第1節奇怪的嗓音
“我是學校合唱團的成員，最近我們正在為校慶做準備，每天放學後合唱團的同學們都會聚在一起進行排練。幾天過後，我的麻煩出現了，不知道為什麼我的聲音變得粗啞了，到高音的部分就會覺得發聲困難，是我最近練習的時間過長，還是我的嗓子出了問題呢？真的很奇怪，最擔心的就是以後不能再唱歌了！
——會唱歌的小鷹 14歲
Q博士：小鷹不用擔心，14歲的男孩剛剛進入青春期，青春期嗓音發生變化是很正常的現象，這說明你進入了變聲期。
變聲期會出現高音發聲困難且持久力差、音域顯著下降、聲音粗啞、胸聲增多、音色不亮等明顯的變化，音域先是變窄而後變寬，所以你唱歌唱不出高音並不奇怪。
提醒小鷹，以後再唱歌時，要盡量避免發高音，更不要長時間地發聲和唱歌，因為過度疲勞會加劇聲帶的充血程度，影響到變聲期聲帶的正常發育。就算是變不回以前的聲音，也沒關係啊，因為經曆變聲期之後你可以像男低音一樣聲音變得更加有磁性，也會很好聽。
變聲期的時間通常是半年至一年。除了不要讓你的嗓子太疲勞之外，還要注意飲食。
第一，多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。
發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠原蛋白質和彈性蛋白質構成的。你的聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成的，所以處於變聲期的小鷹應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，例如魚類、豆類、海產品、豬蹄、豬皮、蹄筋等。
第二，多吃富含B族維生素和鈣質的食物。
維生素B2、維生素B6能促進皮膚的發育，鈣質則可以促進甲狀軟骨的發育。富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝髒及新鮮水果；富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆製品。
第三，主食及副食要選質軟、精細的食物。
不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且幹燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。
第四，多喝水，但要注意水溫和飲水量。
水能減少和清除局部分泌物，避免嗓子繼發感染。不要喝太熱的開水或太多冷飲，過冷或者過熱對聲帶的發育都不利。
第五，少吃酸、苦味的刺激性食物。
大蒜、辣椒、生薑、韭菜這些食物會刺激氣管、喉頭和聲帶。另外不要吸煙喝酒，避免刺激引起發炎。
第六，吃東西要細嚼慢咽。
不要快速進食，這樣一不小心會使食物中的沙粒、魚骨刺傷咽喉組織，引起發炎。
第2節長大的喉結
“最近發現脖子上長了一個像爸爸那樣的喉結。為什麼男孩要長喉結呢？是不是女孩也要長喉結呢？而且，我還聽爸爸說，不長喉結就不是男子漢了。真的是這樣嗎？”
——長喉結的小南 14歲
Q博士：喉結突出，可是男性的性征之一哦！一般女孩子這個部位的變化並不明顯。
人的喉嚨由11塊軟骨做支架組成，其中最主要、體積最大的一塊叫甲狀軟骨，它的形狀像勇士的盔甲。當我們還隻有2個月大時，喉軟骨就已經開始發育了，之後的5～6年，每年都在增長。從五六歲到青春期的這一段時間，內喉軟骨生長基本停止。所以，男孩女孩們的甲狀軟骨都是一樣的。
當男孩進入青春發育期以後，由於性激素及腦垂體激素等內分泌激素刺激，兩側甲狀軟骨板的前角上端迅速增大，這時男孩的脖子上就會出現喉結。而喉結本身對人體來說並沒有什麼實際的功能，隻是甲狀軟骨對喉腔有保護的作用。
至於男孩喉結變化不明顯或者大小有所差異，是由每個人的內分泌激素水平不同而決定的，而且男孩長喉結的起始年齡也不完全一樣，有的可能會早幾年，有的可能會晚幾年，這些都屬於正常現象，所以喉結長得晚的男孩不必擔心，更不要著急。
第3節小胡子男孩兒
“早晨起來照鏡子，我發現下巴附近長了一圈細毛，我是不是長了胡子呢？為什麼在我們班級裏有的同學長胡子，有的還沒長呢？那些沒長胡子的同學是不是正常的呢？而且，我爸爸說，長了胡子就是男子漢了，每天早晨都要刮胡子，不然很不美觀。可是刮胡子真的好麻煩啊，真不想做。我還發現，上課的時候，我的同桌經常用手拔胡子，這樣做對嗎？”
——小胡子男孩洋洋 14歲
Q博士：是的，洋洋，你長了胡子說明你已經進入青春期了。其實，在男孩身體裏，有一種叫雄性激素的東西，這種雄性激素能刺激男人的臉上長出毛茸茸的胡子。當男孩進入青春期以後，就開始產生雄性激素，隨著年齡的不斷增長，男孩身體裏麵的雄性激素也會不斷增加，胡子也就慢慢地長了出來。
而且在雄性激素的作用下，男孩的生殖機能越強，胡須生長得也就越快。長胡子部位的血管分布比較多，也更容易得到養分，所以它的生長速度是很快的，最先是口唇和兩腮開始長出胡子，然後它會越長越多，越長越粗，越長越硬。