（1）準媽媽深深地吸一口氣，慢慢地將一隻手臂舉高到頭上，接著深深地吐氣，然後慢慢地將手臂放下。這樣重複做幾次運動可以使胎兒移動到一個令你感覺比較舒服的位置，並消除緊張和疲勞，增強體力，減輕胎動帶來的疼痛。
（2）如果是在休息的時候，因為胎兒的活動太活躍讓準媽媽睡不著覺，這時準媽媽不要太心急，可以換個睡覺姿勢。如果還是不起作用的話，可以請老公幫你做腹部按摩。
懷孕期間缺鈣，該怎麼補準媽媽在懷孕期間缺鈣，不但會給自己的身體造成傷害，而且還會影響胎兒的正常發育。在孕期，準媽媽如果想要補充體內的鈣質應該從以下3個途徑進行補充：
（1）準媽媽在每天的早、晚飲用牛奶各250克左右，這樣可補充體內的鈣質約600毫克。
（2）在日常的飲食上一定要多吃含鈣比較豐富的食物，比如骨頭湯、魚類、蝦貝類食物。
（3）準媽媽在補充體內鈣質的時候，如果需要用到鈣劑，要選擇可吸收的鈣劑。
如果用第一種和第二種方法已經能夠讓體內的鈣質充足，那麼基本上就不需要補充鈣劑了；如果準媽媽不喜歡飲用牛奶，可以選擇每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。
準媽媽為了自己和胎兒的健康，一定要保持身體內鈣元素的充足。
孕晚期總覺得缺氧，該怎麼辦遇到這種情況，準媽媽應該馬上到醫院做一下全麵的檢查，查一下血氧飽和度及其他的身體情況。如果胎兒在準媽媽體內非常正常，隻是準媽媽自己感覺到不舒服，呼吸不暢通，那麼應該遵照醫生的指導，進行吸氧的治療，一般在吸氧的時候應該注意下麵兩點：
（1）準媽媽吸氧的時間不宜太長，一般應在半小時以內。準媽媽吸氧次數一般保持在兩天一次，吸氧可以有效增加胎盤的供血量。
（2）如果準媽媽需要吸氧治療最好在醫院內進行，所用的氧氣應是醫院用的純淨氧氣，其濃度不要過高。吸氧治療應在醫生指導下進行，不應該自己隨便進行。
此外要注意，吸氧的時間過長會導致寶寶出生後失明，所以一定要控製一天吸氧的時間累計不超過兩小時。在日常生活中應該時刻保持準媽媽室內的通風、幹爽，可以在室內擺放一些對準媽媽沒有傷害的綠色植物。準媽媽還要保持心情的舒暢，避免受到外界的刺激等。
準媽媽經常鼻出血怎麼辦準媽媽懷孕後，體內大量的雌激素使鼻黏膜腫脹，局部毛細血管擴張充血，易破損出血。再加上鼻中膈的前下方本來就血管豐富，並且易受損傷，因此，有些準媽媽經常發生鼻出血。
由於鼻出血的部位多在鼻中膈的前下方，因此，可把出血側的鼻翼向鼻中膈壓緊或塞入一小團幹棉花壓迫止血。如果雙側鼻出血，可用拇指和食指捏緊兩側鼻翼部以壓迫出血區，再於額部敷上冷毛巾，促使局部血管收縮止血。如果血液流到口咽部，一定要吐出來，不可咽下去，也不能僅用棉花堵住鼻孔。如果通過上述方法仍出血不止，應立即找醫生處理。
準媽媽外陰瘙癢是怎麼回事孕期外陰瘙癢大多與局部因素有關，其中白帶刺激、陰道黴菌感染是常見的原因。
準媽媽在懷孕期間，體內雌激素水平較高，再加上整個盆腔充血，使宮頸、陰道的分泌物大量增加，因此白帶增多；另外，會陰部汗腺、皮脂腺的分泌物也較多，如不注意局部清潔和衛生，則會引起外陰瘙癢。
陰道黴菌感染是孕期外陰瘙癢的另一個常見原因。黴菌可寄生於口腔、腸道中，在酸性環境中易於生長。懷孕後，雌激素水平的升高使陰道上皮細胞中糖原含量增多，陰道杆菌分解糖原而形成的乳酸增多，從而導致陰道酸性提高，有利於黴菌的繁殖而形成黴菌性陰道炎，症狀表現為白帶增多、陰道壁充血、水腫、外陰瘙癢。
除以上兩種常見原因外，外陰瘙癢也可能是全身瘙癢的一部分。當準媽媽有妊娠期肝內膽汁淤積症時，膽紅素升高可造成全身瘙癢，外陰瘙癢隻是其表現症狀的一部分。
單純外陰瘙癢應先查明原因，采取局部治療。準媽媽要保持外陰清潔，勤換內褲，以堿性液體清洗外陰，或將製黴菌素片放入陰道內。一般不主張口服或注射藥物。
妊娠期為什麼易發生眩暈與昏厥眩暈與昏厥是孕期常見的症狀。眩暈是一種運動性幻覺，準媽媽感到自己或周圍景物發生旋轉。昏厥為急性發作的、短暫的意識喪失，準媽媽突然全身無力，不能隨意活動而跌倒在地。
妊娠期間，由於體內激素的變化和植物神經功能的改變，使血管神經調節功能不穩定，再加上妊娠期準媽媽多有貧血，因此在體位改變或長時間站立時，會發生心血管輸出量減少、血壓降低導致腦缺血，即出現眩暈和昏厥。因此，準媽媽應避免長時間站立，不要突然變換體位，及時治療貧血。如眩暈、昏厥頻繁出現，應及時去醫院檢查。