準媽媽愛發脾氣怎麼辦
準媽媽愛發脾氣的現象很常見，常常因為生活中的小事大動肝火。孕期焦慮是一種常見的心理變化，即將成為母親的準媽媽心情都比較複雜，這是因為準媽媽的身心都因為懷孕而經曆重大變化。如何扮演母親角色、住房、婆媳關係、經濟壓力、工作安排等問題經常會困擾著她們，包括她會考慮胎兒是什麼樣，自己是否會變得很胖等這些很具體的問題。因此，準爸爸應該體諒準媽媽，不要和她爭執，平時要多和準媽媽溝通，有問題要坦誠交流，達成一致意見，樂觀地共同麵對。情形嚴重的，可請求心理醫生和精神科醫生的幫助。
有些準媽媽脾氣變壞也有疾病的原因，如妊娠反應，60%～80%的準媽媽會有不同程度的腸胃不適，有的甚至會持續整個孕程。
盡量滿足準媽媽的心理需求
準媽媽的心理很脆弱，因而依賴性增強，心裏對準爸爸有各種各樣的希望。準爸爸應盡力滿足這種特殊時期的情感需要，使準媽媽保持安定平穩的情緒，這對於母子的健康非常有益。
準媽媽怎樣放鬆身心
準媽媽有緊張的心情是很難避免的，但是長期的精神緊張、心力交瘁很不利於寶寶的健康成長，所以準媽媽不但要休息好，還要學會主動放鬆身心。這樣，一方麵為寶寶的健康增加了砝碼，另一方麵，學會放鬆身體的大部分肌肉將對分娩大有益處。下麵為你提供一些放鬆的方法，最好每天能做1～2次，每次堅持15分鍾，但要把握好時間，最好在飯前或飯後1小時進行。
放鬆時，先閉上雙眼，深吸氣，屏住呼吸並慢慢數到5，然後呼氣。全身肌肉放鬆。先放鬆右手、右上肢、右肩，然後是左側；隨後，向外轉膝，放鬆髖部、腹部、胸部。給身體放鬆時應保持深呼吸，並盡可能地把呼吸放慢而且要勻速。把精力集中在呼吸運動上，傾聽自己的呼吸，還可自言自語“吸氣、屏氣、呼氣”，這樣可消除緊張不安及焦慮的情緒。
雙肩下垂，盡量放鬆眼部和前額的肌肉，這樣也有助於精神的放鬆。
如果想放鬆心情，可以閉上雙眼，盡可能地去想一些愉快的事情，並隨著自己的意願自由聯想，如孩子的可愛笑臉、蔚藍天空上的朵朵白雲等都會使你感到平靜和放鬆。