（3）葉酸對孕前女性來說是非常重要的一種物質，它是一種水溶性的維生素，是維生素B6的一種，它是人體蛋白質和核酸合成的必需因子，它對人體紅細胞分裂、生長以及核酸的合成具有非常重要的作用，是人體所必需的物質。女性補充葉酸，以促進對鐵的吸收，有助於受孕，並對寶寶的生長發育具有很大的作用。
（4）亞麻酸對於人們來說比較陌生，它是人體必需的脂肪酸，不能通過自身進行合成，隻能靠食物的攝取獲得。如果人體缺乏亞麻酸，那麼女性的營養攝取將會大打折扣，不利於受孕，同時未來寶寶的智力和視力也將受到很大的影響。
為了擁有一個健康的寶寶，孕前女性一定要注意補充身體所需的營養，為寶寶的發育提供良好的基礎。
一直服安眠藥的我懷孕了，該怎麼辦遇到這種情況應馬上停止服用安眠藥，前去醫院谘詢醫生，看自己所服用的鎮靜類藥物對胎兒有什麼影響。如果年輕，以前沒有流產過，可以考慮這次放棄懷孕。因為安眠藥對胎兒的中樞神經係統有很大的傷害，此外大多數的安眠藥都具有鎮靜、抗焦慮和催眠的作用，這類藥物對胎兒或新生兒同樣也能產生不利的影響。如巴比妥、苯巴比妥等鎮靜藥物可能會造成新生兒發生低凝血酶原血症及出血的現象，氟安定、硝基安定、氟硝安定和三唑侖等抗焦慮藥可能會導致胎兒畸形，這些藥物孕期都要禁止使用。
孕前如果夫妻雙方經常發生失眠的現象，最好通過加強體育鍛煉，增加膳食中的營養，調節好生活規律等方法來解決，從根本上增強自己的體質。一旦準備懷孕，最好在懷孕前半年不要服安眠藥。
愛吃辣的我想懷孕，要戒掉嗎愛吃辣椒的女性如果想懷孕的話不用徹底戒掉，但是一定要堅持適量的原則。
因為辣椒中含有豐富的維生素C，並能有效地促進人體血液循環，加速新陳代謝。但任何食物都不應過量食用，物極必反，大量食用辣椒對腸胃有很強的刺激作用，從而影響女性的營養補充，對受孕不利。在食用辣椒的同時，一定要食用粗糧和蔬菜，防止辣椒食用過量而造成便秘。
不知道什麼食物利於優生，誰能告訴我
（1）含鈣豐富的食物。比如大豆、魚、海帶、菠菜、花生、骨頭湯、蝦、核桃、海藻等有利於未來胎兒的骨骼發育。
（2）富含銅的食物。比如芝麻、柿子、動物肝髒、糙米、豬肉、蛤蜊、菠菜、大豆等有利於優生。
（3）含碘比較多的食物。比如紫菜、海魚、海帶、海蝦等有利於優生。
（4）補磷應該多吃南瓜子、葡萄、穀類、花生、蝦、蛋黃、栗子、杏等。
（5）鋅有利於優生，應該多吃粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、花生、芝麻、奶製品、可可等食物。
（6）含錳較多的食物。比如大豆、胡桃、扁豆、粗麵粉、腰子、香菜等。
（7）富含鐵的食物。比如黑木耳、黃花菜、芝麻、動物肝髒、油菜、蘑菇等。
（8）補鎂應該多吃香菜、小麥、菠蘿、香蕉、花生、杏仁、扁豆、蜂蜜等。
在膳食調節上，要有針對性地進行營養的補充，才能為優生優育做好準備。
吃零食對懷孕有影響嗎
（1）一定要注意零食的衛生，在街頭出售的食品最好不要購買。可避免因衛生條件不好而導致身體健康受到傷害。
（2）膨化食品等零食不要吃，對健康不利，而且會影響未來胎兒的健康。
（3）罐頭食品和過甜的點心、冰淇淋不要吃。肉類罐頭經過鹽醃漬、調味製成，而水果罐頭一般都含有防腐劑，和冰淇淋一樣糖分比較高，這些食物都對人體的健康不利。
（4）經過加工的肉腸不要吃。這類食品在加工的過程中添加了許多調味劑、防腐劑，而且含有少量致癌物質。
（5）方便食品，例如餅幹、方便麵也應盡量少吃。這類食物含食用香精和色素過多，會對肝髒功能造成負擔，嚴重破壞維生素，而且熱量過高、營養成分低。
以上零食對於想要懷孕的女性來說，存在一定的危害，而且對未來胎兒的影響也比較大，如果有吃這類零食習慣的女性，在懷孕前需要尋找替代零食，比如各類幹果。但是注意不要吃太多，因為有的幹果油脂成分太多，可以定量食用。
愛吃甜食的我準備懷孕，要戒掉嗎不必徹底戒除，但是一定要少吃，防止懷孕後給自己的身體健康以及未來的胎兒帶來危害。甜食吃得過多，女性體內的血糖相對較高，如果此時受孕，將來的胎兒也可能血糖比較高，所以過量攝入甜食對胎兒不利。