講述人：小君
孕期：兩個月
得知自己懷孕的消息時，別提有多高興了。可高興不到幾天，痛苦的日子就來了。我的痛苦就是妊娠反應，每天吃什麼吐什麼，這邊剛下肚那邊就吐出來了。這太浪費了，既然都吐出來了，還不如不吃呢？
為了減少嘔吐次數，我決定禁食或每頓少點。可當我把這個想法告訴媽媽時，媽媽卻生氣地對我說：“傻丫頭，吐了更要多，這樣肚子裏的寶寶才能獲取營養物質。你禁食或少一點，寶寶得不到營養發育就會緩慢。”
可是每次吃多少吐多少，寶寶也是一點營養沒有吸收，我還難受。與其這樣，還不如少吃呢？
不管我如何解釋，老媽就是逼著我吃。
吐了，更要多吃！小君媽媽的這個老經驗有道理嗎？
專家如是說：
準媽媽懷孕後1-3個月內，常出現惡心、嘔吐、食欲不振等現象，這就是“妊娠反應”。妊娠反應中嘔吐主要發現在清晨起床後空腹狀態或飯後發生，一天中偶有幾次。沒有經驗的準媽媽認為，不吃東西或少吃東西就可以防止惡心嘔吐，還有人因怕嘔吐而禁食。實際上，這種做法是不對。
首先，不吃東西或少吃東西不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養供給，對母嬰都不利。
其次，妊娠嘔吐一般不會把攝入的食物全部吐出來。如果不吃或少吃，留在肚子的營養物質就會減少。
妊娠反應主要是由於增多的雌激素對胃腸內平滑肌的刺激作用所致，這是一種正常的生理現象。為了減輕嘔吐程度，準媽媽可以在飲食方麵注意以下幾個問題：
1．少量多餐
孕媽媽不必拘泥一日三餐的約束，想吃就吃，但一次不能吃太多。在早上起床前先喝一杯白開水，再將食物吃下去。臥床休息20～30分鍾，惡心時再吃幾塊餅幹。晚上可準備一些容易消化的食品，如麵包幹、饅頭片、乳兒糕、餅幹等。
2． 不要吃油膩和刺激性強的食物
油膩和刺激性強的食物會加重孕媽媽的嘔吐吃飯時孕媽媽不要喝湯、喝飲料及吃油膩食物。
3． 多吃含水分的食品
準媽媽在妊娠反應期，可多食一些含水分多的食品，如各種水果、西瓜、新鮮蔬菜等，這些食品不僅含有大量水分，而且含有豐富的維生素C和鈣、鉀等無機鹽。
若膳食調整無法避免惡心嘔吐時，可多吃蔬菜、水果等或堿性食物，亦可補充維生素Ｂ1、Ｂ2、Ｂ6和維生素Ｃ片劑。總之，吐了，更要多吃才好。
PK結果：
由上述專家講解可知，小君媽媽的老經驗即吐了，更要多吃的說法是有道理的。因此，這場PK大戰的勝利者應該是代表老經驗的小君媽媽。