學會寧靜愉悅地生活
古人認為“寧靜致遠”。寧靜和愉悅的心態是一種智慧心態，也是增長胎兒智慧、保持胎兒身體健康的一種最佳的氣血環境。
當然我們不是說，為了追求寧靜，孕婦最好每日靜坐不動。我們所說的寧靜是一種精神境界，一種心態，而不是具體動作。
依照自己的口味調製快樂
在孕期，許多準媽媽因為自己的形體臃腫而感到鬱悶，備受困擾，甚至不願意出入社交場合。
其實，美麗並不完全在外表。快樂的女人是美麗的。即便是大腹便便的準媽媽，隻要心情保持快樂，呈現出來的麵部表情同樣會給人一種精神煥發的感覺。
美麗是一種境界，它來自於一個人的精神麵貌，一種從內心煥發出來的神采，能讓人感到平靜安詳的吸引。所以，樂觀豁達的準媽媽，能把漫長的孕期變得富有情趣，能把步履沉重的生活變得輕鬆愉快，能把長滿雀斑的臉變得逗人憐愛，能把複雜的事情變得簡單可行。
快樂好比一杯紅酒，準媽媽完全可以按照自己的口味親自調製。
孕期瑜伽
很多女性麵對懷孕可能會不知所措，深感憂慮，甚至恐懼，從而在生理、情感和心靈上發生巨大變化，這會使她們感受到巨大的壓力。而瑜伽在很多方麵可以幫助孕婦改變這種境況。
從生理的層麵上來講，瑜伽練習可以幫助孕婦適應新的發育和成長，消除失眠，讓人健康舒適，形成積極健康的生活態度。瑜伽還幫助人們進行自我調節，使身心合二為一。
在整個妊娠過程中，孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準。練習時如有不適感，可以改用更適合自己的練習姿勢。
瑜伽的呼吸練習（調息術）、放鬆功法和日常冥想練習還為孕婦提供了一個自我體會情感、精神放鬆的方式和重新調節精神平衡的契機。與其說是要全力控製心緒以避免恐懼感，還不如說是要培養無畏的態度，去接受這些自然的過程。瑜伽對於消除恐懼、壓力和焦慮作用顯著，不管現在的健康狀況如何，瑜伽都可以幫助你銜接和理順這些自然的韻律和過程。
但要注意的是，瑜伽並不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。瑜伽隻是在整個妊娠過程當中幫助孕婦進行適當鍛煉的一種方式。“分娩”要消耗大量的體力，大多數孕婦在分娩來臨前會感到恐懼和不安，這是很正常的現象。練習瑜伽可以讓這個過程變得相對輕鬆簡單一些，並有助於孕婦在產前保持平和的心態。