀電視，不但會影響其視力、睡眠和學習，而且一些不健康的、消極的電視內容，也會給孩子幼小的心靈帶來傷害。相對於看電視少的兒童來說，看電視太多的孩子大都比較肥胖，健康狀況也比較差，甚至還可能會有暴力和攻擊的傾向。因此，家長要掌握好“度”，正確處理孩子看電視的問題，給孩子一個輕鬆健康的成長環境。
為了避免看電視時間過長給孩子造成傷害，父母首先要做的就是記錄孩子觀看電視的時間。美國教育界的尼霍拉斯·A·羅斯曾在《幫助孩子看電視》一書中誠懇地建議家長：“記錄孩子實際看電視的時間。”記錄的結果或許會讓家長發現，孩子每周看電視的時間已經到了很嚴重的程度。家長隻有充分了解這一切，才有可能正確地指導孩子如何看電視。
親子正麵溝通秘訣
發現孩子過分迷戀電視，家長可采取下麵一些方法對孩子進行有效的矯正。
1.先跟孩子約定看電視的規則，包括時間和次數
先說好規則，可以減少爭執的發生。比如說，周末就和孩子討論下周可以看哪些節目。其他基本規則，像吃飯時不能看電視，功課沒做好不能看，或是看到幾點就要去做功課，等等，都要事先跟孩子說好。時間到了，或者預定的節目看完了，一定要關掉電視，而不要讓孩子“掛”在電視機前繼續隨意瀏覽。
2.陪孩子一起看電視，解釋、討論相關內容
家長如果能介入電視節目的詮釋過程，將會影響甚至扭轉兒童看電視的角度。和孩子對電視節目進行充分的討論，不僅融洽了親子關係，也會減弱電視的負麵影響力。
特別要注意電視廣告。美國學者的研究發現，小孩1年會看到4萬個廣告，其中包藏著許多高卡路裏與油膩垃圾食物的宣傳，不斷引誘孩子消費購買。因此，別認為在廣告時間就可以起身做別的事，還需要留意孩子看了什麼廣告。
3.以優質的影片取代不好的電視節目
已經有越來越多的家長發現電視節目並不能為孩子提供有益的內容，因而更願意花錢購買或租借優質的影片當做孩子的教學工具，並使之成為親子間分享、聊天的載體。
4.別在小孩的房間放電視機
現代人的家裏都會有一台以上的電視機，理由是讓家中不同成員能夠各取所需。但如果在孩子房裏也放電視機，隻會讓孩子和家中的其他成員更疏遠，也會影響他們做功課和休息，更糟的是父母無法監控孩子是否看了不健康或不合其年齡段看的節目，因此，不要在孩子的房間放上電視機。
5.大人要以身作則
其實，不僅孩子會迷戀電視，大人也常常對看電視樂此不疲。做父母的必須知道，自己的行為習慣對孩子有著重大的影響。如果家長被“粘”在了電視機前，孩子很容易就會效仿，家長也自然就很難說服孩子少看電視。因此，全家人都要檢討自己的收視習慣，規劃出每日固定的收視時段和節目，讓孩子明確何時是他的收視時間。有些家庭就有這樣的規定，從周一到周五，全家大人隻看晚上7點的新聞聯播，如有特別節目就先錄下來，等孩子休息時再看，這不失為一種好的解決方法。