講述人：韓影
產期：10天
生下寶寶第二天，醫生來檢查我和寶寶的身體的時候，就對我講要想身體較快恢複，就要在休息的同時適當地運動，不要整天躺在床上，這樣不利於身體恢複。
生下寶寶的第三天，我們回到了家中。回家之後，開始不停地喂寶寶吃奶，為寶寶換尿布，寶寶睡了之後，我也想閉上眼睛休息，哪裏還有精神運動呀。
可是，醫生的話時不時響在我耳邊，此外，我也擔心在床上躺一個月不運動會長一身贅肉，因此決定下床在房間慢慢散步。我在房間裏走了大約十幾分鍾，就覺得大氣隻喘，體力透支。
婆婆看見了立即將我扶上床，並說：“月子裏就是讓休息的，你就安心的躺著吧。醫生的話就當做不知道就行了。現在萬一累著身體，落下月子病，以後治也治不好了。再說，你身上的傷口現在還沒有愈合，你亂動，萬一撕裂了傷口怎麼辦？還是躺在床上不要動了。”
……
按照傳統說法，月子裏是要臥床休息一個月。可現在，很多醫生卻會囑咐產婦們適當運動一下，這兩種觀點矛盾嗎？
專家如是說：
受傳統觀念影響，很多人認為“坐月子”就是要臥床一個月，，以休息來恢複懷孕期和分娩時的勞累。如果過早下床活動就會傷身體，其實這是完全不必要的，對身體的恢複健康也是不利的。產後進行適當的活動，身體才能較快恢複。
一般產後第1天，產婦疲勞，應當在24小時內充分睡眠或休息，使精神和體力得以恢複，為此，周圍環境應保持安靜，家人從各方麵給予護理和照顧。
體質較好的產婦，如果沒有手術助產、出血過多、陰道撕裂、惡露不淨、腹痛等特殊情況，24小時以後即可起床作輕微活動，這有利於加速血液循環、組織代謝和體力的恢複；也可增進食欲，並促進腸道蠕動，使大小便通暢。如果產婦覺得體力較差，可於下床前先在床上坐一會兒，若不覺得頭暈、眼花，可由護士或家屬協助下床活動，以後逐漸增加活動量，在走廊、臥室中慢慢行走，循序漸進地做幾節產後保健操，活動活動身體，這樣有利於加速血液循環、組織代謝和體力恢複。
產後第三天，產婦可以適當做一些產後簡單體操，使肌肉、腹壁和體形盡量恢複到孕前狀況。如第1~3天做抬頭、伸臂、屈腿等活動，每天4~5次，每次5~6下；1周後可在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動。將雙腿伸直上舉，做仰臥起坐，頭、肩、腿後抬等運動項目；產後10天可開始做整套的產褥期操：