身體護理——風雨之後，怎麼見彩虹
正趕在夏季坐月子，我該怎麼辦衣：夏季不要捂月子，穿得多，蓋得多容易中暑。隻要注意防風，不吃冷飲就可以了。
食：應該注意多攝入蛋白質、鐵含量高的食物、水果，這樣可以幫助身體恢複。坐月子期間吃的量應該比生產前多，並且盡量少食多餐。
住：新媽媽居住的地方應該陽光充足、空氣流通、保持幹燥。可以打開空調降溫。新媽媽的床下要經常通氣，被褥要多曬、勤洗，防止組織感染。
行：盡量不要做家務活，但是可以適當散散步，做一下保健操。後期，新媽媽還可以外出找幾個閨中密友，交流一些寶寶以外的話題，這樣有助於新媽媽的心情保持愉悅。
洗：月子裏因出汗過多可采用淋浴，如果洗頭最好用暖風吹幹後再走出浴室。
愛心小貼士：夏季月子要防蚊蟲叮咬，因為新媽媽體虛，抵抗力較常人差，而蚊蟲、蒼蠅攜帶許多病菌。如果新媽媽與寶寶同居一室，最好不要使用滅蚊劑或殺蟲劑，可以使用蚊帳保護。
正趕在冬季坐月子，我該怎麼辦勤洗澡、勤換衣
冬季應至少三天洗一次澡，最好每天勤洗勤換內衣，洗澡時要用熱水，有條件的家庭最好開著浴霸，等浴室加熱至20℃左右再進入。
室內空氣要新鮮
每天至少開門窗15～20分鍾，每天一兩次，但要注意通風時應將新媽媽與寶寶換到另一個房間，或蓋好被子、戴好帽子，不要讓風直接吹到母嬰。
不冷不熱的環境
居住的環境溫度要適中，一般以22～24℃為好，北方冬天在沒供暖前（或南方冬天）較冷的一段時間裏，可以用空調、電暖器等使室內的溫度保持在比較理想的狀態。
不幹不燥的月子
室內相對濕度以55%～65%為好， 北方最好使用加濕器來改善幹燥的現象；南方可以使用烘幹器，將母嬰的衣物、被褥、毛巾、浴巾等烘幹後再使用。
愛心小貼士：冬季新媽媽萬不可睡在電熱毯上，一則不安全，二則如果新媽媽熟睡後忘記關電源，過長時間的烘烤，會帶走新媽媽體內大量水分，影響體液的排出。
婆婆熬了催乳湯，有用嗎催乳湯是我國老百姓在長期的生活實踐中摸索總結出來的，具有補血、通乳等多種功效的特種湯品。
比如花生燉豬蹄湯就富含膠原蛋白質，有養血益陽的作用，可通乳，適合乳汁較少或回奶的新媽媽食用。 還有蘿卜鰱魚湯，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素等成分。可幫助新媽媽消水腫、通乳、潤膚澤膚、清熱消渴。人參母雞煲中的人參能夠補元氣、止渴生津，雞肉中含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、B族維生素等，有助於新媽媽養五髒、補虛損、填精補髓、活血調經。而豬骨燉蓮藕富含優質蛋白質、鈣、維生素、碳水化合物及礦物質，具有益氣補血、潤腸清熱、涼血安神的作用。新媽媽食用可通絡下乳、補鈣。
但是需注意，如果乳汁正常還喝催乳湯，就會使乳汁下來過快過多，新生兒一下吃不了，既會造成浪費，又會使新媽媽因乳腺管堵塞而出現乳房脹痛。
脹奶脹得很難受，我該怎麼辦減輕脹奶的方法主要有：①盡早開奶並適當增加寶寶吮吸的次數和時間，由此使乳腺管通暢。②如果新生兒吸吮力欠佳，可由丈夫或其他成年人口吸代替，但是要注意成人幫助吸吮後要將乳頭消毒或者進行清洗，以免把病菌傳染給寶寶。也可借助吸奶器抽吸，將吸出的奶保存在冰箱裏，24小時內給寶寶食用。③減少魚湯、肉湯等有助於催奶的湯類攝入。④用手由乳房四周向乳頭方向做輕柔按摩，或用塗有潤滑油或滑石粉的木梳背梳理乳房，梳理應從乳房的四周向乳頭方向進行。
愛心小貼士：奶脹時，乳頭也因此變硬，寶寶不易含乳頭，而許多母親也因為怕痛而減少喂奶次數，這樣反而使得乳汁無法排出，乳汁有可能會因此停流。
奶水不足，該怎麼辦如果奶水不足，新媽媽應注意以下幾點：①樹立母乳喂養的信心，充分相信自己的奶量充足。②采取正確的哺乳姿勢，如果姿勢不正確，將會導致乳頭皸裂，影響哺乳。③新媽媽要保持愉快的心情，避免不愉快的事件發生。經常調節自己的情緒，摒除不良情緒。④多飲用有助於泌乳的湯，比如花生燉蹄髈、鯽魚豆腐湯等。⑤保持充足的睡眠和休息，避免過度勞累。⑥產後母嬰最好同室。這樣不但方便新媽媽哺乳，也有助於新媽媽隨時看到寶寶，而且新媽媽看到寶寶可愛、嬌嫩的樣子，聽到他因饑餓而啼哭的聲音，這些都有助於新媽媽泌乳。⑦產後第一周要按需哺乳，不要限定時間和次數，也可適當延長喂奶時間。⑧經過以上方法都不能改善奶水不足的狀況時，隻好考慮服用無刺激、無副作用的催乳藥物或采用針灸催乳。