謹——讓孩子任何時候都要謹言慎行，懂得自重自愛
孝悌是德行的根基，但孝悌的落實離不開“謹”字，例如“親有疾，藥先嚐”、“親所惡，謹為去”、“尊長前，聲要低”等，都說明了謹言慎行的重要性。除此之外，養成良好的生活習慣和嚴謹的處世態度對孩子也非常重要，因為習慣和態度可以決定孩子人生的成敗。所以，我們要把“謹”的重要性告訴孩子，讓他成為一個謹身律己、自重自愛的人。
俗話說：“珍惜時間，就是珍愛生命。”一個有良好作息習慣、能夠有效利用時間的孩子，往往能夠在學業和事業上有所成就，而良好生活習慣的養成不但能給自己，也會給他人帶來便利。因此，我們一定要讓孩子學會珍惜時光，過有規律、有禮有節的生活。
朝起早，夜眠遲，老易至，惜此時
我們都希望孩子學業有成，這個願望會實現嗎？
晚清重臣曾國藩先生曾告誡他的子孫，一個家庭是否會興盛，要看三個方麵：第一，子女是否養成早起的習慣；第二，子女是否常常做家務；第三，子女是否接受聖賢經典的熏陶。
為什麼曾國藩先生要把早起放在第一位？我想，一個孩子在學業、事業上有沒有成就，就看他是否勤奮努力。而一個勤奮的孩子怎麼可能常常睡到日上三竿呢？他會因珍惜光陰而早早起床，抓緊時間讀書。
這句“朝起早，夜眠遲，老易至，惜此時”說的就是這個道理，其字麵意思是：早晨要起得早一些，晚上要睡得遲一些，從少年到老年也就是一轉眼的工夫，所以要珍惜當前的寶貴時光。
這裏的“夜眠遲”並不是我們一般人理解的讓人熬夜、過非常豐富的夜生活。我們都知道，古人是“日落而息”，所以，夜眠遲，是說不要天色一黑就睡覺，要稍微晚睡一些，利用這段時間讀書、學習。而且，古代的子女大都非常孝順，他們晚上要侍奉父母睡下，再檢查門窗是否鎖好，才去睡覺，所以，自然要睡得稍微遲一點。
在今天看來，我們一定要讀懂這三個字真正的內涵。這實際上是說，我們不要太遲睡，一般晚上10點睡最好，最遲不要超過11點。當然，對於我們成年人而言，如果有父母需要照顧，應該安頓父母睡下，檢查門窗、煤氣、電器是否關閉後再睡。但對於正在長身體的、年齡較小的孩子來說，不用等父母睡下之後再睡，大概9點左右睡就可以了，最遲也不要超過10點。隻有休息得好，才能保證第二天學習、工作的效率。
總之，“朝起早，夜眠遲”是讓孩子學會珍惜時間，養成早睡早起的好習慣。
讓孩子知道早睡早起的好處，他才會更好地執行。
為什麼要在晚上11點之前睡覺、在早晨7點之前起床？不是某個人規定的，而是人的作息要符合大自然以及自身身體運行的規律。
子時（23點至淩晨1點）是膽經開始運行的時候，如果這個時段還沒有睡著，就會大傷膽氣，全身的免疫力就會下降，導致身體虛弱。而醜時（淩晨1點至3點）肝經最旺，醜時還不睡覺，肝髒的排毒功能就無法正常運行，時間一長，就容易得各類肝病。
早晨5點至7點是人體大腸經運動最旺的時候，此時，人體需要把代謝的濁物排出體外，如果這個階段不起床，大腸便無法完成排濁工作，從而使濁物停留在體內形成毒素。而早晨7點到9點人體胃經運行最旺，應該是吃早點的時候，如果7點之後還不起床，胃酸便會嚴重腐蝕胃黏膜，長期下來會患脾胃疾病，造成營養不良。
當孩子知道了這些道理後，就不會對這句教誨產生懷疑，會明白人隻有按著天地萬物運行的規律生活，身體才能保持正常運轉。
如何讓孩子把“朝起早，夜眠遲”落實在生活中呢？
《朱子治家格言》開篇就講道：“黎明即起，灑掃庭除，要內外整潔；既昏便息，關鎖門戶，必親自檢點。”意思是，早上起來之後，要把個人衛生和家庭衛生都做好，保持內外整潔；而晚上睡覺前，要親自檢查門戶是否關好。也就是說，孩子不是“朝起早”之後，無所事事地閑逛，也不是晚上要把時間熬到點兒了再去睡覺，那是形式上的落實，絕不是實質上的做到。
要想讓孩子養成良好的作息習慣，我們自己必須先做到。比如，我們早晨早點兒起床，媽媽負責準備早飯，爸爸和孩子一起讀讀《弟子規》，飯後，讓孩子幫我們把碗筷收拾到廚房。這樣一來，曾國藩先生所說的令家庭興旺的三件事，孩子通過早起、讀《弟子規》和收拾碗筷就一並做到了。如果是假期，還可以讓孩子和我們一起掃地、擦桌子、整理房間。
而晚上，我們可以自己檢查電器，讓孩子檢查門窗，當然，孩子檢查之後，我們還要再次落實，重點是讓他養成睡前檢查的習慣。除此之外，我們還要提醒孩子檢查學習用具是否準備好。關於學習方麵的各種事項，我會在後麵的“餘力學文”部分詳細闡述。
隻要我們和孩子一同堅持這樣做，不出一兩個月，孩子就會感受到落實這句教誨的好處——對於一天的生活，因為做到了善始善終而備感充實與愉悅。