不少孕媽媽常有體倦乏力的現象，並伴有頭痛失眠、食欲不佳以及心動過速、小腿酸痛、壓痛等症狀。這主要是與孕媽媽維生素B1缺乏有關。維生素B1與人體的物質和熱量代謝有密切關係，當人體內維生素B1不足時，會影響糖的氧化代謝，引起能量供應不足。由於丙酮酸和乳酸在組織中堆積，可出現相應的神經係統和心血管係統症狀。嚴重時心肌和腦組織功能改變，還會影響胎兒的生長發育。
孕媽媽為了滿足自身和胎兒發育的需要，熱量需要增加，而維生素B1的需要也要相應增加。一般從事輕體力勞動的人，每日應供給12毫克維生素B1，而妊娠4個月以上的孕媽媽每日維生素B1的供給量為18毫克，才能滿足需要，不會發生肌肉酸痛、乏力。
維生素B1主要存在於穀類、豆類、堅果類中。孕媽媽應多吃粗加工的大米和玉米、小米、燕麥片等。
積極防止眩暈的發生
眩暈與昏厥是孕期常見的症狀。眩暈是一種運動性幻覺，孕媽媽感到自己或周圍的景物發生旋轉。昏厥為急性發作的、短暫的意識喪失，孕媽媽突然全身無力，不能隨意活動而跌倒在地。
妊娠期間，由於體內激素的變化和植物神經功能的改變，使血管神經調節功能不穩定，再加上妊娠期孕媽媽多有貧血症狀，因此在體位改變或長時間站立後，會發生心血管輸出量減少、血壓降低導致腦缺血，即出現眩暈和昏厥現象。
孕媽媽應避免長時間站立，不要突然變換體位，及時治療貧血。如眩暈、昏厥頻繁出現，應及時去醫院檢查。
孕媽媽缺氧了怎麼辦
孕媽媽在孕期可能會出現缺氧的症狀，這時應該馬上到醫院做全麵的檢查，查一下血氧飽和度及其他的身體部位情況。
如果胎兒在孕媽媽體內很正常，隻是孕媽媽自己感覺到不舒服、呼吸不暢通，那麼應該遵照醫生的指導，進行吸氧的治療。一般在吸氧的時候應該注意下麵幾點：
（1）孕媽媽吸氧的時間不宜太長，一般應在半小時以內。孕媽媽吸氧次數一般保持在兩天一次，吸氧可以有效增加胎盤的供血量。
（2）如果孕媽媽需要吸氧治療，最好在醫院內進行，所用的氧氣應是醫院用的純淨氧氣，其濃度不要過高。吸氧治療應在醫生的指導下進行，不應該自己隨便進行。
（3）在日常生活中應該時刻保持孕媽媽室內的通風、幹爽，可以在室內擺放一些對孕媽媽沒有傷害的綠色植物。
（4）孕媽媽還要保持心情的舒暢，避免受到外界的刺激。
此外要注意，吸氧的時間過長會導致寶寶出生後失明，所以一定要控製一天吸氧的時間累計不超過兩小時。
孕媽媽鼻出血的護理
孕媽媽懷孕後，體內大量的雌激素使鼻黏膜腫脹，局部毛細血管擴張充血，易破損出血。再加上鼻中膈的前下方本來就血管豐富，並且易受損傷。因此，有些孕媽媽經常發生鼻出血。
出現鼻出血時，孕媽媽可采取以下方式止血：
（1）由於鼻出血的部位多在鼻中膈的前下方，因此，可把出血側的鼻翼向鼻中膈壓緊或塞入一小團幹棉花壓迫止血。
（2）如果雙側鼻出血，可用拇指和示指捏緊兩側鼻翼部以壓迫出血區，再於額部敷上冷毛巾，促使局部血管收縮止血。
（3）如果血液流到口咽部，一定要吐出來，不可咽下去，也不能僅用棉花堵住鼻孔。
如果通過上述方法仍出血不止，應立即找醫生處理。
積極預防牙齦出血
部分女性在懷孕後，經常出現牙齦出血、浮腫等症狀，有些牙齦乳頭部有紫紅色蘑菇樣增生物，隻要輕輕一碰，牙齦就會出血，這種情況被稱為“妊娠期牙齦炎”，多見於妊娠早期。
孕媽媽懷孕後，體內雌激素增多，使牙齦毛細血管擴張、彎曲、彈性減弱，以致血液淤滯及血管壁通透性增加而造成牙齦炎。
孕期牙齦炎有兩個特點：一是牙齦炎隨妊娠的進展而加重；二是產後由於體內雌、孕激素水平降低，症狀會自行消失。