016 鼓勵兒子參加體育鍛煉
生命在於運動，運動滲透在生命中的每一個角落、每一個細胞中，血液在不停地流動，大腦也在不知疲倦地運轉，哪怕是睡覺時，我們的眼球都在做運動。我們可以忍受24小時的長途跋涉，卻無法忍受24小時一動不動的煎熬。這就是運動賦予生命的意義。
生命體的內部需要運動，而外部的運動可以促進內部的運動，體育鍛煉，不僅能增強體質，提高健康水平，發揮體力和智力的潛力，為健康的身心打下良好的物質基礎，而且還可以培養成功所必備的拚搏精神、競爭精神、協作精神，以及勇敢、堅韌、果斷、敏捷等許多優良素質。體育鍛煉能健全心血管係統，增強呼吸功能，加強消化係統功能，改善神經係統的均衡性和靈活性，還能促進人體生長，提高人體的抗病能力。
運動能使人身心產生愉快感。同時，體育鍛煉也能增強人體對外界環境的適應能力。然而，如果缺乏體育鍛煉，就會使人產生多慮和抑鬱，生活缺乏興趣，睡眠不好，無精打采，學習效率低，缺少自信心，麵對意外情況和社會壓力應激狀態差，常常擺脫不了心理挫折和失敗的陰影等。青少年時期是人一生中生長發育最旺盛的時期，在這一階段注意用科學的方法鍛煉身體，不但對增強體質有重要作用，而且對一生的健康水平影響深遠。
如今，很多家長對男孩過分疼愛，隻要求男孩學習好。因此，男孩在家裏衣來伸手，飯來張口，連簡單的家務也懶得做，一切都由家長侍候，缺乏最基本的體力勞動鍛煉。另外是學校的問題。有的學校片麵地追求“分數”“升學率”，加上體育場地和設施匱乏，因而忽視了體育課的教學和課外活動，造成了學生的體能鍛煉不足，體質下降。
更重要的原因是，許多中學生缺乏刻苦鍛煉的意誌。現在獨生子女越來越多，他們在參加鍛煉、選擇鍛煉項目時往往避“重”就“輕”，閑暇的時候寧可看電視、玩遊戲、上網，也不願意去參加運動。這些原因都導致了許多中學生不喜歡運動，也不願參加運動。因此，他們的身體素質都很差，許多人甚至患上了“肥胖症”。
一個人一旦身體虛弱，那麼他稍微做一點事情、讀一點書，就會感到疲憊；一個人如果失去了健康，那麼他就無法做任何自己想做的事。美國科學家在過去35年內對400名15～30歲的人進行了語言能力、感覺速度、空間定向及計算思維等方麵的測試研究。結果表明，25%常參加運動鍛煉的人，在智力和反應方麵明顯高於未參加鍛煉（或極少參加運動）的同齡人。
實際上，男孩在兩三周內就能學會在光滑的木棍上做懸垂運動。當然，這不可以勉強他做。還有一種訓練是讓男孩抓住父母的手指，由於嬰兒與生俱來的“把握反射”，他會像吊單杠一樣用力拉起自己的上身。等到兩個月後，反射消失時，他的胳膊已經練得相當有力，進行這種訓練可以為提前進行爬行訓練創造條件。而老威特從小就注意培養卡爾喜歡洗澡的天性。他說：“如果水溫過高或過低，男孩就不願洗澡，所以，我一開始就注意調節水的溫度。我和妻子每天都給卡爾洗澡、按摩手腳，這樣既能培養他觸覺的靈敏度，又能促進血液循環和肢體的靈活。”
適當的運動，才能讓男孩長得身強力壯。
因此，我們應該鼓勵男孩積極參加體育鍛煉，並經常帶男孩出去運動。天氣好時可以讓他在屋外睡覺，以便接受陽光浴，呼吸新鮮空氣。多進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，多運動，對身體大有好處，尤其是對成長中的兒童來說更是大有好處。戶外活動越多，男孩就會長得越健康，適應力也會越強。
好家教成就好男孩
鼓勵兒子參加體育鍛煉
1.如今，很多家長對男孩過分疼愛，隻要求男孩學習好，使男孩缺乏最基本的體力鍛煉。更重要的原因是，許多孩子缺乏刻苦鍛煉的意誌，他們在參加鍛煉、選擇鍛煉項目時往往避“重”就“輕”，閑暇的時候寧可看電視、玩遊戲、上網，也不願意去參加運動。因此，他們的身體素質都很差，許多人甚至患上了“肥胖症”。
2.如果缺乏體育鍛煉，就會使人產生多慮和抑鬱，生活缺乏興趣，睡眠不好，無精打采，學習效率低，缺少自信心，麵對意外情況和社會壓力應激狀態差，常常擺脫不了心理挫折和失敗的陰影等。青少年時期是人一生中生長發育最旺盛的時期，在這一階段注意用科學的方法鍛煉身體，不但對增強體質有重要作用，而且對一生的健康水平影響深遠。
017 讓男孩養成早睡早起的作息習慣
你的孩子是不是因為學校布置的家庭作業太多，而你又要求他學琴、練書法、繪畫、寫日記、背誦等，熬至深夜？是不是他因為每天晚上看電視，直到“祝您晚安”，第二天成了“熊貓眼”？你是不是因為習慣晚睡，害得孩子也跟著你熬到半夜？諸如此類的生活習慣是很不科學的。
英國約克大學的赫伯特博士說，睡多沒好處，一個人如果睡得太久，就會引起血液循環不良。他說，人在睡眠中，呼吸一般比醒時慢，其間血液裏的二氧化碳逐漸增加，會變成體內的麻醉劑，睡得越多，就越想睡。睡懶覺這一陋習對於身體健康極為不利。