希望寶寶健康，適合做什麼胎教“生命在於運動”，這對胎兒來說同樣適用，可以說運動是胎兒生長發育的必經之路。早在妊娠第7周，胎兒就開始了自主運動，從眯眼、吞咽、咂手、握拳、抬手、蹬腿、轉體，胎兒都無所不能。胎兒的骨骼、肌肉以及全身各器官都在運動中得到鍛煉和發展。到了妊娠第18周左右，母親就能明顯地感覺到來自腹內的胎動。
我們通常所說的運動胎教，就是適時適當地對胎兒進行運動刺激，以激發胎兒運動的積極性，促進胎兒的身心發育。研究結果表明，胎兒活動的差異直接影響著他們出生後的活動能力，凡是在子宮內受過運動訓練的胎兒，出生後翻身、爬行、坐立、走路及跳躍等動作的發育都明顯早於一般寶寶。而動作的發育又直接影響著寶寶的智力、體力的全麵發展，所以說對胎兒進行運動訓練確實是一種積極有效的胎教手段。
生活幫手——怎樣撫平這280天的瑣碎上班族準媽媽怎樣緩解疲勞在工作崗位上的準媽媽要注意許多方麵的事情，因為稍不注意就會引起不安全的情況。在工作當中，感到疲勞時要稍事休息，條件允許的話，可以到陽台上呼吸一下新鮮空氣。做事務性工作的人，長時間保持一種姿勢是很難受的，也很容易疲勞，所以要不時改變一下姿勢，伸伸胳膊和腿，以解除疲勞。像商場的售貨員那樣長時間站著工作的人，要隨時注意休息，在椅子上坐一會兒。此外，長時間在椅子上坐著工作的人，要在腳下墊一個小台子，抬高腳的位置，防止浮腫。妊娠早期準媽媽容易尿頻，有了尿意就應立即去廁所。隨著胎兒的成長，母體的血液循環負擔加重，因此，突然站起和向高處伸手放東西或拿東西時，會發生眼花或一時性腦缺血，容易摔倒，所以要注意，一切行動都應采取“慢動作”。
為使身體得到休息，準媽媽要充分利用午休和其他休息時間。如果有休息室，就躺下休息，或坐在椅子上休息，也可在戶外曬曬太陽，散散步或做點輕微運動，放鬆身體。這些方法都可變換心情，解除疲勞。
孕後家人不讓我化妝，為什麼準媽媽應盡量少用或不用化妝品。因為化妝品中的很多成分都有刺激作用，如果使用不當，會引起皮膚過敏等反應，還有些劣質化妝品中含有致癌的化學成分，所以準媽媽應根據皮膚的類型和孕後的皮膚變化選擇化妝品。
在懷孕前期，由於孕後體內激素分泌失調，皮膚易出現麵瘡、粉刺等，此時不要更換以往常用的化妝品，以免皮膚不適應。準媽媽隻需常洗臉，保持麵部清潔以及充分休息和補充適當營養，到了妊娠第5個月後，皮膚就會有所改善。
在懷孕中期，準媽媽皮脂的分泌將會減少，肌膚會變得粗糙，此時更不宜化妝，每天可先用洗麵奶洗臉，然後抹一點牛奶輕輕按摩，接著用熱毛巾擦掉，再用乳液滋潤麵部即可。
在懷孕晚期，準媽媽的皮膚非常敏感，更要少用化妝品，以免麵部產生更多斑點。每天按時清潔肌膚，用一些牛奶按摩即可。
另外，因為化妝品可掩蓋準媽媽的臉色，不利於定期檢查時醫生的正確觀察與判斷，所以盡量不要化妝。
懷孕後家裏沒有空調，該怎麼降溫在懷孕後，很多準媽媽都非常擔心寶寶的健康，家裏如果沒有空調，準媽媽應該怎樣度過炎熱的夏天呢？
首先，在飲食上可以綠豆粥等粥類為主，選擇有解暑作用的糖類，還可以食用白木耳、西瓜、梨等有助於降溫的食品。
其次，吹電扇視個體差異而定，如果平時吹電扇容易感冒就不宜使用。
第三，在日常生活中，準媽媽可以通過減少衣服來避暑，不必擔心穿得太少會給胎兒帶來不利的影響，隻要不受涼就不會給胎兒造成影響。同時準媽媽也可以進行沐浴，但是一定要保持水溫適中。
最後，準媽媽一定要保持安靜的心態，這對於炎熱夏季準媽媽的身體健康有很大的益處。
準媽媽步行外出應注意什麼如果外出的距離很近，準媽媽可以輕鬆地步行前往，權當一次散步。步行不僅可以調節心情，更有益於身體健康。但要注意用正確的步行方法走路。
（1）正確的步行方法。首先要用好的姿勢走路，所謂好的姿勢就是以哪裏都不用力的自然體態走路。它的基本要點是：伸直後背，兩手和諧地擺動，頭和上身盡量不上下擺動，用全身走路。此外，後腳要用力蹬地麵，向前伸出的腳，腳跟先著地。
（2）步行的好處有：①緩和焦躁不安的情緒。②調整身體狀況，減輕惡心、嘔吐等症狀。③培養體力，以備分娩。④妊娠期間努力積攢體力會增強分娩的信心。⑤防止妊娠肥胖。⑥適度的疲勞感有益睡眠。⑦預防腰痛。⑧加速產後恢複。