生命變化的軌跡
懷孕讓孕媽媽變了
這個月的前半個月還沒有受胎，妊娠就是在中旬前後。這時，大部分人沒有妊娠自覺症狀。但也因人而異，有的人出現類似感冒的狀況，如渾身無力、發燒或發冷等；也有人出現睡不醒等症狀，子宮還看不出多大變化。
此時期胚胎雖然極小，但一些重要器官如心髒、神經等已初具原形，這時的胚胎對放射線及毒性物質非常敏感，要避免接觸，同時生長初期的胚胎非常嬌嫩，過於激烈的動作能誘發流產。
胎寶寶的樣子
妊娠第一個月的胎兒身長1厘米，重量大約為1克，看起來很微小。
此時的他剛剛在子宮著床，頭部的分量是身體的一半，很像一條魚。
從外形上看，幾乎看不出任何人的特征，盡管如此，長大後的性別、膚色、發色、身高等遺傳因素在這一時刻就已經基本確定了。
胎兒最先發育的是神經，而神經又會分為大腦和脊髓繼續發展，並最終形成中樞神經。在中樞神經形成之後，血液係統和循環係統又相繼發育，胎兒的髒器和肌肉組織就開始逐步發育了。
本月孕媽媽貼心提示
第一個月的孕媽媽一般不會有特別的不適，感覺還是比較輕鬆的。但需要注意的是，這個時期是胎兒發育的重要時期。
（1）一旦停經，要想到是不是懷孕了，應該馬上去看婦產科醫生。
（2）一旦確診懷孕，並計劃要孩子，你就應該向家人、單位領導和同事講明，以便安排好今後的生活和工作。
（3）一定不要亂用藥物以及亂做檢查。
（4）回家後盡可能早些休息，保證第二天有一個好的工作狀態。
（5）補充葉酸。葉酸的補充最好是從孕前三個月開始，如果你沒有提前補充，現在也為時不晚，馬上開始。
（6）適當地進行戶外活動，補充氧氣，這樣既可趕走困倦，又可改善心情。
（7）正確認識懷孕，調整好情緒，一個新生命的孕育應該伴隨著愉快開始。
本月飲食小提點
第一個月——孕媽媽補鋅很關鍵
對剛剛懷孕的孕媽媽而言，補鋅是非常關鍵的。在日常生活中，最好的辦法是通過食物補鋅。多食含鋅食物，如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。但是對孕媽媽而言，補鋅過量也不好，容易造成早期流產，因此，孕媽媽還是應該多吃些五穀雜糧。
過多吃糖不好
糖可以供給人體所需的大量熱量。因此，有些孕媽媽喜歡吃糖來補充營養。
其實人體所需的熱量是有限度的，糖吃得過多，必然減少其他物質的攝入量，結果會導致身體的營養物質不全麵、不平衡，進而導致患上其他營養素缺乏症。
過量食糖還會引起近視眼。人體代謝需要較大量的維生素B1，如果攝入糖分過多，為了消化糖需要消耗大量的維生素B1，結果導致人體出現維生素B1不足。
人體攝入糖過多，代謝糖還需要大量的鈣，又可導致人體內鈣不足。在這兩種營養成分不足的情況下，就會導致眼球壁強力減弱，即會形成近視眼。
孕媽媽食糖過多，不但使自己易患眼疾，同時也會直接影響胎兒的視力發育。
孕媽媽吃糖過多，造成缺鈣，會導致胎兒骨骼發育不良，出生後患腦水腫，呈身子小、腦袋大的不協調狀態，隨後還會患佝僂病、說話晚、出牙晚、走路晚以及各種神經及腦損傷症狀。
因此，為了母親的身體健康，為了保證孩子的體質及智力正常發育，千萬不可過多食糖，當然吃糖不多的人，在孕期是可以適當吃些糖，這對孕媽媽和胎兒都有益。